Cara Meredakan Batuk dengan Bahan Tradisional, Aman dan Mudah di Rumah

Bunda, ada beragam langkah meredakan batuk dengan bahan tradisional yang kondusif dan mudah dibuat di rumah. Beberapa bahan alami apalagi telah lama digunakan untuk membantu melegakan tenggorokan dan mengurangi rasa tidak nyaman.

Batuk merupakan respons alami tubuh untuk membersihkan saluran pernapasan dari debu, kuman, maupun partikel asing. Tenggorokan dan paru-paru juga menghasilkan lendir untuk membantu menjaga kelembapan serta melindungi saluran napas.

Namun, jika keluhan berjalan selama beberapa minggu alias disertai indikasi lain seperti demam, pilek, hidung tersumbat, sesak napas, dan dahak berlebih, kondisi tersebut perlu mendapat perhatian lebih.

Selain menjalani pengobatan sesuai rekomendasi dokter, racikan alami juga dapat digunakan sebagai pendamping untuk membantu meringankan indikasi dengan langkah yang praktis.

Cara meredakan batuk dengan bahan tradisional

Dilansir Kemenkes, berikut beberapa ramuan tradisional terpercaya yang dapat meringankan indikasi batuk:

1. Jahe

Jahe dikenal sebagai rempah yang dapat membantu meredakan batuk dan pilek. Kandungannya juga dipercaya membantu melegakan saluran pernapasan serta memberikan rasa hangat pada tubuh.

Bunda bisa mengolahnya dengan langkah membakar satu ruas jahe, lampau memarkan dan merebusnya berbareng separuh gelas air, serta sedikit gula jawa.

2. Kunyit

Kunyit mengandung sifat antioksidan dan antiradang yang dapat membantu menjaga daya tahan tubuh. Rempah ini juga kerap digunakan untuk membantu meredakan indikasi pilek, hidung meler, dan sakit tenggorokan.

Cara membuatnya pun cukup mudah, ialah dengan parut satu rimpang kunyit, ambil sarinya, dan rebus berbareng satu sendok gula jawa dan sedikit masam jawa.

3. Jeruk nipis

Jeruk nipis mengandung vitamin dan senyawa yang dapat membantu meningkatkan sistem kekebalan tubuh saat melawan jangkitan penyebab batuk dan pilek.

Untuk mengonsumsinya, Bunda bisa mencampurkan perasan jeruk nipis dengan madu. Ramuan sederhana ini sering digunakan untuk obat alami meredakan keluhan pada tenggorokan.

4. Kencur

Kencur juga telah lama digunakan sebagai bahan alami untuk membantu meredakan batuk, mengencerkan dahak, serta memberikan sensasi hangat pada tubuh.

Selain itu, kencur juga dipercaya membantu membersihkan tenggorokan dan mengurangi rasa tidak nyaman akibat lendir yang menumpuk di saluran pernapasan.

5. Madu

Madu mempunyai kandungan antimikroba yang dapat membantu tubuh melawan kuman penyebab jangkitan saluran pernapasan. Teksturnya yang kental juga dapat membantu menenangkan tenggorokan yang terasa gatal alias iritasi.

Bunda bisa mengonsumsi madu secara langsung, mencampurkannya dengan perasan jeruk nipis, alias melarutkannya ke dalam air hangat.

Tips meringankan indikasi batuk di rumah

Selain mengonsumsi ramuan tradisional, ada beberapa langkah tambahan yang dapat Bunda lakukan juga di rumah untuk meredakan batuk:

1. Minum banyak air

Dilansir WebMD, minum banyak air tidak hanya meredakan rasa gatal akibat batuk dan menjaga tubuh tetap terhidrasi, tetapi juga mengencerkan lendir di tenggorokan.

2. Menghirup uap

Menghirup uap dapat membantu meredakan batuk lantaran menenangkan dan melembapkan saluran pernapasan. Bunda juga bisa menambahkan minyak esensial, seperti peppermint ke dalam air untuk kenyamanan tambahan.

3. Menggunakan pelembap udara

Menghirup udara lembap dapat membantu meredakan pembengkakan jaringan di hidung dan tenggorokan. Nyalakan pelembap udara untuk meningkatkan kelembapan rumah Bunda.

Demikian beberapa langkah meredakan indikasi batuk dengan bahan tradisional hingga tips tambahan lainnya yang dapat Bunda lakukan. Semoga bermanfaat, ya, Bunda.

Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!

(asa/som)