Manfaat Ubi Jalar untuk Kesehatan Kulit yang Sayang Dilewatkan

Ubi jalar terkenal sebagai salah satu umbi-umbian dengan cita rasa manis alami dan kaya serat. Selain untuk sistem pencernaan, ubi jalar rupanya juga mempunyai faedah baik untuk kesehatan kulit, lho, Beauties.

Situs Olivia Clinic menyebut bahwa ubi jalar mengandung beragam nutrisi, mulai dari beta-karoten, vitamin C, vitamin E, vitamin B6, kalium, mangan, serat pangan, dan kaya kadar air.

Lantas, apa saja faedah ubi jalar untuk kesehatan kulit? Berikut beberapa faedah yang bisa Anda dapatkan.

1. Mencerahkan dan Meratakan Warna Kulit

Salah satu faedah ubi jalar untuk kesehatan kulit adalah membantu mencerahkan dan meratakan kulit wajah. Kandungan vitamin C dalam ubi jalar bisa membantu menghalang pigmen yang berkedudukan dalam produksi melanin.

Oleh karena itu, mengonsumsi makanan kaya vitamin C, seperti ubi jalar, bisa membantu mengurangi bintik-bintik gelap serta mencerahkan kulit. 

2. Perlindungan Anti Penuaan Dini

Kandungan beta-karoten dari ubi jalar dapat membantu melawan kerusakan akibat radikal bebas. Bukan hanya itu, kandungan tersebut juga berkedudukan dalam mencegah munculnya ciri-ciri penuaan dini, seperti garis-garis lembut dan keriput.

Ubi jalar yang Anda konsumsi secara teratur juga baik untuk mendukung elastisitas kulit dan mendukung program diet.

3. Mengontrol Jerawat

Buat Anda yang mempunyai kulit sensitif dan mudah berjerawat, umbi-umbian satu ini juga mempunyai faedah yang baik untuk mengontrol jerawat. Ubi jalar kaya vitamin A dan mempunyai indeks glikemik rendah. Itu artinya, makanan ini dapat membantu mengurangi produksi sebum dan jerawat.

4. Mengurangi Peradangan Kulit

Berdasarkan penelitian dari Food Science Nutrition (2025), ubi jalar mempunyai sifat antioksidan dan antiinflamasi. Sifat tersebut dapat membantu melindungi kulit dari peradangan serta stres oksifatif.

5. Meningkatkan Produksi Kolagen

Kandungan vitamin C dalam ubi jalar yang kaya juga berkedudukan krusial dalam produksi kolagen. Kolagen sendiri termasuk jenis protein struktural yang mempunyai peran krusial dalam mengencangkan, menjaga tekstur, dan elastisitas kulit.

Terlebih lagi, seiring bertambahnya usia, kadar kolagen dalam tubuh relatif menurun, sehingga memunculkan kerutan dan mengendurkan kulit. Oleh karena itu, konsumsi makanan ini dapat membantu menjaga kulit Anda tampak awet muda.

Itulah sejumlah faedah dari ubi jalar untuk kesehatan kulit. Makanan ini bukan hanya mempunyai faedah baik untuk kulit, tetapi juga kesehatan tubuh. Rasanya yang manis alami juga cocok diolah menjadi beragam jenis masakan. Kamu bisa memasaknya dengan memanggang, menjadikan sup, goreng krispi, olahan roti, alias membikin smoothie dengan campuran yoghurt.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.