Jakarta -
Memasuki usia mengandung 14 minggu, Bunda sudah berada di awal trimester kedua. Pada fase ini, sebagian ibu mengandung mulai merasa lebih nyaman dibandingkan trimester pertama. Keluhan seperti mual dan muntah pun bisa berangsur berkurang, sementara daya dan nafsu makan mulai kembali.
Namun, setiap kehamilan berbeda. Ada Bunda yang sudah mulai terlihat baby bump, tetapi ada pula yang perutnya tetap tampak seperti biasanya. Lantas, mengandung 14 minggu apa yang dirasakan? Apa saja perubahan tubuh yang terjadi dan gimana perkembangan janin pada usia kehamilan ini? simak ulasan selengkapnya.
Hamil 14 minggu, apa yang dirasakan?
Hamil 14 minggu apa yang dirasakan setiap Bunda berbeda-beda. Ada yang mulai merasakan tubuh yang lebih bugar,karena morning sickness dan rasa capek biasanya mulai berkurang. Namun ada juga yang tetap merasakan seperti di trimester pertama.
Mengutip laman NHS, berikut keluhan yang mungkin tetap bisa dirasakan oleh Bunda, antara lain:
- Gusi bengkak dan mudah berdarah
- Nyeri di sisi perut akibat rahim yang terus membesar, yang dikenal sebagai nyeri ligamen bundar (round ligament pain)
- Sakit kepala
- Mimisan
- Perut terasa kembung
- Sembelit
- Gangguan pencernaan dan rasa panas di dada (heartburn)
- Gayudara terasa nyeri alias lebih sensitif
- Kram pada kaki
- Tubuh terasa lebih panas
- Tangan dan kaki bengkak
- Infeksi saluran kemih
- Infeksi vagina
Bunda juga mungkin tetap mengalami beberapa indikasi yang muncul pada minggu-minggu sebelumnya, seperti:
- Mual dan muntah di pagi hari (morning sickness)
- Mengidam makanan tertentu yang tidak biasa
- Indra penciuman menjadi lebih sensitif
- Perubahan suasana hati (mood swing)
- Keputihan berwarna putih seperti susu dari memek dan bercak darah ringan (spotting). Jika mengalami perdarahan, sebaiknya segera mencari support medis.
Jadi, jika Bunda sedang mencari tahu mengandung 14 minggu apa yang dirasakan, tidak perlu cemas jika pengalaman setiap ibu berbeda. Ada yang sudah merasa jauh lebih segar, sementara lainnya tetap mengalami beberapa keluhan kehamilan.
Perubahan pada ibu mengandung saat kehamilan memasuki 14 minggu
Ada sejumlah perubahan bentuk yang mulai terasa ketika usia kehamilan memasuki 14 minggu.
1. Perut mulai membesar
Mengutip laman American Pregnancy Association, rahim terus berkembang seiring pertumbuhan janin. Pada sebagian Bunda, perubahan ini mulai membikin perut terlihat lebih menonjol. Namun, ukuran perut mengandung 14 minggu bisa berbeda-beda. Ada yang sudah mempunyai baby bump cukup terlihat, sedangkan lainnya belum menunjukkan perubahan yang signifikan.
Secara umum, pada kehamilan berikutnya, tubuh condong lebih sigap menyesuaikan diri dengan pertumbuhan bayi dan rahim, sehingga perut biasanya mulai terlihat lebih awal.
2. Payudara mengalami perubahan
Payudara tetap dapat terasa lebih besar dan sensitif. Pada sebagian ibu, kolostrum juga mulai terbentuk. Bunda mungkin menemukan noda kekuningan pada bra pada usia kehamilan ini. Cairan tersebut kemungkinan merupakan kolostrum, ialah ASI pertama yang diproduksi tubuh.
3. Energi mulai kembali
Salah satu perubahan yang paling ditunggu adalah tubuh yang terasa lebih bertenaga. Pada trimester pertama, peningkatan hormon dan beragam perubahan tubuh dapat membikin Bunda mudah lelah. Memasuki trimester kedua, keluhan tersebut pada banyak ibu mengandung mulai berkurang.
4. Perubahan pada kulit wajah dan rambut
Perubahan hormon dan peningkatan aliran darah dapat membikin rambut terlihat lebih tebal dan berkilau. Sebaliknya, sebagian Bunda mungkin bakal mengalami kulit wajah menjadi lebih gelap alias muncul bercak kecokelatan, yang dikenal sebagai kloasma alias melasma. Selain itu, kulit juga menjadi lebih berminyak dan mudah berjerawat.
5. Nafsu makan meningkat
Seiring daya tubuh kembali meningkat, nafsu makan Bunda mungkin juga mulai bertambah. Tak heran jika kenaikan berat badan mulai meningkat.
Mengutip laman Thebump, kenaikan berat badan mulai meningkat pada usia kehamilan 14 minggu. Jika sebelum mengandung Bunda mempunyai BMI normal, master umumnya merekomendasikan kenaikan berat badan sekitar 0,45 kg per minggu mulai minggu ke-14.
Adakah perubahan corak perut pada ibu mengandung 14 minggu?
Ya, corak perut dapat mulai berubah saat mengandung 14 minggu, tetapi tidak selalu terlihat jelas pada setiap ibu. Pada usia ini, sebagian Bunda mulai memandang bagian bawah perut sedikit menonjol. Namun, ada pula yang baru menyadari perubahan ketika mengenakan busana yang biasanya terasa lebih sempit.
Mengutip laman Healthline, kapan seorang ibu mulai terlihat mengandung dapat dipengaruhi oleh beberapa faktor, termasuk apakah pernah mengandung sebelumnya, corak tubuh, anatomi, serta kehamilan sebelumnya. Jadi, jangan membandingkan corak perut Bunda dengan ibu mengandung lain yang usia kehamilannya sama.
Hamil 14 minggu tetapi belum terlihat baby bump juga bisa normal. Sebaliknya, jika perut sudah mulai terlihat membesar, perihal tersebut juga merupakan perubahan yang umum terjadi pada awal trimester kedua.
Kapan corak perut berubah saat hamil?
Tidak ada waktu pasti kapan perut ibu mengandung mulai terlihat membesar. Umumnya, baby bump mulai lebih terlihat memasuki trimester kedua, tetapi waktunya dapat berbeda pada setiap perempuan. Beberapa aspek yang dapat memengaruhi kapan corak perut berubah antara lain:
- Kehamilan pertama alias bukan
- Bentuk dan ukuran tubuh sebelum hamil
- Posisi rahim
- Pertumbuhan janin
- Kehamilan tunggal alias kembar
- Kondisi otot perut
- Jumlah kenaikan berat badan selama kehamilan
Raising Children Network menyebut bahwa baby bump mulai muncul di 14 minggu kehamilan. Pada kehamilan kedua alias berikutnya, perut juga bisa terlihat lebih sigap lantaran jaringan dan otot perut sebelumnya sudah mengalami peregangan.
Karena itu, besar alias kecilnya perut mengandung 14 minggu bukan patokan untuk menentukan apakah janin tumbuh dengan baik. Pertumbuhan janin sebaiknya dinilai melalui pemeriksaan kehamilan oleh master alias bidan.
Tips saat mengandung 14 minggu
Memasuki trimester kedua, Bunda bisa mulai lebih menikmati masa kehamilan. Beberapa perihal berikut dapat dilakukan untuk menjaga kesehatan selama mengandung 14 minggu antara lain:
1. Aktif bergerak
Mengutip Healthline, di trimester ekdua ini merupakan waktu yang tepat untuk Bunda mulai menjalani rutinitas olahraga yang kondusif untuk ibu hamil. Manfaatkan daya ekstra yang Bunda rasakan minggu ini. Jika bangun tidur terasa lebih segar, cobalah melangkah kaki selama 15 menit di pagi hari. Jika daya Bunda justru meningkat pada siang alias sore hari, Bunda bisa mengikuti kelas olahraga prenatal di sekitar tempat tinggal.
Yoga, aerobik air, dan golongan jalan kaki dapat menjadi pilihan olahraga yang baik selama kehamilan. Jika sebelumnya Bunda sudah rutin berolahraga, tetap lanjutkan rutinitas tersebut dengan kegiatan aerobik sekitar 3–7 hari dalam seminggu, selama master menyatakan aman. Berolahraga secara rutin mungkin membikin tubuh terasa lebih segar dan suasana hati menjadi lebih baik.
2. Berhubungan seks
Berkurangnya rasa mual juga mungkin membikin Bunda kembali lebih tertarik untuk berasosiasi seksual. Karena perut biasanya belum terlalu besar dan belum terasa mengganggu, trimester kedua bisa menjadi waktu yang nyaman untuk menikmati kedekatan dan keintiman berbareng pasangan.
Kehamilan juga dapat meningkatkan aliran darah ke area panggul sehingga sebagian ibu mengandung mengalami peningkatan antusiasme seksual. Berhubungan seks umumnya kondusif selama kehamilan, selain master alias perawat menyarankan Bunda untuk menghindarinya lantaran kondisi tertentu.
3. Jangan melewatkan pemeriksaan kehamilan
Kontrol rutin tetap krusial untuk memantau kondisi Bunda dan perkembangan janin. Pada trimester kedua, tenaga kesehatan dapat memeriksa berat badan, tekanan darah, pertumbuhan rahim dan degub jantung janin.
Jika mengalami perdarahan, nyeri perut yang berat, demam, cairan yang keluar dari vagina, alias indikasi lain yang membikin khawatir, segera hubungi master alias bidan. Sebaiknya Bunda mencari pertolongan medis jika mengalami indikasi yang tidak biasa alias mengkhawatirkan.
4. Tetap konsumsi vitamin prenatal sesuai rekomendasi dokter
Vitamin prenatal sebaiknya dikonsumsi sesuai rekomendasi master alias bidan. ACOG menyebut bahwa kebutuhan nutrisi selama kehamilan meningkat dan masam folat serta unsur besi termasuk nutrisi krusial selama kehamilan.
5. Pilih makanan bergizi
Saat nafsu makan mulai kembali, prioritaskan makanan yang mengandung protein, sayuran, buah, biji-bijian, serta sumber unsur besi dan kalsium. Tidak perlu makan berlebihan hanya lantaran sedang hamil. NHS menyebut janin belum memerlukan tambahan kalori ekstra pada minggu ke-14 kehamilan.
Perkembangan janin saat mengandung 14 minggu
Berikut perkembangannya:
1. Janin mulai terbentuk
Panjang janin pada usia ini sekitar 8,5 cm dari kepala hingga bokong, alias kurang lebih sebesar buah kiwi. Kepala janin juga mulai terlihat lebih proporsional dibandingkan tubuhnya. Pada usia 14 minggu, janin semakin aktif dan sejumlah keahlian mulai berkembang.
2. Mulai aktif bergerak
Setelah terbentuk, janin juga mulai aktif bergerak di dalam rahim, tetapi kemungkinan besar Bunda belum dapat merasakannya secara langsung. Meski begitu, master alias perawat mungkin sudah dapat mendengar debar jantung bayi menggunakan perangkat pemantau yang ditempelkan pada perut Bunda.
3. Wajah janin semakin terbentuk
Mengutip laman Raisingchildren, wajah bayi sekarang terlihat jauh lebih jelas dan mudah dikenali, sementara lehernya mulai memanjang.
4. Rambut lembut mulai tumbuh
Rambut lembut yang disebut lanugo mulai tumbuh di tubuh janin. Rambut ini berfaedah membantu melindungi tubuh janin dan umumnya bakal menghilang menjelang alias setelah kelahiran.
5. Janin mulai menelan cairan ketuban
Sejumlah mini air ketuban ditelan oleh bayi dan masuk ke dalam lambung. Ginjal bayi kemudian mulai bekerja dan cairan tersebut dikeluarkan kembali dalam corak urine.
6. Leher semakin panjang
Wajah janin semakin mudah dikenali dan lehernya mulai memanjang. Refleks tubuh juga semakin berkembang. Jika tangan alias kaki janin disentuh, dia sudah dapat memberikan respons berupa aktivitas menutup alias menggenggam.
Jadi, mengandung 14 minggu apa yang dirasakan? Pada usia ini, sebagian ibu mulai merasa lebih segar lantaran mual dan kelelahan berkurang. Namun, beberapa keluhan seperti kembung, sakit kepala, nyeri ligamen, sembelit, heartburn, kram kaki, perubahan kulit dan tetek tetap mungkin terjadi. Perut juga mulai dapat terlihat membesar, meski ukurannya berbeda-beda pada setiap ibu. Semoga informasinya berfaedah ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(pri/pri)
