Kebiasaan Makan Iu Jadi Sorotan, Ngaku Kunyah Makanan Hingga 150 Kali Per Suapan

Berapa kali Bunda mengunyah makanan setiap kali? Mungkin bisa mencoba kunyah 150 kali jika mau punya tubuh ramping seperti IU.

Penyanyi sekaligus aktris Korea Selatan IU kembali menjadi perbincangan publik. Kali ini, perhatian warganet tertuju pada pola makannya yang dinilai sangat teratur dan tidak biasa, mulai dari porsi makan sangat mini hingga kebiasaannya mengunyah setiap suapan sampai 150 kali.

Kebiasaan tersebut membikin banyak fans terkejut. Tak sedikit yang mengagumi kedisiplinan pelantun lagu Love Wins All itu dalam menjaga pola hidup sehat.

Sementara yang lain mengaku tak membayangkan gimana rasanya kudu mengunyah makanan begitu lama sebelum ditelan. 

Kebiasaan makan IU untuk diet

Mengutip Korea Times, mari telaah mengenai kebiasaan makan ala IU untuk menurunkan berat badan.

1. Makan siang hanya buah

Kebiasaan makan IU kembali terungkap saat dia menjadi bintang tamu dalam program radio Yoo In Radio yang dipandu sahabat dekatnya, Yoo In Na, pada April lalu. Dalam kegiatan tersebut, Yoo In Na menanyakan menu makan siang yang disantap IU pada hari itu. Jawaban IU sukses mengejutkan para pendengar.

"Hari ini saya makan apel dan blueberry," ujar pemilik nama asli Lee Ji Eun ini.

Menu sederhana itu langsung memancing perhatian lantaran porsinya dinilai sangat sedikit untuk ukuran makan siang. Meski demikian, pola makan minimalis seperti itu tampaknya sudah menjadi bagian dari rutinitas sehari-hari sang artis.

2. Berat badan selalu stabil

IU sebelumnya pernah mengungkapkan bahwa berat badannya berada di kisaran 44 kilogram. Angka tersebut terus menjadi sorotan, terutama lantaran dikenal mempunyai tubuh mungil namun tetap aktif menjalani agenda padat sebagai penyanyi, aktris, sekaligus model.

Konsistensinya dalam menjaga berat badan membikin banyak fans penasaran dengan pola makan yang dia terapkan. Dari beragam kesempatan, IU kerap menunjukkan bahwa dirinya sangat selektif dalam memilih makanan, terutama ketika mempunyai agenda krusial dalam waktu dekat.

Dalam penampilan terbarunya di kanal YouTube milik chef Ahn Sung-jae, IU membagikan salah satu menu sederhana yang biasa dia santap pada malam hari. Ia memperkenalkan pancake berbahan dasar tahu sutra yang dibuat dengan bahan-bahan rendah kalori.

Menurut IU, hidangan tersebut menjadi pilihan ideal ketika dia pulang larut malam dan mau menghindari makanan yang terlalu berat. Resep tersebut dia temukan secara online dan kemudian menjadi salah satu menu andalannya.

"Aku biasanya pulang larut malam, dan jika ada agenda penting, saya berupaya menghindari makanan yang terlalu berat," jelasnya.

4. Mengunyah 150 kali setiap suapan

Salah satu kebiasaan makan IU yang paling menarik perhatian adalah langkah dia mengunyah makanan. Dalam penampilannya di YouTube berbareng komedian Moon Sang-hoon pada 2024, IU mengaku makan dengan sangat perlahan.

"Aku mengunyah makanan sangat banyak," kata IU.

Bahkan menurutnya, master giginya sempat menyarankan agar dia mengurangi kebiasaan tersebut lantaran dapat memberikan tekanan berlebih pada gigi.

"Dokter gigiku bilang saya kudu berakhir terlalu banyak mengunyah lantaran itu bisa membebani gigi. Kurasa saya mengunyah sekitar 150 kali untuk setiap suapan," tambahnya.

Manfaat mengunyah perlahan saat diet

Kebiasaan mengunyah makanan secara perlahan sebenarnya dikenal mempunyai sejumlah manfaat. Proses ini dapat membantu sistem pencernaan bekerja lebih optimal, meningkatkan rasa kenyang, serta membikin seseorang lebih sadar terhadap jumlah makanan yang dikonsumsi.

Hanya saja, mengunyah terlalu berlebihan seperti yang dilakukan IU memang terbilang tidak umum. Jika dilakukan secara ekstrem, kebiasaan ini berpotensi menyebabkan kelelahan pada rahang dan memberi tekanan lebih besar pada gigi.

5. Disiplin

Pola makan IU memperlihatkan tingkat disiplin yang tinggi dalam menjaga kondisi tubuh. Dari porsi makan yang sederhana, pilihan makanan rendah kalori, hingga kebiasaan mengunyah sangat lama, semuanya menunjukkan perhatian besar terhadap kesehatan dan penampilan.

Meski begitu, kebutuhan nutrisi setiap orang berbeda-beda. Apa yang dilakukan IU belum tentu cocok untuk semua orang, terutama bagi Bunda yang mempunyai kegiatan dan kondisi tertentu.

Pengakuan IU tentang kebiasaan mengunyah makanan hingga 150 kali per suapan pun memicu beragam reaksi. Sebagian fans memuji dedikasinya dalam menjaga tubuh tetap sehat dan bugar, sementara lainnya merasa cemas pola makan yang terlalu ketat bisa susah diterapkan oleh kebanyakan orang.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(som/som)