Kebiasaan yang Membuat Hari Terasa Singkat

Pernah merasa baru saja memulai hari, tapi tiba-tiba sudah sore? Waktu memang terus melangkah dengan kecepatan yang sama, tapi persepsi kita terhadap waktu bisa berubah, Beauties.. Ada hari yang terasa begitu panjang, sementara hari lain seperti berlalu begitu saja tanpa sempat betul-betul dinikmati.

Menariknya, beberapa kebiasaan sehari-hari dapat membikin Anda merasa waktu bergerak lebih cepat. Rutinitas yang berulang, terlalu sering memandang layar, hingga menjalani kegiatan secara otomatis bisa membikin satu hari terasa seperti kumpulan momen yang lewat begitu saja. Jadi, kebiasaan apa saja yang tanpa disadari membikin hari terasa lebih singkat?

1. Terlalu Sering Melakukan Rutinitas yang Sama

Bangun, bekerja, makan, pulang, kemudian tidur dan mengulanginya lagi keesokan hari. Ketika sebagian besar harimu diisi kegiatan yang sama, otak mempunyai lebih sedikit pengalaman baru untuk diingat.

Penelitian dalam Psychological Review tentang persepsi waktu menunjukkan bahwa jumlah info dan perubahan dalam pengalaman dapat memengaruhi gimana seseorang mengingat lama suatu periode. Tidak heran jika minggu yang penuh rutinitas terasa seperti berlalu begitu sigap ketika Anda melihatnya kembali.

2. Terlalu Banyak Menghabiskan Waktu untuk Scrolling

Kamu mungkin hanya beriktikad membuka HP selama beberapa menit, tapi tanpa terasa sudah menghabiskan waktu cukup lama. Scrolling membikin perhatian terus beranjak dari satu konten ke konten berikutnya sehingga Anda tidak terlalu memperhatikan perjalanan waktu.

Studi dalam Journal of Behavioral Addictions menunjukkan bahwa penggunaan smartphone yang bermasalah berangkaian dengan pengalaman kehilangan kontrol terhadap waktu. Ketika Anda lebih sadar terhadap lama penggunaan HP, waktu yang sebelumnya terasa “hilang” menjadi lebih mudah dikenali.

3. Menjalani Hari secara Autopilot

Ada kalanya Anda melakukan banyak perihal tanpa betul-betul memperhatikan apa yang sedang dilakukan. Mandi, makan, bekerja, apalagi perjalanan pulang dilakukan seperti kebiasaan otomatis.

Akibatnya, Anda mungkin baru menyadari bahwa satu hari sudah berlalu ketika semuanya selesai. Memberikan perhatian lebih pada kegiatan sederhana dapat membikin pengalaman sehari-hari terasa lebih nyata, bukan sekadar sesuatu yang kudu dilewati, Beauties!

4. Terlalu Padat Mengisi Jadwal

Memiliki banyak kegiatan memang bisa membikin hari terasa produktif, tapi agenda yang terlalu penuh juga membuatmu beranjak dari satu tugas ke tugas berikutnya tanpa banyak waktu untuk berhenti. Ketika tidak ada jarak untuk memproses pengalaman, satu minggu dapat terasa seperti berlalu dalam sekejap.

Cobalah menyisakan ruang kosong di antara aktivitas, meski hanya beberapa menit. Jeda tersebut memberikan kesempatan bagi Anda untuk bernapas dan menyadari apa yang sudah dijalani hari itu.

5. Jarang Menciptakan Pengalaman Baru

Hal-hal baru dapat membikin suatu periode terasa lebih berisi ketika dikenang. Kamu tidak perlu melakukan sesuatu yang besar. Mengambil rute berbeda saat berjalan, mencoba resep baru, membaca topik yang belum pernah dipelajari, alias mengunjungi tempat yang belum pernah didatangi bisa menjadi pengalaman mini yang membikin hari terasa lebih berwarna. Penelitian tentang persepsi waktu menunjukkan bahwa pengalaman yang lebih beragam dapat memengaruhi gimana seseorang mengingat perjalanan waktu.

Itulah beberapa kebiasaan yang membikin hari terasa lebih singkat, dan bukan berfaedah waktu betul-betul melangkah lebih cepat. Yang berubah adalah langkah otakmu mengalami dan mengingat perjalanan hari tersebut.

Kalau akhir-akhir ini minggu terasa berlalu begitu saja, mungkin Anda tidak memerlukan lebih banyak aktivitas, Beauties. Bisa jadi, Anda justru perlu sedikit lebih datang dalam kegiatan yang sudah ada. Letakkan HP sesekali, beri ruang untuk beristirahat, lakukan sesuatu yang berbeda, dan nikmati satu momen tanpa terburu-buru. 

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(dmh/dmh)