Narita Fuji Triani | Beautynesia
Senin, 07 Sep 2026 06:00 WIB
4 Minuman yang Baik Dikonsumsi Pagi Hari untuk Kesehatan Ginjal Menurut Ahli/Foto: freepik.com/pvproductions
Ginjal mempunyai peran yang krusial bagi tubuh, mulai dari menyaring limbah dari darah hingga menjaga keseimbangan cairan dan elektrolit. Maka dari itu, krusial untuk menjaga kesehatan ginjal.
Menjaga kesehatan ginjal bisa dimulai dari kebiasaan sederhana setiap pagi, Beauties. Beberapa mahir gizi yang dilansir dari laman Eating Well merekomendasikan 4 minuman yang baik dikonsumsi pagi hari untuk kesehatan ginjal. Yuk, simak!
1. Air putih
Minuman sehat untuk ginjal. Air putih merupakan minuman terbaik bagi kesehatan ginjal/Foto: freepik.com/tawatchai07
Air putih merupakan minuman terbaik bagi kesehatan ginjal. Air putih bisa membantu menghidrasi kembali tubuh setelah tidur dan mendukung kegunaan ginjal yang optimal. Kekurangan asupan air putih bisa membikin urin jenuh, sehingga dapat meningkatkan kemungkinan terbentuknya batu ginjal.
2. Kopi
Minuman yang sehat untuk ginjal. Kopi hiyam bisa membantu melindungi sel-sel ginjal/Foto: freepik.com/pressfoto
Menurut Hannah Coven, MS.RD, dalam sebuah penelitian, konsumsi kopi sekitar 1-2 cangkir per hari bisa membantu menurunkan akibat terkena penyakit ginjal kronis. Kopi hitam kaya bakal antioksidan yang bisa membantu melindungi sel-sel ginjal. Kopi terbaik adalah kopi hitam tanpa gula. Menambahkan sirup gula dan krimer ke dalam kopi bisa menghilangkan banyak faedah dan menyebabkan lonjakan gula darah.
3. Teh Hijau
Minuman sehat untuk ginjal. Teh hijau merupakan pilihan rendah kafein yang sangat baik untuk ginjal/Foto: freepik.com/pvproductions
Teh hijau merupakan pilihan rendah kafein yang sangat baik. Teh hijau kaya bakal polifenol yang bisa membantu melawan peradangan dan sangat berfaedah untuk kegunaan pembuluh darah. Beberapa penelitian juga menunjukkan bahwa teh hijau bisa membantu menurunkan akibat pembentukan batu ginjal, sehingga teh hijau menjadi pilihan terbaik sebagai minuman yang ramah ginjal.
4. Jus Cranberry
Minuman sehat untuk ginjal. Jus cranberry membantu mencegah ISK berulang yang bisa mneyebabkan jangkitan ginjal/Foto: freepik.com/KamranAydinov
Jus cranberry membantu mengurangi akibat ISK (infeksi saluran kemih) berulang, yang bisa menyebabkan jangkitan jika ginjal tidak diobati. Buah cranberry mengandung senyawa yang bisa membantu mencegah kuman menempel pada tembok saluran kemih. Pilihlah saribuah cranberry yang 100% tanpa gula tambahan.
***
Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
Komentar
Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.
