Ciri Kepribadian Orang yang Mudah Tersinggung dan Menganggap Segala Sesuatu Secara Pribadi

Beauties, mungkin Anda pernah menjumpai orang yang gampang tersinggung dan menganggap segala sesuatu secara pribadi. Orang yang menganggap segala sesuatu secara pribadi cenderung sosok yang perfeksionis dan sulit untuk mengendalikan emosi.

Mereka sulit mengekang diri untuk mengekspresikan emosi mereka karena merasa orang-orang menghakiminya. Mereka terlebihlagi sulit untuk menerima kritik karena rasa percaya diri yang rendah.

Sayangnya, orang yang menganggap segala sesuatu secara pribadi selalu eksis dalam posisi defensif, sehingga jauh lebih sulit bagi mereka untuk menemukan kebahagiaan. Orang yang menganggap segala sesuatu secara pribadi cenderung memiliki sifat-sifat bermutu berikut ini, seperti yang dilansir dari Your Tango.

1. Tidak dapat Menerima Kritik

Orang yang sulit menerima kritik biasanya memiliki kepekaan emosional yang tinggi. Mereka tidak cuma mendengar isi kritik, tetapi juga langsung merasakannya secara emosional. Akibatnya, kritik yang sebenarnya netral bisa terasa seperti serangan pribadi. Hal ini membikin mereka lebih fokus pada emosi terluka dibandingkan pada isi masukan itu sendiri.

Menurut Dr. Christine Korol, Ph. D., tidak semua kritik itu buruk, itu adalah kesempatan untuk belajar dan berkembang.Ketidakmampuan untuk menerima saran orang lain dan menyesuaikan diri sering kali berarti ketidakmampuan untuk melihat diri sendiri secara realistis. Itu berarti menolak untuk melihat diri sendiri dan semua kekurangannya serta menemukan metode produktif untuk mengatasinya agar kesalahan yang sama tidak terjadi lagi.

2. Memiliki Harga Diri Rendah

Beberapa orang terlahir percaya diri dan tidak merasa kekurangan harga diri. Namun, orang yang selalu tersinggung cenderung memiliki harga diri yang sangat rendah. Memiliki harga diri rendah adalah salah satu perjuangan tersulit untuk dihadapi.

Tidak seperti orang lain, mereka yang memiliki harga diri rendah bangun dengan emosi tidak percaya diri dan tidur dengan emosi sangat lelah. Akibatnya, mereka melampiaskan amarah kepada orang lain karena jauh di lubuk hati, mereka sangat takut dihakimi dan harga diri mereka yang sudah rendah menjadi benar-benar hilang.

Dosen dan penulis Gregg Levoy menjelaskan, "Kita membela diri bukan karena merasa dituduh secara tidak adil. Kita takut penuduh kita mungkin benar, yang akan menguatkan penilaian kita terhadap diri sendiri." Meskipun demikian, hal ini tidak mesti terus seperti ini selamanya. Ada metode bagi orang yang terlalu memikirkan segala sesuatu untuk menaikkan harga diri mereka.

Sebagai permulaan, membatasi penggunaan media sosial akan mempermudah mencegah orang berbuat perbandingan. Selain itu, mencari pertolongan profesional, berbaur dengan orang-orang yang berpengaruh positif, dan berolahraga adalah metode yang baik untuk menaikkan harga diri mereka secara sehat dan bertahap.

3. Mereka Ragu-ragu dan Terlalu Banyak Berpikir

Terlalu banyak berpikir bukanlah sekadar selesai dan mengatasi pikiran-pikiran cemas tersebut. Orang yang terlalu banyak berpikir sering kali kurang percaya diri dan menghabiskan terlalu banyak waktu memikirkan metode membikin orang lain bahagia.

Hal ini sering kali membikin mereka merasa tidak percaya dan cemas tentang apa yang mesti mereka lakukan selanjutnya. Ini bukanlah hal yang baik, karena sebuah studi tahun 2016 mengutarakan bahwa mereka yang mengalami kecemasan tinggi semakin mungkin mengalami beragam masalah kesehatan, seperti pandemi kardiovaskular, autoimun, dan neurodegeneratif.

Jadi, jika seseorang merasa tidak yakin, mereka selalu dapat menyederhanakan masalah. Misalnya, mereka selalu dapat mendiskusikan pikiran mereka dengan orang-orang di sekitar mereka jika mereka kesulitan.

4. Mereka Mendambakan Persetujuan dari Orang Lain

Orang yang sering memungut sesuatu secara pribadi biasanya memiliki kebutuhan kuat untuk merasa diterima dan dihargai. Persetujuan dari orang lain menjadi semacam pengesahan bahwa mereka sudah berbuat hal yang benar. Ketika mendapatkan dukungan, mereka merasa lebih percaya diri. Tapi ketika tidak, emosi ragu bisa langsung muncul.

Selain itu, mereka juga cenderung mengaitkan respons orang lain dengan harga diri mereka sendiri. Misalnya, ketika seseorang tidak setuju maupun tidak merespons dengan antusias, mereka bisa langsung berpikir bahwa ada yang salah dengan diri mereka.

Tetapi masalahnya adalah kebutuhan yang sangat besar akan persetujuan orang lain ini pasti akan semakin memburuk. Profesor ilmu jiwa Susan Krauss Whitbourne, PhD, ABPP, menerangkan bahwa mereka yang membutuhkan persetujuan hampir selalu mengabaikan kebutuhan dan pikiran mereka sendiri, yang merugikan hubungan mereka.

Inilah kenapa krusial untuk mencari pertolongan profesional. Meskipun mereka mau berpikir semuanya baik-baik saja, menghilangkan sifat bermutu ini tidak bisa dilakukan cuma dengan pikiran dan doa. Terkadang, pertolongan ahli diperlukan.

5. Merasa Menjadi Korban

Orang yang sering memungut segala sesuatu secara pribadi biasanya memiliki metode pandang yang sangat berpusat pada diri sendiri dalam situasi tertentu. Bukan berarti mereka egois, tetapi mereka cenderung mengaitkan banyak hal dengan diri mereka, terlebihlagi ketika sebenarnya tidak ada hubungannya. Akibatnya, hal-hal kecil seperti komentar, sikap, maupun fluktuasi perilaku orang lain bisa terasa seperti bentuk penolakan.

Psikiater Samantha Boardman, M.D., menjelaskan, "Jika kita terpaku pada sepertiapa kita telah diperlakukan tidak adil, kita akan terjebak di masa kemudian dan tenggelam dalam keluhan." Namun, ini bukan satu-satunya hal yang perlu dikhawatirkan. Tentu, mereka mungkin tidak benar-benar berkembang dan tumbuh sebagai pribadi, tetapi mereka tidak pernah memiliki hubungan karena ketidakmampuan mereka untuk melihat diri mereka sendiri secara realistis.

6. Perfeksionis

Sudah jelas bahwa orang yang selalu menganggap segala sesuatu secara pribadi cenderung memiliki sifat perfeksionis yang tinggi. Hanya orang-orang yang memiliki standar yang tidak realistis tentang diri mereka sendiri yang kesulitan menerima dan menghadapi kritik maupun penolakan. Namun, perilaku ini cuma akan berujung pada masalah bagi kebanyakan orang.

Suka maupun tidak, menjadi seorang perfeksionis pasti akan membawa serangkaian kekurangan tersendiri. Menurut sebuah studi pada tahun 2022, orang-orang yang perfeksionis memiliki peningkatan konsekuensi stres, yang menyebabkan kecemasan sosial.

Meskipun demikian, orang-orang yang sangat perfeksionis tidak dapat mengekang diri, bunyi kecil ketidakamanan itu terus mendorong dan mengingatkan mereka bahwa harapan mereka mesti dipenuhi, terlebihlagi dengan mengorbankan kesehatan mereka sendiri.

Inilah kenapa menemukan metode untuk menenangkan diri itu penting. Meskipun mereka tidak selalu siap untuk sesi terapi, setidaknya, meditasi, menulis jurnal, dan berbicara dengan orang-orang terdekat dapat memberikan perspektif pandang yang lebih baik karena mekanisme saraf mereka dapat lebih tenang.

Menjadi pribadi yang peka adalah anugerah. Namun, krusial untuk mengelolanya dengan baik agar tidak menjadi sumber kelelahan emosional. Karena hidup akan terasa lebih ringan ketika kita tidak membawa semua hal ke dalam hati, dan mulai memahami bahwa tidak semua hal mesti dimaknai secara pribadi.

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)