Bunda yang Pernah Diet Yoyo Berpotensi Naik BB Lebih Banyak saat Hamil, Ini Hasil Studi Terbaru

Diet yoyo menjadi salah satu program diet yang tidak dianjurkan oleh banyak master kesehatan. Diet ini merujuk pada siklus berulang penurunan berat badan yang disengaja dan diikuti oleh kenaikan berat badan kembali dalam waktu singkat.

Diet yoyo rupanya juga bisa memengaruhi kehamilan, Bunda. Studi terbaru yang diterbitkan di JAMA Network Open mengungkap bahwa wanita yang pernah menjalani diet yoyo berpotensi mengalami peningkatan berat badan yang lebih tinggi selama kehamilan.

Dalam studi ini, para peneliti menganalisis informasi dari 1.188 ibu mengandung yang berperan-serta dalam New Hampshire Birth Cohort Study. Para peneliti menganalisis informasi tersebut antara April 2024 dan September 2025.

Di antara wanita yang termasuk dalam penelitian ini, nyaris setengahnya melaporkan setidaknya satu bagian perubahan berat badan selama menjalani diet. Para peneliti menemukan hubungan yang berjuntai pada dosis antara riwayat perubahan berat badan dan penambahan berat badan selama kehamilan, yang berfaedah penambahan berat badan selama kehamilan meningkat seiring dengan bertambahnya jumlah siklus penurunan berat badan sebelum hamil.

Secara singkat, berikut hasil studi yang mengungkap akibat diet yoyo terhadap kenaikan berat badan selama hamil:

• Semakin sering seorang wanita mengalami pengaruh diet yoyo, maka semakin besar pula risikonya mengalami kenaikan berat badan berlebih selama kehamilan.
• Perempuan yang pernah mengalami satu kali siklus diet yoyo rata-rata mengalami kenaikan berat badan lebih banyak saat hamil.
• Angka tersebut meningkat pada mereka yang mengalami dua kali siklus diet, dan menjadi paling tinggi pada wanita yang telah menjalani tiga kali alias lebih siklus diet yoyo.
• Perempuan yang mengalami tiga kali alias lebih siklus naik turun berat badan diketahui nyaris tiga kali lebih berisiko mengalami kenaikan berat badan di atas rekomendasi selama hamil.

Para penulis studi mengatakan bahwa temuan studi ini tetap signifikan setelah memperhitungkan faktor-faktor termasuk usia, riwayat merokok, tingkat pendidikan, dan indeks massa tubuh.

Para peneliti juga mencatat bahwa penambahan berat badan yang berlebihan selama kehamilan telah dikaitkan dalam penelitian sebelumnya, ialah hasil jelek bagi ibu dan bayi, termasuk berat lahir yang lebih tinggi dan retensi berat badan pasca persalinan.

Bahaya diet yoyo bagi kesehatan

Diet yoyo alias dikenal weight cycling bisa meninggalkan akibat jelek bagi kesehatan. Dikutip dari Web MD dan Healthline, berikut beberapa bahayanya:

1. Bisa menyebabkan hilangnya massa otot

Selama diet penurunan berat badan, tubuh kehilangan massa otot serta lemak. Ketika berat badan naik kembali, lemak bakal menumpuk lebih dulu. Namun, nafsu makan tetap tinggi sampai otot betul-betul 'kembali', yang berfaedah lemak bakal terus bertambah.

Perubahan tersebut bisa menyebabkan pola diet terganggu, Bunda. Bila mengulangi siklus diet ini sebanyak tiga kali, maka kita juga bakal mendapatkan tiga masalah sekaligus, ialah berat badan dan lemak bertambah, sementara massa otot berkurang.

2. Meningkatkan akibat diabetes

Diet yoyo juga bisa memicu banyak peradangan dan membikin kita lebih resisten terhadap insulin. Beberapa studi mengaitkan diet ini dengan glukosuria jenis 2.

Meskipun glukosuria belum terlihat pada semua penelitian manusia yang menjalani diet yo-yo, tapi kemungkinan besar peningkatan risikonya terjadi pada orang yang akhirnya mengalami kenaikan berat badan lebih tinggi daripada sebelum diet.

3. Memicu rasa frustrasi

Orang dewasa dengan riwayat diet yoyo melaporkan rasa tidak puas dengan kehidupan dan kesehatan mereka. Hal ini lantaran pengaruh penurunan berat badan dalam diet yoyo yang sigap hilang.

Orang yang menjalani diet yoyo juga melaporkan kurangnya kepercayaan diri mengenai tubuh dan kesehatan. Dengan kata lain, mereka merasa kehilangan kendali atas tubuh akibat diet ini.

Demikian kaitan antara diet yoyo sebelum mengandung dan peningkatan berat badan selama kehamilan. Semoga info ini berfaedah ya.

Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!

(ank/rap)