Kenapa Bayi 2 Bulan Susah Tidur? Ini Penyebab Dan Cara Mengatasinya

Mengasuh bayi dua bulan terkadang membikin Bunda bertanya-tanya, kenapa mereka menjadi susah tidur. Apakah normal bayi dua bulan susah tidur, di banding di awal-awal kelahirannya yang menghabiskan banyak waktunya untuk tidur.

Bayi berumur dua bulan biasanya tidur selama kurang lebih 15 jam sehari. Bayi pada usia ini umumnya tidur dengan lama sekitar 9 jam di malam hari. Sementara tidur siang, durasinya mendekati sekitar enam jam.

Bayi dua bulan mungkin tidak tidur lebih dari 1 alias 2 jam sekaligus. Ini bersambung hingga mereka berumur tiga bulan. Selama beberapa bulan pertama, bayi baru lahir perlu sering disusui, itulah sebabnya mereka sering terbangun.

Ada beberapa argumen lain kenapa bayi tidak dapat tidur nyenyak alias susah tidur. Mereka mungkin terbangun beberapa kali di malam hari alias mungkin kesulitan untuk tidur.

Hal ini disebabkan pola tidur bayi sangat berbeda dari orang dewasa. Dibandingkan dengan agenda tidur orang dewasa, langkah bayi bangun dan tertidur sangat berbeda.

Selain itu, setiap bayi (setiap individu) mempunyai pola tidur yang berbeda. Hal ini berjuntai pada beberapa aspek lingkungan dan eksternal. Seiring bertambahnya usia bayi, pola tidur mereka mengalami perubahan besar.

Dalam tulisan ini kita bakal argumen kenapa bayi dua bulan tidak tidur nyenyak alias susah tidur. Ketahui penyebab dan langkah mengatasinya berikut ini!

Penyebab susah tidur pada bayi?

Susah tidur pada bayi adalah kondisi ketika bayi kembali sering terbangun di malam hari, kesulitan tidur, mau menyusu lagi sepanjang malam, alias terbangun di jam-jam yang tidak biasa dan tidak bisa kembali tidur. Dikutip dari Baby Center, inilah yang disebut regresi tidur, dan banyak bayi mengalaminya.

Regresi tidur menggambarkan periode sementara ketika bayi tidak tidur sebaik sebelumnya. Ini bukan istilah ilmiah alias medis, tetapi kita mungkin mendengarnya dari konsultan tidur, dan master anak.

Ada beberapa argumen kenapa bayi dua bulan susah tidur. Berikut alasannya:

1. Mereka tidak nyaman

Bayi mungkin kesulitan tidur lantaran merasa tidak nyaman dengan lingkungannya. "Beberapa bayi sangat sensitif terhadap lingkungan eksternal dan internal mereka," kata Harvey Karp, MD, pembuat The Happiest Baby on the Block, dikutip dari Parents.

Bayi mungkin terganggu oleh ruangan yang terlalu sunyi, terutama jika mereka berumur di bawah empat bulan. "Bayi selalu digendong, diayun, dan disentuh di dalam rahim, dan selalu ada bunyi bising putih," kata Karp.

"Banyak bayi tidak bisa rileks lantaran mereka merindukan ketenangan ritmis itu." Cobalah membungkus mereka dengan kain bedong yang ketat dan memutar mesin penghasil bunyi bising putih untuk membantu menciptakan kembali emosi seperti di dalam rahim.

2. Mereka tidak mendapatkan cukup sinar di siang hari

Jika bayi tidak mendapatkan cukup sinar di siang hari, perihal itu dapat menyebabkan mereka kesulitan tidur di malam hari. Menurut Jodi Mindell, PhD, penulis kitab Sleeping Through the Night, bayi yang lebih banyak terpapar sinar di siang hari tidur lebih nyenyak.

Kuncinya adalah paparan sinar pagi, Bunda. "Ini menekan melatonin, hormon yang mengatur siklus tidur sehingga puncaknya terjadi pada waktu yang tepat," kata Dr. Mindell. Ritme sirkadian bayi baru lahir (siklus alami tubuh yang merespons terang dan gelap) belum berkembang.

3. Mereka lapar

Ini mungkin argumen utama kenapa bayi kesulitan tidur. Ketika menyusui bayi tepat sebelum menidurkannya, sangat mungkin mereka bakal merasa lapar kembali di malam hari.

4. Terlalu lelah

Sebagai orang tua, kita perlu mengetahui dan menyadari tanda-tanda bayi mengantuk, terutama di siang hari. Jika anak sudah mulai menguap, maka kudu segera diajak beristirahat. Jika tidak, anak yang melewatkan tidur siang alias hanya tidur siang sebentar, bakal lebih susah tertidur dan bakal lebih sering terbangun di malam hari.

5. Butuh support agar sigap tertidur

Bayi mungkin butuh support agar sigap tertidur, baik digendong alias ditepuk-tepuk punggungnya. Jadi, ketika mereka terbangun dan kita tidak ada di sana untuk membantu mereka tertidur, mereka mungkin tidak dapat kembali tidur sendiri.

Cara mengatasi bayi 2 bulan yang susah tidur

Ada beberapa langkah mengatasi bayi dua bulan yang susah tidur. Berikut caranya seperti dikutip dari laman Nested Bean.

1. Menciptakan lingkungan yang menenangkan

Untuk mendorong tidur yang lebih nyenyak bagi bayi, krusial untuk menciptakan lingkungan tidur yang tenang. Pastikan ruangan sejuk, tenang, dan gelap. Pertimbangkan untuk menggunakan gorden anti sinar untuk mensimulasikan malam hari kapan saja.

Suara bising putih atau white noise yang konsisten dan rendah juga dapat membantu menutupi bunyi rumah tangga alias jalanan. Jauhkan bilik bayi dari mainan yang merangsang alias lampu terang, sebelum tidur untuk memberi sinyal bahwa sudah waktunya untuk bersantai.

2. Membedong

Memakaikan busana tidur pada bayi baru lahir bukanlah sesuatu yang boleh dianggap enteng, dan di sinilah bedong bayi berperan. Ini adalah langkah terbaik untuk mengatasi regresi tidur bayi usia dua bulan, Bunda.

Bunda mungkin bertanya-tanya kenapa kudu membedong? Mungkin lebih spesifiknya, haruskah saya membedong bayi baru lahir saya di malam hari?

Ada banyak argumen kenapa membedong bayi adalah buahpikiran yang bagus. Balutan yang nyaman meniru kenyamanan rahim, memberikan emosi kondusif yang dapat mencegah refleks kaget membangunkan bayi.

Pilih bedong yang ringan dan bernapas agar bayi  tetap nyaman dan aman. Perhatikan teknik membedong untuk memastikan tidak terlalu ketat dan pinggul bayi dapat bergerak bebas.

3. Atur agenda menyusui

Jadwal tidur bayi berumur 8 minggu dapat sangat dipengaruhi oleh agenda pemberian makannya. Cobalah untuk memberi makan bayi  setiap 2-3 jam di siang hari, untuk memastikan mereka mendapatkan cukup makanan sebelum malam hari.

Memberi makan saat bayi tidur (dream feed) tepat sebelum tidur dapat membantu bayi tidur lebih lama di awal malam. Selalu sendawakan bayi  dengan baik untuk menghindari ketidaknyamanan akibat gas yang dapat membangunkan mereka.

3. Teknik menenangkan lainnya

Selain membedong, ada beragam langkah untuk menenangkan bayi yang rewel. Mengayun, menggoyangkan, alias memantulkan dengan lembut dapat membantu, lantaran gerakan-gerakan ini mengingatkan bayi pada saat berada di dalam rahim.

Bernyanyi lembut alias memainkan musik yang menenangkan juga dapat menenangkan. Beberapa bayi mungkin merespons dengan baik terhadap mandi air hangat sebelum tidur sebagai bagian dari rutinitas malam yang menenangkan.

Kapan bayi 2 bulan susah tidur kudu dibawa ke dokter?

Meskipun regresi tidur alias susah tidur kemungkinan besar bakal berhujung dengan sendirinya seiring waktu, jangan pernah ragu untuk menghubungi master  jika  memiliki kekhawatiran alias pertanyaan tentang tidur bayi alias penyebab potensial di kembali masalah tidur (seperti mimpi jelek yang terus-menerus).

Jika dalam waktu lama bayi tetap mengalami kesulitan tidur, pertimbangkan untuk menghubungi master untuk memandang apakah mereka mempunyai saran untuk membantu bayi tidur lebih nyenyak.

Jika bayi tidak tidur lantaran sakit, ketahui tanda-tanda bahwa sudah waktunya untuk menghubungi master anak, yang paling umum termasuk demam, keluarnya cairan hidung, batuk, pembengkakan kelenjar, alias sakit telinga (beberapa bayi mungkin menarik-narik telinga mereka).

Terapi bayi susah tidur

Tidak ada terapi unik untuk bayi dua bulan yang susah tidur. Kita juga tidak boleh mencoba melatih tidur bayi yang berumur dua bulan, lantaran tetap terlalu muda, Bunda. Jika memilih untuk mencoba melatih tidur, umumnya disarankan untuk menunggu hingga bayi berumur 4-6 bulan.

Untuk meminimalkan terbangun di malam hari, pastikan bayi cukup makan di siang hari dan mungkin coba berikan ASI/susu formula saat bayi tidur. Hindari memberi makan berlebihan sebelum tidur malam lantaran dapat menyebabkan lebih banyak muntah dan ketidaknyamanan. 

Tidur siang yang lama di sore hari (lebih dari empat jam) dapat mencegahnya tidur nyenyak di malam hari. Meminimalkan stimulasi sebelum tidur juga dapat membantu, jadi simpan permainan bayi favoritnya untuk periode terjaga di siang hari.

Saat menghadapi bayi dua bulan susah tidur, ada baiknya ibu memahami penyebabnya terlebih dulu ya. Setelah itu, kenali tanda-tanda gangguan yang kudu membuatnya segera dibawa periksa ke dokter. Semoga informasinya membantu!

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(rap/rap)