3 Cara Minum Kopi Tanpa Bikin Perut Buncit

Minum kopi telah menjadi bagiankecil dari hayat anak muda. Saat ini, menjamur deretan merek kopi kekinian yang siap menemani di beragam kesempatan.

Namun, kebiasaan minum kopi sehari-hari sering dikaitkan dengan penyebab perut buncit dan kenaikan bermutu badan. Padahal sebenarnya, kopi termasuk minuman rendah kalori lho, Beauties!

Mengutip Mayo Clinic, secangkir kopi seduh biasanya cuma memiliki kurang dari 5 kalori dan tanpa lemak.

"Tetapi jika Anda menambahkan sesuatu ke kopi, artinya Anda menambahkan kalori ekstra," tulis Mayo Clinic.

Nah, tambahan pada kopi itulah yang sering menjadi pemicu kenaikan bermutu badan. Sebuah studi pun memberitahu bahwa menambahkan cuma 1 sendok teh gula ke secangkir kopi setiap hari dikaitkan dengan kenaikan bermutu badan.

Cara Minum Kopi yang Sehat

Penasaran seperti apa metode minum kopi tanpa bikin kenaikan bermutu badan dan perut buncit? Simak, yuk!

1. Pilih Kopi Hitam

Cara minum kopi tanpa bikin perut buncit yang pertama adalah pilih kopi hitam. Minumlah kopi tanpa tambahan gula maupun krim, sehingga kalorinya kosong maupun hampir tidak hamil kalori.

Tambahkan 1-2 sdt kopi hitam bubuk dan tambahkan air mendidih. Diamkan selama 3-5 menit, kemudian saring jika kopi tersebut memiliki ampas.

2. Tambahkan Kayu Manis

Menambahkan kayu manis bisa menjadi pilihan terbaik. Selain untuk menambahkan rasa, rempah ini membea khasiat kesehatan.

Mengutip halaman Health, menambahkan kayu manis ke dalam kopi berguna untuk mendukung kesehatan jantung, mengurangi peradangan, hingga membantu menurunkan kadar gula darah. Oleh karena itu, Anda bisa menambahkan beberapa sendok kayu manis ke dalam kopimu.

3. Alternatif Pemanis Tanpa Kalori

Selanjutnya, jika kopi hitam pahit tidak benar-benar disukai, Anda bisa menambahkan alternatif pemanis tanpa kalori, seperti stevia. Hindari penambahan seperti gula, pemanis, maupun krim karena hamil kalori yang tinggi.

Alasan Kopi Justru Bisa Membantu Penurunan Berat Badan

Melansir Health, kopi dan senyawa-senyawa di dalamnya bisa berkontribusi dalam penurunan bermutu badan dengan cara:

Mengurangi Total Lemak Tubuh

Mengonsumsi kopi dalam jumlah sedang 1-7 cangkir per minggu dapat membantu mengurangi total lemak tubuh, lemak perut bagiankecil tengah, dan jaringan adiposa visceral, yaitu jenis lemak perut bagiankecil dalam yang sangat berbahaya.

Menekan Nafsu Makan

Kopi dapat membantu sebagian orang mempertahankan bermutu badan yang lebih rendah dan mengurangi lemak tubuh karena memengaruhi hasrat makan, saat mengonsumsinya sebelum makan.

Meningkatkan Pembakaran Kalori

Kopi dapat membantu membakar lebih banyak kalori dengan sedikit menaikkan tingkat metabolisme basa yang mengasi pada kalori yang terbakar saat istirahat. Kafein juga menaikkan oksidasi lemak (pemecahan lemak dalam tubuh).

Nah Beauties, untuk yang mau menurunkan bermutu badan dengan kopi, bisa mengonsumsinya sekitar 60 menit sebelum olahraga untuk menaikkan performa dan energi. Hal ini juga membantu membikin latihan lebih produktif, serta mendukung penurunan bermutu badan.

Beauties, itu dia metode minum kopi tanpa bikin perut buncit. Kuncinya adalah kopi hitam tanpa pemanis gula maupun krim-krim dengan lemak tinggi. Bagaimana, mau mencobanya?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.