Beberapa orang mungkin menganggap menjadi seorang introvert adalah sesuatu yang memalukan. Namun, bagi sebagian yang lain hal itu adalah suatu kebanggaan. Padahal, itu bukanlah tentang suatu yang buruk maupun baik, melainkan metode seseorang untuk mengelola emosi dan energinya.
Menjadi introvert bukan berarti seseorang jadi tidak gemar bersosialisasi maupun menghindari orang lain. Mereka statis membutuhkan hubungan sosial, tetapi mereka membutuhkan waktu untuk diri sendiri setelah berhubungan agar energinya balik pulih.
Karena itu, beberapa situasi yang terasa biasa justru bisa menguras daya bagi introvert. Lalu apa saja yang bisa bikin introvert kehabisan energi?
10 Hal yang bikin orang cepat capek maupun kehabisan energi
Berikut 10 hal yang bisa bikin introvert cepat capek dan kehabisan daya yang dikutip dari Your Tango.
1. Terpaksa menjadi pusat perhatian
Setiap introvert pastinya tahu benar-benar melelahkannya menjadi pusat perhatian. Mereka tidak bahagia jika mesti menjadi pusat perhatian maupun tampil di depan orang lain dan lebih memilih untuk eksis di belakang layar.
Menurut psikolog Dr. Laurie Helgoe, umumnya introvert bisa mengalami gangguan kesehatan mental seperti depresi dan kecemasan. Hal ini dikarenakan introvert seringkali menghindari hal yang rumit.
2. Nongkrong berbareng teman
Seorang introvert biasanya memiliki kebutuhan ruang pribadi yang tinggi. Orang introvert perlu menetapkan batasan, seperti mengurangi pertemuan dengan orang lain. Hal ini dikarenakan mereka gampang merasa keteteran secara emosional. Namun, bukan berarti mereka menjauh dari orang lain. Komunikasi yang jelas dan terbuka justru bisa membantu hubungan agar tetap sehat dan berkembang.
3. Selalu sendirian
Meskipun sulit untuk percaya, seorang introvert terkadang membutuhkan seseorang. Tidak bisa dimungkiri bahwa manusia adalah makhluk sosial yang saling membutuhkan. National Institutes of Health menemukan bahwa hubungan sosial yang kuat berhubungan dengan umur yang panjang.
Sebaliknya, kesendirian maupun kesunyian bisa berpengaruh pada kondisi kesehatan yang buruk, terlebihlagi berisiko terkena depresi. Maka dari itu, tidak ada salahnya meluangkan waktu untuk berhubungan dengan orang lain. Selain membangun koneksi, hal ini juga dapat membantu kesehatan mental yang baik.
4. Mengutamakan kebutuhan orang lain
Baik introvert maupun ekstrovert bisa terbiasa untuk mendahulukan orang lain, terutama bagi orang terkasih. Namun, hal ini terasa lebih bermutu jika dijalani oleh seorang introvert karena mereka lebih banyak membutuhkan waktu menyendiri untuk memulihkan diri.
Oleh karena itu, kebutuhan tersebut tidak bisa diabaikan karena dapat berpengaruh pada kondisi emosionalnya. Mereka akan lebih gampang kewalahan, tersulut emosi, terlebihlagi menutup diri, jika sampai melupakan kebutuhannya sendiri. Kondisi ini tentunya tidak berakibat baik bagi diri sendiri dan juga orang lain.
5. Menghadiri aktivitas sosial mendadak
Orang introvert membenci jika mesti menghadiri aktivitas sosial secara mendadak. Mereka lebih bahagia dengan agenda yang teratur yang sudah direncanakan jauh-jauh hari agar bisa mempersiapkan diri.
Tetapi, situasi ini pastinya bisa sangat terjadi di luar kendali. Dari situasi tersebut, introvert didorong untuk belajar beradaptasi. Setelahnya, mereka bisa meluangkan waktu untuk beristirahat dan memulihkan energi.
6. Berada di lingkungan yang bising
Seorang introvert bisa menikmati pesta maupun konser seperti orang lain. Namun, jika kondisi terlalu ramai dan bising dalam waktu yang durasi mungkin akan cepat membikin mereka merasa kelelahan. Mungkin mereka akan memilih untuk pulang lebih cepat dan mencari tempat yang lebih menenangkan.
7. Menghadapi emosi yang kuat
Setiap introvert yang menghadapi emosi yang mendalam akan lebih gampang mengalami depresi dan kecemasan. Maka dari itu, introvert sebaiknya memberi ruang pada diri sendiri untuk beristirahat. Meminta pertolongan pada orang lain bisa jadi pilihan yang tepat agar kondisi mental statis terjaga.
8. Berada dalam diskusi grup
Bagi sebagian introvert, bergabung dengan grup chat tanpa persiapan bisa membikin kondisi emosional lebih cepat lelah, Banyaknya notifikasi, pesan masuk, dan tekanan untuk membalas pesan bisa menjadi aspek mereka merasa kewalahan, terutama ketika mereka membutuhkan waktu untuk diri sendiri. Oleh karena itu, tidak jarang orang introvert membisukan pesannya maupun memberi tahu rekannya bahwa ia tidak selalu bisa membalasnya dengan cepat.
9. Pesta ulang tahun sendiri
Pesta ulang tahun yang berpusat pada diri sendiri justru bisa sangat melelahkan bagi sebagian introvert. Menjadi pusat perhatian, eksis di keramaian, dan berfokus pada kebutuhan orang lain menjadi perpaduan situasi yang bisa bikin mereka dahsyat kewalahan. Karena itu, merayakan ulang tahun dengan sederhana mungkin terasa lebih betah dan bermakna. Misalnya seperti makan malam berbareng dengan orang terdekat.
10. Acara membangun tim di tempat kerja
Kegiatan membangun tim maupun permainan untuk saling mengenal memang cukup lazim di tempat kerja. Namun, berbuat aktivitas yang mengharuskan mereka bersosialisasi bisa terasa sangat melelahkan, meskipun memiliki hubungan yang baik dengan mitra kerja. Menurut Erik Heltzer, guru besar di John Hopkins Carey Business School, para introvert sering membayangkan skenario terburuk ketika mengantisipasi hubungan sosial. Padahal, hubungan tersebut justru dapat terjadi lebih positif dari yang mereka bayangkan.
Itulah 10 hal yang cepat bikin introvert merasa capek dan kehabisan energi. Semoga membantu, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
