7 Manfaat Rutin Konsumsi Bawang Putih Mentah

Bawang putih merupakan rempah yang telah digunakan selama berabad-abad. Sebuah masakan yang diberi tambahan bawang putih akan menghasilkan harum dan rasa yang khas.

Selain dimanfaatkan sebagai racikan dapur, rupanya bawang putih kaya akan nutrisi untuk kesehatan tubuh. Bahkan, manfaatnya bisa didapatkan secara optima saat dikonsumsi secara mentah.

Melansir beragam sumber, ini dia deretan khasiat rutin mengonsumsi bawang putih mentah. Simak!

1. Mendukung Kesehatan Jantung

Melansir halaman GoodRx, bawang putih dapat mendukung kesehatan jantung. Penelitian memberitahu bahwa kandungan alisin dalam bawang putih dapat menurunkan kadar kolesterol total, kolesterol jahat (LDL), serta trigliserida.

Bawang putih juga ampuh menjaga tekanan darah statis stabil karena allicin yang membantu pembuluh darah rileks. Sebuah analisis memberitahu bahwa konsumsi bawang putih dapat membantu menurunkan tekanan darah, histori darah tinggi maupun tidak. Selain itu, konsumsi teratur juga dapat mencegah konsekuensi penyumbatan maupun pembekuan darah.

2. Meningkatkan Sistem Kekebalan Tubuh

Bawang putih dapat membantu menaikkan daya tahan tubuh dalam melawan beragam penyakit. Hal ini karena kandungan seng dan vitamin C dalam bawang putih yang ampuh mencegah infeksi, serta senyawa sulfur yang memiliki sifat antibakteri, antijamur, dan antivirus.

Konsumsi bawang putih mentah berpotensi mengurangi batuk dan pilek pada anak-anak maupun orang dewasa. Penelitian juga memberitahu bahwa penggunaan bawang putih dapat membantu meredakan gejala hidung tersumbat.

3. Memperbaiki Pencernaan

Manfaat bawang putih mentah selanjutnya adalah mendukung kesehatan pencernaan. Laman PharmEasy mengutarakan bahwa bawang putih memberikan efek positif pada usus dengan metode mengurangi peradangan.

Mengonsumsi bawang putih mentah membantu membersihkan cacing usus. Selain itu, bawang putih mendorong pertumbuhan mikroba baik dan mengurangi mikroba jahat, sehingga membantu menaikkan kesehatan pencernaan

4. Mengatur Kadar Gula Darah

Penelitian pun mengatakan bahwa penderita kencing manis dapat mengalami penurunan kadar gula darah dengan mengonsumsi bawang putih mentah. Hal ini karena senyawa sulfur dan alisin yang membantu mengatur kadar gula aaah.

Sebuah studi yang melibatkan penderita kencing manis jenis 2 yang mengonsumsi 0,05 g hingga 1,5 g bawang putih per hari memberitahu penurunan kadar gula darah rata-rata setelah 12 hingga 24 minggu. Hal ini karena bawang putih membantu menaikkan sensitivitas tubuh terhadap hormon insulin.

5. Meningkatkan Fungsi Otak

Beberapa riset pun memberitahu bahwa bawang putih dapat berguna untuk kesehatan jantung karena sifat antioksidan dan anti-inflamasinya. Antioksidan ini melindungi sel-sel otak dari kerusakan akibat stres oksidatif.

Kandungan alami dalam bawang putih dinilai ampuh dalam mencegah konsekuensi pandemi neurodegeneratif, seperti Alzheimer dan demensia pada lansia.

6. Mengurangi Kelelahan saat Berolahraga

Penelitian di Jepang mengatakan bahwa bawang putih mentah yang direndam dalam campuran air dan alkohol memiliki khasiat pada daya tahan olahraga. Studi pada manusia juga mengonfirmasi bahwa racikan dapur tersebut membantu memperbaiki gejala kelelahan akibat olahraga dan menaikkan performa jasmani secara keseluruhan

7. Menurunkan Berat Badan

Terakhir, konsumsi bawang putih membantu menurunkan bermutu badan. Bawang putih bekerja dengan metode mengurangi ekspresi gen yang berkewajiban atas pembentukan sel-sel penampung lemak.

Selain itu, bawang putih juga menaikkan proses pembakaran kalori dalam tubuh yang memicu peningkatkan pembakaran lemak serta membantu menurunkan kadar kolesterol jahat.

Beauties, itu dia deretan khasiat rutin konsumsi bawang putih mentah. Bagaimana Anda tertarik mencobanya?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.