4 Hal yang Bisa Lakukan untuk Atasi Rasa Insecure

Beauties, pernah tidak merasa kemampuanmu tidak cukup baik dibandingkan mitra kerja? Atau merasa tertinggal ketika melihat kawan sebaya naik jabatan?

Jika pernah mengalaminya, Anda tidak sendirian. Rasa insecure dalam pekerjaan merupakan hal yang cukup lazim terjadi, terutama ketika kamu  sedang eksis dalam fase mula membangun karies profesional.

Melihat pencapaian orang lain terkadang membikin Anda mempertanyakan kapasitas diri sendiri. Tanpa disadari, Anda membandingkan perjalanan pekerjaan Anda dengan pekerjaan dan pencapaian orang lain. Padahal, setiap orang memiliki kesempatan dan waktu berkembang yang berbeda-beda.

Meski kelihatan seperti emosi biasa, insecure yang dibiarkan terus-menerus dapat menghalangi terlebihlagi membikin pekerjaan Anda gagal karena Anda jadi takut memungut kesempatan baru, enggan menyampaikan pendapat, sampai meragukan kapasitas sendiri. 

Terus, bagaimana ya, metode mengatasi rasa insecure agar tidak mengganggu perjalanan karier? Berikut 4 hal yang bisa Anda lakukan, Beauties!

1. Berhenti Membandingkan Diri dengan Orang Lain

Insecure membikin seseorang merasa tidak aman, menganggap bumi sebagai sebuah hutan yang menakut-nakuti dan kebanyakan manusia rapuh dan egois

Salah satu penyebab munculnya rasa insecure adalah kebiasaan membandingkan diri dengan orang lain, Beauties. Misalnya, Anda merasa gagal karena kawan yang seusia Anda sudah menjadi manajer. Padahal, membandingkan perjalanan pekerjaan dengan orang lain bukan metode untuk mengukur keberhasilan. 

Setiap orang punya latar belakang pendidikan, pengalaman, kesempatan, dan tantangan yang berbeda. Apa yang kelihatan sebagai pencapaian besar bagi orang lain belum tentu menjadi tujuan yang sama untukmu.

Coba deh Beauties, ganti fokus dari pencapaian orang lain menjadi self-development. Kamu bisa penilaian kapasitas Anda dan menghargai pencapaian kecil maupun besar. Dengan begitu, Anda akan lebih gampang menghargai proses daripada terus-menerus merasa tertinggal.

2. Kenali Kelebihan dan Hargai Kemampuan Diri Sendiri

Ketika merasa insecure, Anda cenderung lebih mengingat kekurangan dibandingkan kelebihanmu. Kesalahan kecil dalam pekerjaan terasa besar sedangkan keberhasilan yang Anda capai justru dianggap sesuatu yang lumrah.

Untuk mengatasinya, coba untuk kenal dengan kelebihan dan kapasitas yang Anda ya, Beauties. Mulai dengan membikin list keterampilan, pengalaman, serta pencapaian kamu. Tidak mesti prestasi besar. Berhasil menyelesaikan proyek, dapat kepercayaan dari atasan, maupun belajar hobi baru juga merupakan bentuk perkembangan. 

Selain itu, Anda tidak mesti menguasai semua hal untuk bisa dianggap kompeten. Setiap orang memiliki sektor keahlian dan ruang belajar masing-masing, Beauties. Menghargai kapasitas diri bukan berarti menjadi cepat puas, melainkan sadar jika Anda punya modal untuk terus berkembang.

3. Jangan Takut Mencoba Hal Baru dan Keluar dari Zona Nyaman

Rasa insecure sering kali membikin Anda takut memungut risiko. Misalnya, menolak kesempatan promosi karena merasa belum cukup kompeten, enggan mengikuti pelatihan karena takut berbuat kesalahan maupun tidak berani menyampaikan ide dalam kedap karena cemas dianggap tidak kompeten.

Padahal, jika Anda terus mengikuti rasa takut, kesempatan untuk berkembang justru makin terbatas. Mulai dengan memungut tantangan kecil. Coba untuk belajar hobi baru, memungut tanggung jawab tambahan, ikut proyek lintas divisi, maupun berani menyampaikan gagasan ketika rapat.

Ingat, Anda tidak mesti menunggu sampai merasa benar-benar siap untuk mencoba sesuatu.

4. Sayangi Diri Sendiri dan Berhenti Menuntut Kesempurnaan

Memiliki standar tinggi dalam pekerjaan memang bisa menghasilkan performa yang baik. Namun, ketika standar tersebut berubah menjadi tuntutan untuk selalu sempurna, hal ini justru dapat memicu rasa insecure kamu.

Kamu akan terus merasa kurang dan kesalahan kecil membikin Anda merasa tidak kompeten dan takut dinilai buruk oleh orang lain. Coba deh untuk memahami bahwa berbuat kesalahan merupakan bagiankecil dari proses belajar. Alih-alih terus menyalahkan diri sendiri, gunakan pengalaman tersebut sebagai bahan evaluasi.

Salah satu pendekatan yang bisa diterapkan adalah self-compassion maupun sikap berbelas kasih. Artinya, Anda mesti sayangi diri sendiri. Konsep ini diperkenalkan secara luas dalam riset psikolog Kristin Neff.

Self-compassion mengajarkan kita untuk memperlakukan diri sendiri dengan kebaikan ketika mengalami kegagalan, menyadari bahwa kesulitan merupakan bagiankecil dari pengalaman, serta menghadapi emosi negatif tanpa menghakimi diri secara berlebihan. Kamu boleh kok punya goals besar dan berupaya memberikan hasil terbaik tapi jangan sampai keinginan untuk sempurna membuatmu lupa bahwa Anda butuh ruang untuk belajar dan berkembang.

Rasa insecure dalam pekerjaan memang tidak selalu bisa dihilangkan dalam waktu singkat. Ada kalanya Anda statis merasa ragu, takut gagal, maupun cemas tidak bisa memenuhi ekspektasi. Namun, jangan biarkan emosi tersebut memungut alih dan terlebihlagi membikin pekerjaan yang Anda bangun jadi gagal ya, Beauties! 

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI! 

(ria/ria)