Kalimat yang Diucapkan Orang Cerdas Sebelum Tidur

Apa yang kita lakukan sebelum tidur bisa memengaruhi kualitas tidur kita. Setuju tidak, Beauties? Oleh karena itu, orang cerdas memerhatikan benar apa yang mereka kerjakan di malam hari sebelum tidur, termasuk pula kalimat yang mereka ucapkan sebelum memejamkan mata.

Salah satu kebiasaan orang cerdas sebelum tidur adalah mengucapkan afirmasi maupun kalimat positif untuk diri sendiri. Tujuannya adalah untuk membantu mengurangi stres dan membikin tubuh rileks setelah seharian beraktivitas. Dilansir dari Sleep Foundation, mengucapkan afirmasi dapat membantu kita mengubah kebiasaan dan perilaku. 

Nah, kira-kira kalimat apa saja yang diucapkan orang cerdas sebelum tidur? Yuk, cari tahu agar Anda juga bisa menerapkannya!

“Aku Bersyukur atas...”

Kalimat pertama yang diucapkan orang cerdas sebelum tidur adalah "Aku bersyukur atas..." diikuti dengan hal-hal yang mereka syukuri di hari itu. Hal yang mereka syukuri bisa bermacam-macam, dan biasanya justru hal sederhana yang sering dilupakan kebanyakan orang.

Misalnya, mereka bersyukur statis bisa hidup dan bernapas lancar, diberi kesehatan, hingga dikelilingi orang-orang tersayang. Terkadang, mereka juga akan mengucapkan syukur atas hal-hal yang lebih spesifik, misalnya sarapan enak yang mereka nikmati sebelum berkegiatan, mengobrol dengan teman, melihat matahari terbenam saat perjalanan pulang, hingga berjumpa kucing menggemaskan di pinggir jalan.

Hal-hal tersebut mungkin tampak sepele, tapi orang cerdas selalu menghargai hal sekecil apa pun di dalam hidup mereka. Selain itu, orang yang lebih sering bersyukur cenderung lebih cepat tertidur dan memiliki kualitas tidur yang lebih baik, lho, Beauties. 

"Aku Siap Menghadapi Hari Esok"

Sebagian orang merasa cemas dan cemas akan hari esok. Akibatnya, mereka jadi sulit tidur karena pikirannya terus berputar dan memikirkan besok hari yang belum tiba.

Namun, berbeda dengan orang cerdas. Mereka akan mengucapkan, "Aku siap menghadapi hari esok". Bukan berarti mereka tahu pasti apa yang akan terjadi di besok hari; ini bukanlah hal yang bisa mereka kontrol.

Orang cerdas fokus pada hal yang bisa mereka kendalikan, salah satunya adalah membikin daftar tugas yang rinci sebelum tidur. Mereka tahu apa yang mesti mereka kerjakan besok hari karena mereka mempersiapkannya sesuai kapabilitas mereka. Rasa tenang akan tahu apa yang bisa dikendalikan ini membikin mereka bisa tertidur lebih nyenyak, Beauties.

Dilansir dari Sleep Foundation, sebuah riset memberitahu bahwa orang yang menulis daftar tugas secara lebih detail cenderung bisa tidur lebih cepat.

"Aku Sudah Memberikan yang Terbaik Hari Ini dan Sekarang Aku Bisa Beristirahat"

Tidak semua hari bisa diisi dengan beragam hal produktif, dan itu tidak apa-apa, Beauties. Orang cerdas memahami bahwa kapabilitas diri di tiap hari mungkin akan berbeda-beda bentuknya. Tapi satu hal yang pasti, mereka telah memberikan yang terbaik dan itu sudah cukup.

Ketika malam hari datang, mereka tidak bersikap keras kepada diri sendiri, berpikir kenapa tidak berbuat ini dan itu. Kalimat ini membantu mereka mengingat bahwa mereka sudah bekerja keras hari ini sesuai kapabilitas mereka, dan ini saatnya mereka beristirahat untuk memulihkan diri.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.