4 Manfaat Kurma Untuk Ibu Hamil Menurut Dokter, Bantu Lancarkan Persalinan

Jakarta -

Kurma sudah lama dikenal sebagai buah yang kaya nutrisi dan sering dikonsumsi dalam beragam kondisi tubuh. Buah ini mempunyai rasa manis alami serta kandungan gizi yang cukup lengkap.

Diungkp dr. Yohan Samudra, SpGK, AIFO-K, kurma mempunyai kandungan yang berfaedah untuk tubuh. Ia menyebut bahwa kandungan tersebut dapat menjaga daya hingga daya tahan tubuh.

"Gula alami dari kurma dapat memberikan daya instan yang membantu mengurangi rasa capek dan menjaga tubuh tetap bertenaga. Serat pada kurma membantu memperlancar pencernaan. Sementara multivitamin dan antioksidan berfaedah untuk memperkuat daya tahan tubuh," jelas dr. Samudra, saat berbincang dalam kegiatan berbareng Susu Steril Tujuh Kurma, Selasa (12/5/2026).

Selain itu, kurma juga sering dikaitkan dengan kebutuhan nutrisi pada masa kehamilan lantaran tubuh Bunda memerlukan asupan tambahan di fase ini.

Menurut dr. Samudra, terdapat sejumlah bukti ilmiah yang mendukung konsumsi kurma pada masa sebelum persalinan. Inilah mengapa, kurma semakin sering direkomendasikan dalam pola makan sehari-hari.

"Jadi, memang ada bukti-bukti ilmiah yang mendukung jika untuk yang sebelum melahirkan memang ada sarannya untuk mengonsumsi kurma," ucap Dokter Gizi di Rumah Sakit Premier Bintaro tersebut.

Bicara soal ini, dr. Samudra juga membagikan faedah kurma untuk ibu mengandung yang bisa menjadi info bagi Bunda dalam menjaga asupan harian. Simak selengkapnya berikut ini.

Kurma pada dasarnya kondusif dikonsumsi setiap hari, termasuk oleh ibu hamil. Selain untuk ibu hamil, buah ini juga sebagai galactagogue alias pelancar ASI yang baik untuk mendukung kebutuhan saat menyusui.

Dalam perihal ini, master Samudra menyarankan Bunda mengonsumsi sekitar 10 biji kurma setiap hari untuk mempersiapkan kelahiran.

"Bunda disarankan mengonsumsi 10 biji kurma setiap hari, kira-kira 8-10 biji kurma untuk mempersiapkan kelahiran," kata dr. Samudra.

Selain itu, dia juga menjelaskan beragam faedah kurma yang bisa membantu memenuhi kebutuhan nutrisi dalam keseharian. Berikut penjelasan lengkapnya:

1. Membantu melancarkan proses persalinan

Salah satu faedah kurma yang sering dibahas adalah kaitannya dengan proses persalinan. Buah ini dianggap dapat membantu tubuh lebih siap menjelang kelahiran.

Dokter Samudra menyebut bahwa kurma bisa memberi pengaruh pada kelancaran proses melahirkan. Hal ini juga berangkaian dengan kondisi tubuh Bunda yang memerlukan daya lebih.

"Nah, lantaran dapat memberikan peningkatan dari proses melahirkan, jadi kurma itu rupanya dapat mempercepat proses persalinan," ujarnya.

"Kemudian juga memberikan daya yang lebih banyak kepada Bunda yang sedang melahirkan," lanjutnya.

2. Kaya kandungan vitamin dan nutrisi

Selanjutnya, kurma dikenal mempunyai kandungan nutrisi yang cukup lengkap, Bunda. Buah ini kerap dikaitkan dengan asupan vitamin yang dibutuhkan tubuh dalam keseharian.

Di dalamnya, terdapat beragam jenis vitamin serta unsur gizi lain yang mendukung kesehatan tubuh. Kandungan inilah yang membikin kurma banyak dipilih sebagai camilan sehat.

"Di dalam kurma terdapat gula alami, lampau ada antioksidan, vitamin-vitamin seperti vitamin A, vitamin B1, B2, B6, kemudian ada vitamin D-nya, ada vitamin C-nya di situ," ungkap dr. Samudra.

3. Protein menghasilkan masam amino

Berikutnya, kurma juga mempunyai kandungan protein yang berkedudukan bagi tubuh Bunda. Protein dalam kurma bakal diolah tubuh menjadi masam amino yang mempunyai peran dalam mendukung beragam proses di dalam tubuh.

"Terutama dalam kurma ini proteinnya, ya. Karena protein di dalam tubuh bakal diubah menjadi masam amino, dan masam amino inilah yang menjadi bahan baku pembentukan keimunan sekaligus sumber daya ketika sistem imun kita melawan kuman," ujar dr. Samudra.

4. Mendukung produksi ASI

Tidak hanya saat masa kehamilan, dr. Samudra juga menyarankan Bunda untuk mengonsumsi kurma pada masa menyusui lantaran kandungan nutrisinya yang cukup komplit dan berfaedah bagi tubuh.

"Jadi memang kurma ini mendukung produksi ASI. Untuk ibu menyusui juga sangat disarankan untuk mengonsumsi kurma," ujarnya.

Selain itu, di dalam kurma terdapat pula kandungan sterol yang dipercaya dapat membantu proses produksi ASI. Hal ini diketahui juga berpengaruh pada kualitas dan jumlah ASI.

"Jadi, di dalam kurma ada kandungan sterol yang bakal memberikan produksi ASI itu menjadi lebih baik, lebih berkualitas, dan lebih banyak secara kuantitasnya," katanya.

Demikian ulasan mengenai beberapa faedah kurma untuk ibu mengandung menurut dokter. Semoga informasinya dapat menambah wawasan baru ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(ndf/rap)