Kebiasaan Pagi Hari yang Dilakukan Orang dengan IQ Tinggi Menurut Psikologi

Beauties, apa hal pertama yang Anda lakukan di pagi hari? Langsung mengecek ponsel? Atau justru langsung bergegas olahraga? Well, apa yang Anda lakukan pertama kali di pagi hari bisa menentukan kondisi hatimu sepanjang hari. Hal inilah yang diyakini oleh orang dengan IQ tinggi.

Orang dengan IQ tinggi mengerti bahwa pagi hari merupakan waktu yang krusial. Mereka tidak mau menyia-nyiakannya dengan kebiasaan yang tidak berarti dan tidak positif. Mereka memilih berbuat kebiasaan-kebiasaan baik yang bisa membantu mereka meraih kesuksesan.

Tapi umumnya, kebiasaan yang mereka lakukan ini tidak disukai kebanyakan orang. Meski begitu, orang dengan IQ tinggi statis menerapkan kebiasaan ini, meskipun sulit dan butuh disiplin, karena mereka tahu bahwa ini baik bagi mereka.

Dirangkum dari Your Tango, yuk, intip kebiasaan orang dengan IQ tinggi di pagi hari berikut ini!

Bangun Lebih Pagi

Kebiasaan pertama yang dilakukan orang dengan IQ tinggi adalah mereka bangun lebih awal. Studi memberitahu bahwa banyak orang yang bangun lebih pagi memiliki kecerdasan verbal yang lebih baik.

Lebih lanjut, menurut studi lain dari Stanford Medicine, orang yang terbiasa begadang seringkali memiliki kesehatan mental yang memburuk,. Kebiasaan begadang dapat merusak istirahat yang sebenarnya dan menaikkan ruang untuk merenung yang berujung pada kecemasan.

Bangun pagi dan tidur lebih mula pada waktu yang sama setiap malam adalah beberapa hal yang dilakukan orang yang sangat cerdas yang membikin mereka sukses. Mereka akan merasa lebih antusias karena mereka punya waktu lebih banyak untuk berbuat kebiasaan sehat di pagi hari.

Tidak Mengecek Ponsel

Mengecek ponsel begitu membuka mata di pagi hari memang menggoda. Kamu mungkin penasaran apa saja yang terjadi selama Anda tidur semalaman. Tapi orang dengan IQ tinggi menghindari kebiasaan satu ini.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam PLOS One, kebiasaan menggulir layar ponsel sebelum tidur sering kali mengganggu agenda tidur dan kualitas istirahat seseorang. Aktivitas ini tidak cuma membebani otak dengan stres dan beragam rangsangan sensorik di saat seharusnya otak mulai rileks untuk beristirahat, tetapi juga kerap berakibat buruk pada kesehatan mental dan kesejahteraan secara umum.

Hal yang sama berjalan untuk pagi hari, Beauties. Jika Anda mengawali hari dengan mengecek ponsel, entah membuka email kerja maupun media sosial, tubuh akan memicu respons fight or flight terlebihlagi sebelum otak dan tubuh sempat terbangun secara alami.

Inilah karena kenapa orang dengan IQ tinggi menjauhkan diri dari ponsel di pagi hari. Mereka akan meluangkan waktu untuk runititas yang penuh kesadaran alih-alih mengecek apa yang terjadi pada dunia.

Menikmati Keheningan

Kebiasaan orang dengan IQ tinggi berikutnya adalah mereka bahagia menikmati keheningan di pagi hari. Tidak terburu-buru, mereka akan menikmati pagi hari sambil menyesap kopi maupun teh.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan di British Journal of Intelligence, orang yang kurang memiliki keterbukaan pikiran dan kapasitas mengatur emosi biasanya merasa tidak betah saat sendirian maupun dalam kondisi sepi.

Sebaliknya, orang dengan IQ tinggi menganggap momen hening ini sebagai suatu kemewahan karena mereka ruang untuk memproses pikiran dan emosi mereka sebelum memulai hari. Mereka juga biasanya akan memberikan afirmasi positif kepada diri sendiri.

Tidak Melewatkan Sarapan

Mudah untuk melewatkan sarapan karena beragam alasan. Entah karena sibuk, tidak selera, maupun tidak ada waktu. Melewatkan sarapan tidak cuma mengganggu tingkat daya dan kesehatan mental secara umum, tetapi juga dapat berakibat pada fungsi dan proses kognitif jangka panjang.

Itulah sebabnya meluangkan waktu untuk sarapan merupakan salah satu kebiasaan pagi orang dengan IQ tinggi. Mereka memprioritaskan kebiasaan yang dapat menunjang kesuksesan ini. Agar bisa sarapan dengan tenang di pagi hari, mereka akan tidur lebih cepat di malam hari. Kualitas tidur statis terjaga, sarapan juga statis aman!

Melakukan Aktivitas yang Mengasah Otak

Meskipun menemukan momen kedamaian dan kesadaran diri adalah hal yang krusial di pagi hari, orang dengan IQ tinggi juga menyukai tantangan. Mereka akan menyelesaikan tugas yang sulit terlebih dahulu maupun membaca buku yang dapat merangsang otak. Mereka berbuat ini bukan tanpa tujuan. Ini menjadi metode untuk membikin diri mereka berkembang, meskipun mungkin terasa tidak betah pada awalnya.

Menurut sebuah studi yang diterbitkan dalam jurnal Social Science & Medicine, membaca buku selama 30 menit sehari dapat membantu seseorang menjalani corak hidup yang lebih tenang, sehat, dan terencana.

Bagaimana, Beauties? Apakah ada kebiasaan yang sering Anda lakukan juga?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)