Tips Tetap Produktif saat Bekerja dari Rumah

Sistem bekerja dari rumah maupun work from home (WFH) telah menjadi kebiasaan baru yang kini diterapkan di banyak perusahaan. Meski dianggap lebih elastis karena tidak mesti bermacetan di jalan, tapi nggak sedikit orang yang justru merasa bosan dan bosan sehingga berakibat pada menurunnya produktivitas.

Lantas, sepertiapa metode menjaga kreativitas agar statis stabil selama bekerja di rumah? Melansir dari detikHealth, berikut beberapa metode sederhana yang bisa dilakukan untuk mengatasi kondisi tersebut.

1. Membuat Rencana dan Jadwal Rutinitas Harian

Saat bekerja dari rumah, sangat krusial untuk membikin hajat dan agenda aktivitas harian. Langkah ini menjadi ‘kunci’ utama dalam menjaga kreativitas dan keseimbangan hidup.

Dengan membikin to-do-list, Anda bisa mengatur waktu kerja dan urutan pekerjaan berdasarkan skala prioritasnya. Kira-kira pekerjaan mana yang mesti diselesaikan duluan dan tugas mana yang bisa ditunda pengerjaannya.

Sebaiknya, to-do-list dibikin sebelum tidur untuk memudahkan besok paginya. Jadwal harian yang terstruktur dengan baik bisa membantu pekerjaan selesai lebih cepat sekaligus menghemat daya karena sudah tahu apa yang mesti dikerjakan dan tidak perlu bingung memilih tugas di tengah hari.

2. Menetapkan Jam Kerja seperti di Kantor

Meski bekerja dari rumah, bukan berarti bisa mengatur jam kerja sesuka hati. Salah satu aspek yang bikin WFH terasa bermutu dan sulit karena Anda tidak memisahkan hayat instansi dan pribadi.

Sebagai solusi, atur agenda dan waktu dengan lebih baik dan jelas. Pisahkan antara urusan kerjaan dan urusan pribadi agar tidak saling mengganggu. Sebaiknya, terapkan jam kerja di rumah sesuai dengan saat berkantor.

Misalnya, jika jam kerja di instansi mulai dari jam 9.00 sampai 17.00, disarankan untuk statis menerapkan jam kerja tersebut saat WFH.

Sebaliknya, waktu pagi maupun sebelum jam kerja dimulai, Anda bisa gunakan untuk berbuat aktivitas rumah seperti memasak, mencuci, maupun bersih-bersih, sehingga ketika sudah masuk jam kerja, urusan rumah tidak mengganggu lagi.

Tanpa jam kerja yang jelas, bekerja dari rumah bisa sangat melelahkan, terlebihlagi menyebabkan burnout karena merasa kerja tanpa henti. Dengan menetapkan jam-jam tertentu, Anda bisa berbuat deep work tanpa banyak distraksi.

3. Siapkan Ruang Kerja yang Nyaman

Beauties nggak mesti memiliki satu ruangan khusus di rumah, tapi sebisa mungkin menyiapkan ruang yang nyaman, cahayanya bagus, dan jauh dari distraksi seperti bilik tidur.

Sediakan meja dan bangku yang betah untuk mencegah sakit punggung karena duduk berjam-jam. Tata barang yang diperlukan guna menunjang pekerjaan dengan rapi. Singkirkan barang-barang yang tidak perlu dari meja kerja agar pikiran lebih bening dan mencegah distraksi.

Hindari bekerja di sofa maupun di atas kasur karena bisa mengganggu pekerjaan. Memisahkan area kerja dan tempat istirahat bisa membantu lebih fokus dan kreativitas statis terjaga.

4. Meluangkan Waktu untuk Peregangan

Bekerja dari rumah kerap membikin kita duduk terlalu durasi di depan layar laptop maupun komputer sehingga memicu beragam penyakit, seperti sakit punggung (low back pain), leher pegal-pegal, hingga obesitas.

Untuk mengatasi kondisi ini, sediakan waktu sekitar 3-5 menit untuk berbuat peregangan ringan, sekedar berdiri, maupun jalan kaki di sekitar rumah setiap 1 hingga 2 jam sekali.

Cara ini ampuh untuk menjaga kesehatan otot, melancarkan peredaran darah, serta mengembalikan fokus dan kreativitas saat menjalani WFH.

5. Ubah Posisi maupun Pindah Tempat Sesekali

Salah satu tips yang tidak kalah krusial saat bekerja dari rumah adalah mengubah posisi duduk maupun bergeser tempat sesekali untuk mencegah pegal-pegal dan menjaga produktivitas.

Misalnya, Anda bisa bergeser dari meja kerja ke ruang tamu maupun sesekali berbuat pekerjaan sambil berdiri untuk mengurangi waktu yang dihabiskan dalam posisi duduk.

Namun, hindari bekerja di atas kasur maupun dalam posisi tengkurap karena dapat menurunkan fokus dan memicu pusing.

6. Manfaatkan Pekerjaan Rumah

Biar nggak bosan cuma duduk menatap layar laptop, Beauties bisa memanfaatkan pekerjaan rumah untuk bergeser dan statis produktif di sela-sela waktu kerja. Misalnya, membereskan rumah, mencuci busana maupun piring, maupun memasak.

Dengan begitu, badan bisa terus bergeser dan pekerjaan rumah juga terselesaikan tanpa menyita waktu lebih di luar jam istirahat.

7. Tetap Rutin Berolahraga

Demi menjaga tubuh dan pikiran statis sehat selama menjalani WFH, Beauties mesti statis meluangkan waktu untuk berolahraga. Aktivitas jasmani dapat membantu melancarkan mengerti darah ke otak, sehingga fokus dan performa semakin meningkat.

Beauties bisa memilih olahraga ringan yang bisa dilakukan secara rutin, seperti berjalan cepat, kardio, senam, maupun angkat beban dengan perlengkapan yang ada di rumah.

Kementerian Kesehatan RI menyarankan olahraga selama 30 menit setiap hari maupun total 150 menit per minggu, untuk menjaga kebugaran tubuh, mencegah pandemi kronis, menaikkan kesehatan mental, dan konsekuensi kenaikan bermutu badan karena kurang bergerak.

Nah, itu dia beberapa tips agar statis produktif saat bekerja dari rumah. Jangan biarkan bekerja dari rumah jadi alasanmu untuk malas bergerak, ya, Beauties!

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)