Manfaat Minum Teh Hitam Setiap Hari untuk Kesehatan

Punya kebiasaan menyeruput teh sembari bekerja alias bersantai sore? Kalau iya, rupanya pilihan teh hitam bukan hanya soal rasa, Beauties, lantaran ada beberapa faedah yang menarik di baliknya.

Kandungan seperti flavonoid, theaflavin, polifenol, kafein, dan L-theanine membikin minuman ini cukup menarik untuk dibahas. Jadi, jika Anda memang suka minum teh hitam setiap hari, yuk lihat apa saja faedah yang dikaitkan dengan kebiasaan tersebut dilansir dari UCLA Health!

Mendukung Kesehatan Jantung

Kalau selama ini Anda mengira teh hitam hanya cocok sebagai kawan sarapan, rupanya kandungannya punya cerita lain. Theaflavin dalam teh hitam diketahui membantu menurunkan kolesterol darah, sementara flavonoidnya berangkaian dengan kesehatan jantung.

Studi menunjukkan, konsumsi teh setiap hari dikaitkan dengan tekanan darah yang lebih rendah serta penurunan akibat kejadian kardiovaskular utama. Bahkan, setiap tambahan satu cangkir teh per hari dikaitkan dengan penurunan akibat penyakit jantung.

Tentu saja, bukan berfaedah satu cangkir teh bisa menggantikan pola makan sehat. Namun, menjadikannya bagian dari kebiasaan sehari-hari bisa menjadi pilihan yang menarik.

Membantu Menurunkan Risiko Stroke

Stroke terjadi ketika aliran darah menuju otak mengalami gangguan akibat penyumbatan pembuluh darah. Karena risikonya cukup serius, kebiasaan mini yang berpotensi mendukung kesehatan pembuluh darah tentu layak diperhatikan.

Sejumlah penelitian menemukan bahwa minum setidaknya dua cangkir teh setiap hari dapat menurunkan akibat stroke hingga 16 persen dibandingkan orang yang tidak minum teh.

Jadi, jika Anda memang sudah punya kebiasaan minum teh, berita ini cukup menyenangkan. Namun, tetap imbangi dengan kegiatan fisik, pola makan seimbang, dan kebiasaan sehat lainnya.

Membantu Meningkatkan Fokus

Pernah merasa butuh sesuatu untuk menemani kerja tetapi tidak mau langsung minum kopi? Teh hitam bisa menjadi salah satu pengganti lantaran mengandung sekitar separuh jumlah kafein dalam kopi.

Menariknya, teh hitam juga mengandung masam amino berjulukan L-theanine. Kombinasi keduanya membantu meningkatkan kewaspadaan dan konsentrasi dengan daya yang terasa lebih stabil.

Dalam sebuah studi kecil, peserta yang minum teh hitam menunjukkan performa lebih baik dalam tugas yang berangkaian dengan kegunaan pelaksana dan memori dibandingkan peserta yang minum air.

Berpotensi Menurunkan Risiko Beberapa Jenis Kanker

Teh hitam juga menarik perhatian peneliti lantaran kandungan polifenolnya. Senyawa tersebut telah dipelajari selama puluhan tahun lantaran potensinya dalam membantu melawan beberapa jenis kanker.

Salah satu penelitian menemukan bahwa teh hitam berangkaian dengan penurunan akibat kanker kulit jenis karsinoma sel skuamosa. Sementara itu, tinjauan terhadap 64 penelitian menyimpulkan bahwa konsumsi teh secara umum mungkin membantu mencegah kanker mulut.

Namun, penelitian mengenai kaitannya dengan kanker payudara, paru-paru, tiroid, dan kanker ginekologi tetap terus berkembang. Artinya, Anda tetap tidak boleh menganggap teh hitam sebagai pencegah kanker secara pasti.

Manfaat minum teh hitam memang cukup beragam dan menarik untuk diketahui. Dari kesehatan jantung, akibat stroke, fokus, hingga penelitian mengenai kanker, semuanya menunjukkan potensi yang menjanjikan.

Jadi, jika Anda menikmati secangkir teh hitam hari ini, silakan saja menikmatinya tanpa merasa sekadar sedang mencari kawan bersantai. Hal yang penting, konsumsi secara wajar dan tetap jadikan pola hidup sehat sebagai prioritas utama.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)