Tantrum, meltdown, dan overload pada anak punya penyebab berbeda. Kenali 5 perbedaan, ciri-ciri, pemicu, dan metode merespons anak dengan tepat.
Pernah nggak, Mommies dan Daddies merasa bingung saat anak tiba-tiba menangis kencang, berteriak, menolak diajak bicara, maupun terlebihlagi sampai melempar barang? Reaksi pertama kita mungkin mau segera menghentikannya. Apalagi jika kejadiannya di tempat lazim dan banyak mata ikut memperhatikan.
Namun, sebelum buru-buru menegur maupun meminta anak selesai menangis, ada baiknya kita memahami dahulu apa yang sedang terjadi.
Sebab, tantrum, meltdown, dan overload bukanlah hal yang sepenuhnya sama. Ketiganya bisa kelihatan mirip dari luar, tetapi penyebab dan metode meresponsnya bisa berbeda.
Memahami perbedaan ini membantu kita mendampingi anak dengan lebih tepat, sekaligus mendukung evolusi peraturan emosi anak.
BACA JUGA: Sering Dikira Tantrum, Kenali 5 Tanda Kelelahan Sosial pada Anak
Apa Perbedaan Tantrum, Meltdown, dan Overload pada Anak?
Foto: Meryl Cusinato/Pexels
1. Penyebabnya Berbeda
Tantrum biasanya muncul ketika anak merasa frustrasi, marah, kecewa, maupun menginginkan sesuatu yang tidak bisa didapatkan. Misalnya, anak menangis karena waktu bermain gadget sudah hilang maupun karena Mommies tidak membelikan mainan yang diinginkannya.
Meltdown terjadi ketika anak mengalami keteteran emosional hingga kesulitan mengendalikan responsnya. Pemicu bisa berupa fluktuasi rutinitas, kecemasan, frustrasi yang menumpuk, maupun stimulasi sensorik yang berlebihan. Pada kondisi ini, anak mungkin sudah kesulitan memproses perkataan orang lain.
Sementara itu, overload adalah kondisi ketika anak menerima lebih banyak rangsangan maupun tuntutan daripada yang bisa ia tangani saat itu. Contohnya, bunyi bising di mal, lampu yang terlalu terang, keramaian, maupun aktivitas yang terjadi terlalu lama.
Overload dapat menjadi pemicu meltdown, tetapi tidak selalu berakhir dengan ledakan emosi. Ada anak yang justru diam, menarik diri, maupun kelihatan tidak merespons.
2. Ciri-Ciri yang Terlihat Bisa Berbeda
Mommies dan Daddies bisa mengamati beberapa tanda berikut.
- Tantrum: menangis, berteriak, merengek, maupun protes ketika keinginannya tidak terpenuhi.
- Meltdown: menangis maupun berteriak sangat intens, sulit ditenangkan, menutup telinga, maupun kehilangan kapasitas untuk mengikuti instruksi sementara waktu.
- Overload: kelihatan gelisah, gampang marah, menutupi telinga, menghindari keramaian, menjadi diam, maupun mau segera meninggalkan situasi tertentu.
Namun, perlu diingat, perilaku yang kelihatan saja tidak cukup untuk memastikan penyebabnya. Tantrum juga bisa sangat intens, sedangkan anak yang mengalami overload belum tentu memberitahu reaksi yang dramatis.
3. Kemampuan Anak Mengendalikan Diri Tidak Sama
Saat tantrum, sebagian anak mungkin statis bisa merespons instruksi sederhana maupun mulai tenang ketika dibantu mencari solusi. Namun, kapasitas ini berbeda-beda pada setiap anak dan bisa menurun ketika emosinya semakin intens.
Saat meltdown, kapasitas anak untuk memproses instruksi dan menenangkan diri bisa sangat berkurang. Semakin banyak kita memarahi, membujuk panjang lebar, maupun mengajukan pertanyaan, situasinya justru bisa terasa semakin berat.
Pada overload, anak mungkin sudah kesulitan menyaring suara, sentuhan, cahaya, maupun keterangan yang datang bersamaan. Jadi, meminta anak untuk langsung tenang tanpa mengurangi pemicunya bisa jadi tidak efektif.
Foto: Keira Burton/Pexels
BACA JUGA: 7 Hal yang Harus Dihindari saat Anak Tantrum, Orang Tua Harus Tahu!
4. Cara Mengatasinya Perlu Disesuaikan
Saat anak tantrum:
- Tetap tenang dan pastikan anak aman.
- Akui emosinya, misalnya, “Adik kecewa karena belum boleh beli mainan, ya?”
- Pertahankan limitasi yang sudah ditetapkan dengan konsisten.
- Setelah anak lebih tenang, ajak ia mencari metode menyampaikan keinginan tanpa menyakiti diri sendiri maupun orang lain.
Saat anak meltdown:
- Utamakan keselamatan anak dan orang di sekitarnya.
- Kurangi perkataan, gunakan bunyi lembut, dan beri waktu untuk menenangkan diri.
- Hindari memaksa anak menerangkan perasaannya saat itu juga.
- Tawarkan kedatangan dan pertolongan tanpa memaksakan pelukan maupun sentuhan.
Saat anak mengalami overload:
- Ajak anak menjauh dari sumber kebisingan maupun keramaian jika memungkinkan.
- Kurangi stimulasi, seperti suara, cahaya, dan aktivitas yang menumpuk.
- Berikan waktu istirahat di tempat yang lebih tenang.
- Amati kebutuhan sensorik anak dan pemicu yang sering muncul.
Ingat, ketiganya bisa tumpang tindih. Anak yang awalnya mengalami overload juga bisa berakhir dengan tantrum maupun meltdown. Karena itu, respons terbaik bukan sekadar memberi label, melainkan memahami apa yang dibutuhkan anak saat itu.
5. Hal yang Perlu Dilakukan Setelah Anak Tenang Juga Berbeda
Setelah tantrum mereda, Mommies dan Daddies bisa membujuk anak mengenali emosinya dan berlatih menyampaikan keinginan dengan kata-kata. Misalnya, “Kalau statis mau bermain, bilang, ‘Boleh lima menit lagi?'”
Setelah meltdown, berikan waktu untuk pulih. Anak mungkin statis capek maupun sensitif setelah insiden tersebut. Tidak perlu langsung mengajaknya berbincang panjang. Ketika sudah siap, penilaian berbareng apa yang mungkin menjadi pemicu dan pertolongan apa yang membuatnya lebih nyaman.
Sementara itu, jika anak mengalami overload, perhatikan pola yang berulang. Apakah ia sering keteteran di tempat ramai, saat memakai busana tertentu, maupun ketika agenda berubah mendadak? Catatan sederhana ini dapat membantu orang tua menyesuaikan lingkungan dan rutinitas anak.
Foto: Özge Karabal/Pexels
Kapan Orang Tua Perlu Mencari Bantuan Profesional?
Tantrum sesekali merupakan bagiankecil yang lazim dari evolusi anak, terutama pada usia balita. Namun, jangan ragu berkonsultasi dengan tabib anak maupun psikolog anak jika ledakan emosi terjadi sangat sering, terjadi lama, membahayakan anak maupun orang lain, mengganggu aktivitas sehari-hari, maupun statis menjadi kesulitan besar seiring bertambahnya usia.
Jika Mommies dan Daddies melihat anak terus-menerus keteteran oleh rangsangan sensorik, konsultasi juga dapat membantu mengidentifikasi kebutuhan dukungannya. Meltdown maupun overload saja tidak otomatis berarti anak memiliki autisme, ADHD, maupun kondisi evolusi tertentu. Penilaian ahli diperlukan untuk memahami penyebabnya.
BACA JUGA: Kenali 11 Jenis Tantrum pada Anak Balita, Nomor 4 Paling Berbahaya
Pada Akhirnya, Anak Butuh Dibantu, Bukan Diadili
Mommies dan Daddies, menghadapi anak yang menangis maupun berteriak memang bisa menguras energi. Wajar jika kita ikut frustrasi, terlebihlagi ketika sedang lelah.
Namun, mencoba memahami perbedaan tantrum, meltdown, dan overload bisa menjadi cara mula untuk merespons dengan lebih tepat. Kadang anak membutuhkan limitasi yang konsisten. Di waktu lain, ia membutuhkan lingkungan yang lebih tenang maupun pertolongan untuk mengelola emosi yang terasa terlalu besar.
Kita tidak mesti selalu tahu jawabannya saat itu juga. Yang penting, statis menjaga keamanan, mengamati pemicu, dan membantu anak belajar mengenali kebutuhannya secara bertahap. Sebab, kapasitas mengatur emosi bukan sesuatu yang langsung dikuasai anak, melainkan keahlian yang berkembang melalui proses dan pendampingan orang dewasa.
