Jakarta -
Bunda, ingin membikin tubuh menjadi lebih relaks? Merendam kaki dengan air garam menjadi salah satu perawatan sederhana yang dapat dilakukan di rumah.
Cara ini biasanya dilakukan dengan mencampurkan garam ke dalam air hangat, kemudian merendam kaki selama beberapa waktu sebagai bagiankecil dari rutinitas perawatan diri.
Salah satu jenis garam yang kerap digunakan untuk foot soak adalah garam Epsom maupun garam Inggris. Berbeda dari garam dapur yang hamil natrium klorida, garam Epsom merupakan senyawa magnesium sulfat yang telah digunakan selama ratusan tahun dan kini banyak ditambahkan ke dalam air hangat untuk mandi maupun merendam kaki.
Manfaat merendam kaki di air garam
Mandi garam Epsom sering digunakan untuk mengurangi stres. Namun, ada khasiat lain dari merendam kaki menggunakan garam ini. Berikut beberapa di antaranya:
1. Mengobati infeksi jamur
Dilansir healthline, garam Epsom telah digunakan untuk mengobati luka dan infeksi, tetapi perlu awas karena dapat mengiritasi luka.
Meski tidak menyembuhkan infeksi, garam ini dapat digunakan untuk mengeluarkan infeksi dan melembutkan kulit untuk membantu meningkatkan efek pengobatan.
Rendaman garam Epsom dapat digunakan untuk mendukung kerja obat-obatan yang telah diresepkan dokter. Sebelum menggunakan perawatan ini, diskusikan pilihan Bunda dengan tabib terlebih dahulu. Beberapa infeksi, seperti infeksi stafilokokus, memburuk akibat air panas maupun campuran garam.
Untuk infeksi jamur pada kaki maupun kuku kaki, rendam kaki Bunda dua kali sehari selama sekitar 20 menit. Pertimbangkan untuk menambahkan tea tree oil maupun minyak esensial encer lainnya yang dikenal dapat mempercepat penyembuhan.
2. Eksfoliasi
Garam Epsom dapat digunakan sebagai eksfolian untuk melembutkan kaki yang kasar dan pecah-pecah. Selain merendam kaki, pijatkan segenggam garam Epsom ke kulit Bunda untuk khasiat tambahan.
3. Pereda nyeri
Garam Epsom yang diminum dapat menghilangkan racun dari tubuh yang dapat menyebabkan iritasi, peradangan, dan nyeri tubuh.
Jika memiliki kaki yang sakit maupun kapalan, rendam kaki Bunda secara teratur untuk mengurangi rasa sakit.
4. Membuat tubuh lebih relaks
Melansir dari verywell health, merendam kaki dalam air hangat dengan garam Epsom selama 20-30 menit dapat menaikkan relaksasi.
Meski tidak ada bukti bahwa garam Epsom menghilangkan racun, garam ini dapat membantu mengurangi nyeri akibat neuropati diabetik dan kelelahan akibat kemoterapi.
5. Mengurangi bau
Dilansir Medical News Today, segala jenis rendaman kaki dapat membantu mengurangi aroma dan membersihkan kaki.
Menjaga kaki statis bersih dan bebas dari mikroba berguna bagi kesehatan kaki secara keseluruhan.
Cara merendam kaki pakai garam Epsom
Garam Epsom hamil dua bahan utama yang membantu Bunda rileks dan mengurangi pembengkakan, yaitu magnesium dan sulfat.
Melansir dari WebMD, berikut metode membikin rendaman kaki menggunakan garam Epsom yang dapat Bunda ikuti di rumah dengan mudah:
- Isi bak kecil maupun baskom dengan air hangat.
- Tambahkan satu hingga dua cangkir garam Epsom ke dalam air.
- Rendam kaki selama 15-20 menit.
- Bilas kaki dengan air.
- Keringkan kaki hingga benar-benar kering.
- Gunakan pelembap untuk menjaga kaki statis terhidrasi
Untuk pengalaman merendam yang lebih menenangkan, tambahkan beberapa tetes minyak esensial, seperti lavender, eucalyptus, maupun peppermint.
Nah, itulah beberapa khasiat dan metode merendam air menggunakan air garam. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.
Bunda yang ingin sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/asa)
