Rahasia Tubuh Bugar Meryl Streep Cast The Devil Wears Prada 2, Awet Muda Di Usia 70-an

Jakarta -

Bintang movie The Devil Wears Prada 2, Meryl Streep, bakal berulang tahun ke-76 pada 22 Juni mendatang. Di usia yang sudah masuk kategori lansia (lanjut usia), Streep tetap aktif berakting dan terlihat bugar. Tak hanya itu, dia juga masih tampak awet muda, Bunda.

Streep rupanya mempunyai rahasia untuk tetap segar di usia 70-an. Perempuan kelahiran New Jersey, Amerika Serikat ini mengaku rutin melakukan kegiatan bentuk di sela kesibukannya syuting film.

Olahraga renang jadi pilihan Meryl Streep

Meryl Streep memilih olahraga renang untuk menjaga kebugaran tubuhnya. Selain menyehatkan, olahraga ini meninggalkan sensasi yang positif pada tubuhnya.

"Saya memang berupaya untuk tetap sehat. Saya terkadang membiarkan diri saya berantakan, tetapi umumnya saya mencoba berenang sejauh satu mil setiap hari, lantaran saya menyukai sensasinya dan itu membikin saya terhubung dengan tubuh saya," kata Streep kepada majalah Hello! beberapa waktu lalu.

"Saya cukup sadar bakal pentingnya menjaga kesehatan, lantaran kesehatan tidak berjalan selamanya dan kita semua beruntung selama kita tetap memilikinya. Saya mencoba untuk mengingat perihal itu," sambungnya.

Dalam wawancara lain dengan The Guardian, Streep mengungkap tentang targetnya saat berenang. Peraih Piala Oscar ini menargetkan 55 putaran saat melakukan kegiatan renang.

Manfaat berenang untuk menjaga kebugaran tubuh

Berenang memang bisa menjadi pilihan kegiatan bentuk yang menyehatkan, Bunda. Melansir dari laman Good Housekeeping, berikut 5 faedah olahraga berenang seperti yang dilakukan aktris Meryl Streep:

1. Dapat meningkatkan daya tahan kardiovaskular

Sebuah studi yang diterbitkan di Scientific Reports tahun 2024 pernah mengungkap faedah berenang dan kesehatan kardiovaskular. Penelitian yang dilakukan pada orang dewasa berumur 60-70 tahun ini menunjukkan bahwa setelah 16 minggu, peserta yang berenang secara teratur mengalami peningkatan signifikan dalam kesehatan jantung

Perlu diketahui, kegunaan jantung dan paru-paru yang kuat dapat mendukung kemandirian jangka panjang dan mengurangi akibat mengenai dengan penuaan, seperti penurunan kardiometabolik dan mobilitas yang buruk.

2. Mengurangi tekanan pada persendian dan meningkatkan kebugaran

Beberapa penelitian tentang berenang menunjukkan bahwa air dapat menopang hingga 90 persen berat badan. Aktivitas yang dilakukan di air, seperti berenang, telah terbukti dapat mengurangi beban dan nyeri sendi.

Sebuah penelitian yang diterbitkan di The Journal of Rheumatology tahun 2016 menunjukkan bahwa berenang secara signifikan bisa mengurangi nyeri dan kekakuan sendi pada orang dengan osteoartritis. Olahraga berakibat rendah seperti berenang juga tak hanya dapat melindungi sendi dan mengurangi nyeri, tetapi juga berfaedah untuk menjaga kebugaran tubuh.

3. Menjaga kekuatan otot

Aktivitas berenang juga berfaedah untuk menjaga kekuatan otot, Bunda. Penelitian yang dipublikasikan di Frontiers in Public Health tahun 2023 membuktikan bahwa berenang bisa meningkatkan kekuatan otot dan performa bentuk pada orang dewasa yang berumur lebih tua.

Perlu diketahui, kita bakal kehilangan 3 hingga 5 persen massa otot per dasawarsa setelah usia 30 tahun. Jadi, menjaga massa dan kekuatan otot sangat krusial dilakukan sejak awal agar tubuh kita bisa tetap segar di masa tua.

4. Meningkatkan kesehatan otak

Berenang juga dapat meningkatkan kesehatan otak lho, Bunda. Saat berenang, aliran darah ke otak meningkat, sehingga membantu mendukung jalur saraf dan neurotransmiter yang mengenai dengan suasana hati dan kejernihan mental.

Seiring waktu, kebiasaan berenang dapat membantu mempertajam kegunaan kognitif dan melindungi kita dari penurunan mental yang dapat terjadi seiring bertambahnya usia, seperti kehilangan ingatan alias lambatnya pengambilan keputusan.

5. Meningkatkan elastisitas dan mobilitas

Berenang secara teratur terbukti dapat meningkatkan elastisitas dan mobilitas. Berenang bisa meningkatkan jangkauan mobilitas sendi lantaran air menopang tubuh saat kita bergerak melalui rentang mobilitas penuh.

Manfaat elastisitas ini pada akhirnya dapat membantu dalam mengurangi akibat jatuh yang meningkat seiring bertambahnya usia. Tubuh yang elastis juga memungkinkan Bunda untuk melakukan kegiatan sehari-haru lebih mudah dan kondusif saat memasuki masa tua.

Demikian rahasia tubuh segar Meryl Streep serta faedah dari berenang untuk kesehatan. Semoga info ini berfaedah ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/pri)