Jakarta -
Memasuki usia kehamilan 16 minggu alias akhir bulan keempat, Bunda biasanya mulai merasa lebih nyaman. Gejala morning sickness yang mengganggu di trimester pertama umumnya sudah jauh berkurang, sehingga daya Bunda kembali meningkat.
Lantas, mengandung 16 minggu apa yang dirasakan? Apakah perut sudah mulai terlihat membesar dan kapan aktivitas janin bisa dirasakan? Yuk, simak selengkapnya, Bunda!
Hamil 16 minggu, apa yang dirasakan?
Perlu Bunda ketahui bahwa setiap kehamilan bisa terasa berbeda. Namun, jika Bunda merasa tidak lezat badan dan kondisi tersebut mulai mengganggu kegiatan alias membikin Bunda merasa tidak nyaman, sebaiknya konsultasikan dengan master alias bidan. Mengutip laman NHS, mengandung 16 minggu apa yang dirasakan antara lain:
- Payudara tetap terasa nyeri
- Kembung
- Sakit kepala
- Pusing
- Kram kaki
- Sembelit
- Heartburn alias gangguan pencernaan
- Gusi yang bengkak alias mudah berdarah. Sebagian ibu juga dapat mengalami hidung berdarah, merasa lebih panas
- Infeksi saluran kemih (ISK)
- Infeksi vagina
- Mengalami perubahan pada kulit dan rambut.
Hamil 16 minggu apa yang dirasakan lainnya yang mungkin terjadi antara lain:
- Nyeri di sisi perut. Kondisi ini dapat terjadi akibat rahim yang terus membesar dan dikenal sebagai round ligament pain.
- Indra penciuman menjadi lebih sensitif.
- Perubahan suasana hati (mood swings).
- Keputihan berwarna putih seperti susu serta sedikit bercak darah (spotting). Namun, jika mengalami perdarahan selama kehamilan, segera cari support medis untuk mengetahui penyebabnya.
Perubahan pada ibu mengandung saat kehamilan memasuki 16 minggu
Berikut beberapa perubahannya:
1. Merasakan aktivitas janin
Mengutip laman Mayo Clinic, Bunda mungkin merasakan aktivitas pertama janin alias letupan mini seperti gelembung udara di dalam perut. Sensasi pergerakan awal janin ini kerap dirasakan antara minggu ke-16 hingga ke-22 kehamilan.
2. Perubahan bentuk perut membesar
Selain itu, ada sejumlah perubahan bentuk yang berjalan di dalam tubuh Bunda. Rahim terus membesar seiring pertumbuhan janin. Kondisi ini dapat membikin perut mulai lebih menonjol. Payudara juga tetap mengalami perubahan, sementara berat badan secara berjenjang dapat meningkat sesuai kondisi masing-masing ibu.
3. Pola tidur mulai nyenyak
Mengutip laman Healthline, Trimester kedua di kehamilan 16 minggu terkadang disebut sebagai 'fase bulan madu' dalam kehamilan. Bunda mungkin mulai menyadari bahwa tidur terasa lebih nyenyak dan lebih tenang dibandingkan beberapa minggu sebelumnya. Bunda juga sebaiknya mulai membiasakan diri tidur dengan posisi miring.
4. Sesekali tetap merasakan mood swing
Tidur yang lebih cukup biasanya membikin daya Bunda pada siang hari meningkat. Suasana hati juga mungkin menjadi lebih baik, tetapi jangan kaget jika sesekali tetap mengalami perubahan suasana hati (mood swing).
5. Pregnancy glow
Peningkatan aliran darah ke seluruh tubuh dapat membikin wajah Bunda terlihat lebih cerah. Sementara itu, perubahan hormon yang semakin aktif dapat membikin kulit menjadi lebih berminyak dan tampak mengilap.
Kondisi ini terkadang disebut pregnancy glow alias aura kehamilan. Namun, tidak semua Bunda menganggap perubahan tersebut sebagai sesuatu yang menyenangkan. Jika wajah menjadi terlalu berminyak, Bunda dapat mencoba menggunakan pembersih wajah bebas minyak (oil-free cleanser).
Adakah perubahan corak perut pada ibu mengandung 16 minggu?
Ya, perut Bunda mungkin mulai terlihat membesar saat mengandung 16 minggu. Namun, besar kecilnya perut bisa sangat berbeda pada setiap ibu hamil. Mengutip laman Cleveland Clinic, banyak orang mulai menunjukkan tanda kehamilan pada periode 13–16 minggu, terutama jika sebelumnya pernah hamil.
Jadi, Bunda jangan cemas andaikan perut Bunda pada 16 minggu tetap terlihat kecil. Bentuk dan ukuran perut tidak dapat menjadi satu-satunya patokan untuk menentukan apakah pertumbuhan janin melangkah dengan baik.
Beberapa aspek yang dapat memengaruhi kapan baby bump terlihat antara lain corak tubuh, berat badan sebelum hamil, kekuatan otot perut, posisi rahim, serta apakah ini merupakan kehamilan pertama alias bukan.
Pada usia ini, rahim juga terus naik dari area panggul sehingga perubahan corak perut dapat semakin terlihat dalam beberapa minggu berikutnya.
Kapan corak perut berubah saat hamil?
Tidak ada waktu yang betul-betul sama bagi setiap ibu untuk mulai terlihat hamil. Bentuk perut biasanya mulai memperlihatkan benjolan kehamilan alias baby bump antara minggu ke-12 hingga minggu ke-16.
Pada kehamilan pertama baby bump baru terlihat jelas memasuki minggu ke-16 hingga ke-20 lantaran otot-otot tembok perut tetap kencang. Sedangkan pada kehamilan kedua dan seterusnya baby bump bisa terlihat lebih awal, sekitar minggu ke-10 hingga ke-12, lantaran otot dan ligamen rahim sudah pernah meregang sebelumnya.
Bunda sebaiknya tidak membandingkan ukuran perut dengan ibu mengandung lainnya. Karena setiap ibu mengandung berbeda-beda. Pemeriksaan rutin oleh master alias perawat lebih dapat membantu menilai perkembangan kehamilan.
Tips saat mengandung 16 minggu
Agar tetap sehat dan nyaman menjalani kehamilan di minggu ke-16, Bunda dapat menerapkan beberapa langkah perawatan berikut mengutip laman Tommys dan Healthline.
1. Tetap rutin melakukan pemeriksaan kehamilan
Gunakan kunjungan prenatal untuk memantau tekanan darah, berat badan, pertumbuhan kehamilan, dan menyampaikan keluhan yang Bunda rasakan.
2. Menjaga pola makan
Minggu ke 16 kehamilan adalah waktu yang tepat mulai lebih memperhatikan pola makan sehat dan kebugaran selama kehamilan. Bunda sebaiknya menjaga pola makan.
Jika sedang mau makan makanan manis, cobalah memilih buah alias yogurt daripada cokelat alias permen. Sementara jika menginginkan makanan asin, Bunda bisa memilih keju sebagai camilan. Kandungan protein dan kalsium di dalamnya dapat memberikan faedah bagi tubuh Bunda dan mendukung pertumbuhan bayi.
3. Vaksinasi
Dokter alias perawat biasanya bakal menawarkan vaksin pertusis (batuk rejan) sekitar usia kehamilan ini. Mendapatkan vaksinasi dapat membantu melindungi bayi dari batuk rejan selama beberapa minggu pertama kehidupannya. Vaksin batuk rejan kondusif diberikan selama kehamilan.
4. Pemeriksaan darah
Setiap ibu mengandung bakal ditawari pemeriksaan darah sebagai bagian dari pemeriksaan dan tes kehamilan untuk mengetahui apakah golongan darahnya mempunyai rhesus negatif (Rh-negatif).
Memiliki rhesus negatif biasanya tidak menjadi masalah pada kehamilan pertama. Namun, jika Bunda mempunyai kehamilan berikutnya, terdapat akibat terjadinya penyakit rhesus. Kondisi ini tidak membahayakan Bunda, tetapi dapat menyebabkan bayi mengalami anemia dan jaundice (penyakit kuning) pada bayi baru lahir. Bunda mungkin memerlukan suntikan obat yang disebut imunoglobulin anti-D untuk mencegah penyakit rhesus.
5. Tetap aktif bergerak
Tetap aktif bergerak dapat membantu Bunda menjaga kesehatan selama kehamilan. Olahraga umumnya kondusif dan tidak bakal membahayakan bayi, tetapi ada beberapa perihal yang perlu diperhatikan.
Tetap aktif bergerak dapat membantu Bunda menjaga kesehatan selama kehamilan. Olahraga umumnya kondusif dan tidak bakal membahayakan bayi, tetapi ada beberapa perihal yang perlu diperhatikan.
Setelah usia kehamilan 16 minggu, berolahraga dalam posisi telentang dapat menyebabkan tekanan darah rendah dan pusing pada sebagian ibu hamil. Karena itu, hindari berebahan telentang dalam waktu lama saat berolahraga.
Pastikan juga pembimbing olahraga yang mendampingi Bunda mengetahui bahwa Bunda sedang hamil. Bunda dapat mencari tahu lebih lanjut mengenai olahraga yang sebaiknya dihindari selama kehamilan serta jenis olahraga yang kondusif dan direkomendasikan untuk ibu hamil.
6. Olahraga yang direkomendasikan
Usahakan melakukan olahraga sekitar 30 menit setiap hari. Berenang dan melangkah kaki merupakan pilihan olahraga dengan intensitas rendah yang dapat dilakukan selama kehamilan. Namun, tetap konsultasikan dengan master sebelum memulai rutinitas olahraga baru.
7. Cukupi asupan kalsium dan vitamin D
Menurut American College of Obstetricians and Gynecologists (ACOG), nutrisi ini sangat krusial untuk mendukung pembentukan tulang dan gigi janin yang sedang berjalan pesat.
Perkembangan janin saat bulan mengandung 16 minggu
Mengutip laman Clevelandclinic, minggu ke-16 kehamilan janin telah mempunyai bibir dan telinganya sudah cukup berkembang untuk dapat mendengar bunyi Bunda. Meskipun matanya tetap tertutup, janin dapat merespons sinar dengan memalingkan wajah alias tubuh menjauhinya.
Pada akhir bulan keempat, panjang janin sekitar 5 inci (12,7 cm) dan beratnya sekitar 4 ons (113 gram). Sebagai gambaran, ukurannya kurang lebih sebesar buah alpukat.
Kepala bayi sekarang mulai terlihat lebih normal lantaran mata dan telinganya sudah berada pada posisi permanennya di kepala. Kepala bayi juga semakin tegak dan tidak lagi terlalu condong ke depan seperti pada beberapa bulan pertama kehamilan. Kaki bayi juga berkembang dengan cepat. Jika bayi berjenis kelamin perempuan, ribuan sel telur mulai terbentuk di dalam ovarium.
Begitulah info tentang mengandung 16 minggu apa yang dirasakan sampai perkembangan bayi di usia kehamilan 16 minggu. Semoga informasinya bermanfaat.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(pri/pri)
