Jakarta -
Paru-paru merupakan organ krusial yang bekerja terus-menerus untuk membantu proses pernapasan. Untuk itu, menjaga kesehatannya menjadi bagiankecil krusial agar tubuh statis berguna secara optimal.
Jahe dapat menjadi salah satu bahan alami yang diolah menjadi minuman hangat untuk mendukung kesehatan saluran pernapasan. Selain itu, kandungan di dalamnya juga dikenal memiliki sifat anti-inflamasi dan antioksidan yang baik bagi tubuh.
Bunda bisa menikmati jahe dengan metode sederhana, seperti menyeduhnya berbareng air hangat dan beberapa bahan lainnya untuk menambahkan cita rasa.
Jika mau membuatnya di rumah, Bubun telah menyiapkan beberapa resep minuman dari jahe yang gampang dan sehat untuk paru-paru.
Resep minuman jahe untuk bantu jaga kesehatan paru-paru
Bunda dapat mengikuti beberapa metode membikin minuman jahe berikut ini untuk menjaga kesehatan paru-paru:
1. Resep infused water jahe-daun mint
Dikutip dari buku Resep Sehat JSR 200 Resep Menyehatkan karya dr. Zaidul Akbar, berikut metode membikin minuman infused water jahe-daun mint ala Rasulullah SAW sebagai obat untuk kesehatan saluran pernapasan.
Bahan:
- 1 ruas jahe sebesar jempol orang dewasa
- 12 lembar daun mint
- 600 ml air panas
Cara membuat:
- Geprek jahe kemudian masukkan ke dalam air panas dan daun mint.
- Infused water buatan Bunda siap diminum.
2. Resep kunyit dan jahe
Bahan:
- 1 sdm kunyit bubuk
- 1 sdm jahe bubuk
- Air hangat secukupnya
Bahan tambahan:
- 1 sdm air jeruk nipis
- 1 sdm asam jawa
Cara membuat:
- Masukkan jahe dan kunyit ke dalam gelas, Bunda. Kemudian tuangkan air hangat.
- Sebagai tambahan, Bunda bisa masukkan perasan jeruk nipis dan madu.
- Ramuan kunyit dan jahe untuk kesehatan paru Bunda siap diminum berbareng keluarga.
3. Resep rebusan jahe
Bunda juga dapat membikin air rebusan jahe sederhana untuk mengatasi masalah paru-paru maupun pernapasan dengan mengikuti resep berikut dari buku Obat Alami Warisan Nusantara karya Dr. Sardi Duryatmo, M.Si.
Bahan:
- 2 ruas jahe tua
- 500 ml air
- Madu maupun gula aren secukupnya
Cara membuat:
- Cuci bersih jahe dan geprek.
- Rebus berbareng 500 ml air selama 10-15 menit hingga mendidih.
- Tambahkan madu maupun gula aren setelah api dimatikan.
- Sajikan selagi hangat.
Nah, itulah beberapa resep minuman dari jahe yang dapat Bunda bikin di rumah untuk menjaga kesehatan paru-paru. Selamat mencoba, ya, Bunda.
Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/fir)
