Daftar Kebiasaan Orang dengan Kesadaran Sosial dan Emosional Tinggi

Dalam menjalani kehidupan bermasyarakat, Anda tidak hanya memerlukan kepintaran intelektual, tetapi juga kepintaran emosional dan kesadaran sosial.

Apa sih kepintaran emosional itu? Apakah kepintaran emosional dan kesadaran sosial saling berangkaian erat?

Kesadaran sosial merupakan pilar utama dari kepintaran emosional (EQ). Hal ini menjadi bagian dari ranah kompetensi sosial, yang mengatur gimana Anda mempersepsikan dan berinteraksi dengan emosi orang lain.

Menurut psikolog Dr. Harry Cohen, Ph.D., pada Parade, kepintaran emosional adalah keahlian untuk mengenali, memahami, dan mengelola emosi diri sendiri; mengenali emosi orang lain; dan menavigasi situasi sosial dengan empati, kesadaran diri, dan kebijaksanaan.

Seberapa baik Anda memahami, melabeli, mengekspresikan, dan mengatur emosi terutama terhadap diri sendiri, dapat terlihat dari kebiasaan yang diterapkan sehari-hari.

Berikut ini enam kebiasaan yang ditunjukkan oleh orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi. Simak!

1. Mampu Membedakan Keinginan dan Kebutuhan, serta Memahami Value Diri

Orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi dapat memahami value dirinya, dan membedakan antara kebutuhan dan keinginan. Setiap keputusan yang diambil selalu mereka pertimbangkan dengan matang. Mereka menyadari ada akibat di setiap tindakan yang diambil.

Menurut psikolog klinis Sabrina Romanoff, PsyD., memahami value diri itu krusial lantaran dapat memengaruhi banyak aspek dalam hidup.

“Value diri berpengaruh terhadap hubungan, langkah bekerja, perasaanmu terhadap diri sendiri, hingga gimana orang lain memandangmu,” ujar Romanoff, seperti dikutip dari Verywell Mind.

2. Welas Asih terhadap Kesalahannya Sendiri

Alih-alih menyalahkan diri sendiri secara berlebihan, mereka yang mempunyai kepintaran emosional tinggi justru bersikap welas asih terhadap diri sendiri saat melakukan kesalahan alias kegagalan.

Sikap welas asih terhadap diri sendiri membantu meningkatkan keahlian dengan membuatnya terbuka terhadap refleksi diri dan perubahan, serta belajar dari kesalahan tanpa terlalu banyak mengkritik diri sendiri.

Hal tersebut turut didukung oleh beberapa penelitian yang dilansir APA (American Psychiatric Association).

Dalam laporannya, APA menyebut bersikap welas asih terhadap diri sendiri dapat membantu meningkatkan perilaku prososial, ketangguhan, empati, rasa keterhubungan, serta emosi positif seperti kebahagiaan, optimisme, dan rasa mau tahu.

3. Menerima Emosi Diri Sendiri

Kebiasaan selanjutnya yang dimiliki orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi adalah menerima emosi diri sendiri. Orang yang punya EQ tinggi tidak bakal mengabaikan perasaannya. Sebaliknya, mereka bakal memvalidasinya.

Memvalidasi emosi yang ada dapat membantu meningkatkan keahlian pengaturan emosi, mengurangi perubahan suasana hati, dan memperbaiki keseimbangan emosional.

Ingat, emosi bukanlah masalah yang kudu diperbaiki, melainkan pengalaman yang perlu divalidasi untuk mencegah ledakan stres di kemudian hari.

4. Bertanggung Jawab atas Tindakannya

Sikap ini tidak selalu diterapkan oleh banyak orang. Namun, orang dengan EQ tinggi bakal memegang teguh prinsip ‘bertanggung jawablah atas apa yang telah dilakukan’.

Mereka sadar bahwa mereka kudu bertanggung jawab atas tindakannya sendiri dan tidak melimpahkan kesalahan pada orang lain.

5. Mendengarkan Kritik dengan Lapang Dada

Orang dengan kesadaran emosional tinggi tidak takut dengan kritik. Sebaliknya, mereka menganggap kritik sebagai kesempatan untuk berkembang.

Menurut psikolog Dr. Tara Lindahl, orang dengan kepintaran emosional tinggi bisa mengakui kelemahan dan memandang kritik sebagai petunjuk untuk meningkatkan diri. Mereka dapat menangani kritik dengan langkah yang lebih bijaksana, melansir Parade.

6. Memikirkan Cara Dirinya Berpikir

Orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi juga sangat peka terhadap dirinya sendiri. Mereka suka merenung dan mencari tahu gimana pikiran dan emosi mereka bekerja setiap harinya.

Itulah enam kebiasaan yang sering ditunjukkan oleh orang dengan kesadaran sosial dan emosional tinggi. Gimana menurut, Beauties. Apakah sesuai ekspektasi?

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)