Jakarta -
Setiap orang memiliki preferensi agenda bangun tidur yang berbeda-beda, baik itu karena tuntutan rutinitas maupun memang berasal dari sirene tubuh secara alami. Menurut psikologi, waktu bangun tidur dapat mengungkap ciri khas kepribadian orang, Bunda.
Dalam hayat sehari-hari, tidak jarang ditemukan orang-orang yang telah banyak beraktivitas sebelum matahari terbit. Misalnya berbuat lari pagi, membaca buku, maupun membersihkan rumah.
Ini tidak semata-mata dilakukan karena motivasi diri. Psikologi mengungkap kebiasaan bangun sebelum matahari terbit bisa terbentuk dari beragam kondisi, baik genetik maupun dari kepribadian seseorang.
Ciri kepribadian orang yang terbiasa bangun sebelum jam 6 pagi
Pembahasan dalam artikel ini berhubungan dengan ciri khas kepribadian orang yang terbiasa bangun sebelum matahari terbit, maupun sebelum jam 6 pagi. Penasaran seperti apa ciri khas kepribadian orang yang terbiasa bangun pagi? Mari simak klarifikasi komplit berikut yang dilansir halaman Economic Times.
1. Memiliki tingkat kedisiplinan yang tinggi
Ciri kepribadian orang yang terbiasa bangun sebelum matahari terbit salah satunya adalah memiliki tingkat kedisiplinan yang tinggi. Menurut Teori Lima Besar Kepribadian maupun Big Five Personality Traits, orang dengan sifat ini biasanya lebih terorganisir, bisa diandalkan, punya arah tujuan yang jelas, dan betah menjalani rutinitas.
Namun, tidak semua orang yang bangun lebih mula selalu produktif setiap harinya. Penelitian tersebut cuma memberitahu adanya hubungan antara orang yang memiliki disiplin tinggi dengan rutinitas agenda tidurnya.
Orang dengan kedisiplinan yang lebih tinggi lebih memungkinkan untuk membangun agenda tidur dan kebiasaan harian secara konsisten. Misalnya, seorang pegawai yang merencanakan setiap pagi sebelum bekerja maupun mahasiswa yang belajar sebelum matahari terbit.
2. Cenderung memiliki lingkungan minim gangguan
Hidup di lingkungan yang minim gangguan bisa jadi salah satu ciri khas kepribadian orang yang bangun pagi. Berdasarkan Teori Beban Kognitif maupun Cognitive Load Theory, otak memiliki sumber daya mental yang terbatas. Ketika notifikasi, percakapan, email, dan permintaan harian belum dimulai, otak memproses rangsangan yang bersaing lebih sedikit.
Untuk itu, lingkungan yang minim gangguan dapat memicu sebagian orang untuk bangun lebih mula dan berbuat aktivitas. Hal ini dilakukan karena pada saat itu belum banyak gangguan yang datang. Pagi hari sebelum banyak aktivitas dipilih sebagian orang untuk mengerjakan sesuatu karena lebih fokus dan belum ada gangguan eksternal.
3. Memiliki peraturan diri dan kondisi hati yang kuat
Salah satu ciri khas kepribadian orang yang bangun pagi adalah memiliki peraturan diri dan kondisi hati yang baik. Regulasi diri ini dapat terbentuk karena orang yang secara konsisten bangun sebelum matahari terbit sering membangun rutinitas terstruktur berdasarkan kebiasaan tersebut, baik berolahraga, menulis jurnal, bermeditasi, maupun merencanakan agenda mereka.
Selain itu, ciri khas kepribadian orang yang bangun sebelum jam 6 berhubungan dengan kondisi hati. Bangun tidur dan mendapat paparan cahaya pagi yang alami dapat membantu mengatur jam sirkadian tubuh dan menekan melatonin, hormon yang mendorong tidur.
Paparan cahaya pagi juga dapat mendorong peraturan kondisi hati yang lebih baik karena dapat menguatkan ritme biologis yang sehat. Berjalan sebentar di luar ruangan setelah matahari terbit maupun sekadar membuka gorden bisa memberikan khasiat tersebut.
4. Mempunyai preferensi biologis yang dipengaruhi oleh genetika
Ciri kepribadian orang yang bangun sebelum jam 6 selanjutnya adalah efek genetika. Orang yang terbiasa bangun sebelum matahari terbit umumnya memiliki ritme sirkadian secara alami yang cenderung dimulai sejak pagi sekali.
Hal ini berhubungan dengan Circadian Rhythm Teory. Istilah tersebut mengacu pada kondisi tubuh seseorang berjalan dengan jam biologis internal yang mengatur tidur, pelepasan hormon, kewaspadaan, dan suhu tubuh selama sekitar 24 jam.
Dengan kata lain, orang yang terbiasa bangun sebelum matahari terbit memiliki ritme sirkadian yang secara alami membikin mereka terjaga lebih awal. Sehingga, bangun pagi tidak selalu erat kaitannya dengan kedisiplinan seseorang, melainkan memang tubuh mereka secara alami bisa untuk bangun lebih awal.
5. Memiliki kebiasaan berulang yang membikin gampang bangun pagi
Perilaku maupun kebiasaan berulang dapat membentuk siklus bangun tidur yang sama. Hal ini tidak selalu berhubungan dengan adanya motivasi.
Sebagai contoh, ketika seseorang tidur pada waktu yang sama setiap malam, kemudian bangun sebelum matahari terbit, berolahraga, kemudian menikmati sarapan favorit dapat menciptakan rutinitas yang sama pada hari-hari selanjutnya.
Setelah cukup banyak pengulangan, seseorang jadi tidak perlu membutuhkan banyak upaya untuk bangun pagi. Hal inilah yang membikin seseorang bisa bangun sebelum matahari secara alami tanpa ada paksaan.
Itu dia ciri khas kepribadian orang yang bangun sebelum matahari terbit. Ada gabungan beragam aspek yang dapat membentuk seseorang yang sering bangun sebelum jam 6.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(pri/pri)
