Jakarta -
Kenaikan bermutu badan setelah melahirkan mungkin banyak dialami para Bunda. Hal ini juga dirasakan oleh Duma Riris Silalahi. Istri penyanyi Judika ini belum durasi mencuri perhatian publik lewat unggahan terbaru di akun Instagram pribadinya.
Dalam unggahan tersebut, Duma memperlihatkan fluktuasi tubuhnya dari sebelum dan setelah persalinan anak ketiga. Ia juga menceritakan proses yang dijalani untuk mengembalikan bermutu badannya, yang pernah mencapai 89 kilogram, secara bertahap.
“Dulu badan aku pernah sekurus ini. Terus setelah lahiran anak ketiga, 89 kilogram,” tulis Duma, dikutip dari halaman Instagram @duma_riris, Senin (21/9/2026).
Rahasia Duma Riris turunkan bermutu badan 16 kg
Tak dapat dipungkiri, Duma mengaku terkejut ketika melihat fluktuasi bermutu badannya yang naik setelah melahirkan sang putra, Juan Deo Volante Sihotang. Meski begitu, ia tak mau terburu-buru karena statis banyak hal yang perlu diurus, termasuk memberikan Juan ASI.
“Jujur, waktu lihat bilangan 89 kilogram di timbangan…Sempat kaget juga. Apalagi ini setelah lahiran anak ketiga. Umur aku sudah 42 tahun, statis menyusui Juan, dan tentunya statis mesti ngurus tiga anak. Jadi, kali ini aku enggak mau buru-buru,” ungkap Duma.
Ia memulai perjalanan penurunan bermutu badannya dari latihan jasmani sederhana yang disukai dan tidak mau menyiksa tubuh.
“Aku mulai dari yang paling sederhana, balik pergerakan lagi. Mulai olahraga yang memang aku suka, enggak yang bikin tersiksa maupun malah jadi malas. Pilates, padel, jogging, treadmill, pelan-pelan yang krusial konsisten,” tuturnya.
Bukan cuma olahraga, Bunda tiga anak ini juga mulai memperhatikan pola makannya dengan menghindari beberapa jenis yang kurang sehat.
“Selain olahraga, aku mulai lebih perhatian sama makanan. Bukan berarti jadi enggak boleh makan ini itu ya…Aku cuma mulai ngurangin makanan yang kurang sehat dan lebih pilih makanan yang statis bisa memenuhi kebutuhan nutrisi. Apalagi aku statis menyusui Juan, jadi nutrisi statis jadi prioritas,” ujar Duma.
Namun, tak disangka proses yang dilakukan secara perlahan dan berjenjang ini rupanya membuahkan hasil yang baik. Duma mengaku kini bermutu badannya telah turun 16 kilogram.
“Dan ternyata…Pelan-pelan ada hasilnya. Dari 89 kilogram – 73 kilogram. Turun 16 kilogram, tapi perjalanan ini belum selesai. Masih banyak yang mau aku ceritain dari perjalanan diet kali ini,” tuturnya.
Tips Duma untuk para Bunda yang mau turunkan BB
Duma mengatakan sebenarnya bermutu badannya sudah mengalami kenaikan dari sebelum melahirkan. Bahkan, ia pernah mencapai bilangan 90 kilogram.
“Sebenarnya pas mau melahirkan Juan itu 90 kilogram lebih, mungkin karena agak tinggi dan bertulang besar juga. Ini foto Juan 3 bulan, aku 89 kilogram dan kini 73 kilogram,” tutur Duma.
Namun, ia mengaku malas melihat timbangan dan lebih mengutamakan tujuannya untuk mengecilkan ukuran. Lantaran prosesnya tidak gampang bagi ibu menyusui, Duma mengatakan perlu sedikit kesabaran dan konsistensi.
“Perjalanannya memang enggak instan, mungkin dahulu diet bisa jadi hal yang gampang buat aku…pengen cepat-cepat kurus dan diet keras,” ujar Duma.
“Tapi setelah lahiran Juan dan di usia yang enggak muda lagi, prosesnya agak sedikit melambat. Yang krusial mengASIhi Juan sampai kini 22 bulan statis lancar. Mudah-mudahan lulus sampai 24 bulan. Dikit lagi…sabar,” sambungnya.
Ia pun memberikan semangat untuk para Bunda yang tengah berjuang menurunkan bermutu badannya menuju bilangan ideal.
“Buat ibu yang lagi berjuang menurunkan bermutu badan, semangatt…sama-sama kita bisa. Pelan-pelan yang krusial happy dan pantang menyerah…Kita pasti bisa,” tuturnya.
Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar dan klik di SINI. Gratis!
(asa/rap)
