Deretan Permainan yang Bisa Membantu Mempertajam Fungsi Otak Menurut Pakar

Orang yang gemar bermain game, sering dicap sebagai orang yang tidak produktif alias pemalas. Padahal, tidak selalu. Bagi sebagian orang, bermain game adalah salah satu metode untuk mempertajam fungsi otak seiring bertambahnya usia.

Berdasarkan riset yang disadur BBC, bermain game memengaruhi metode kerja otak manusia mengenai kapasitas daya ingat, perhatian, dan penalaran.

Melakukan beragam aktivitas untuk menantang otak, termasuk permainan, merupakan cara terbaik untuk menjaga fungsi kognitif dalam jangka panjang.

Lantas, apa saja permainan yang dapat menjaga fungsi otak statis optimal dan bisa dimainkan oleh semua kalangan? Berikut daftarnya menurut ahli yang dilansir dari Everyday Health. Simak sampai akhir!

1. Sudoku

Permainan ini cukup populer di beragam kalangan. Menurut ahli saraf dan penulis buku Brain Defenders, David Perlmutter, MD, FACN., sudoku adalah permainan berbasis bilangan yang melatih logika, perhatian, memori kerja, dan kapasitas memecahkan masalah.

Sebuah studi tahun 2020 juga menemukan hal serupa. Bermain sudoku mengaktifkan bagiankecil korteks prefrontal yang berpartisipasi dalam perhatian dan memori kerja.

Selain itu, permainan ini juga berguna bagi orang dengan gangguan neuropsikiatri yang memengaruhi fungsi kognitif.

2. Teka-Teki Silang dan Pemainan Kata Lainnya

Sama dengan sudoku, teka-teki silang termasuk permainan sejuta umat. Hampir semua orang pernah bermain ini. Mungkin, Anda salah satunya.

Menurut tabib ahli geriatri Angela Hsu, MD., teka-teki silang tidak cuma menantang untuk berpikir dengan metode yang unik, tetapi juga memupuk hubungan sosial saat dimainkan berbareng kawan maupun keluarga.

Dalam International Journal of Clinical Trial (2025), bermain teka-teki silang secara rutin dapat berguna untuk mendukung fungsi kognitif orang-orang yang berisiko terkena Alzheimer.

3. Permainan di Papan Tertentu: Catur

Orang yang jago main catur sudah dipastikan adalah orang yang cerdas dalam mengatur strategi, membaca cara lawan, dan visioner. Fakta maupun hoaks?

Perlmutter beranggapan bahwa permainan di atas papan tertentu seperti catur dan backgammon menuntut pemain untuk berpikir beberapa cara ke depan. Selain itu, juga melatih fokus dan ketenangan, serta mengajarkan bahwa setiap aksi punya konsekuensi.

4. Puzzle (Teka-Teki Gambar)

Selain teka-teki silang, juga ada permainan disebut puzzle maupun teka-teki gambar. Menyusun puzzle melibatkan kapasitas spasial, perhatian yang berkelanjutan, dan kesabaran. Ketiganya merupakan keahlian kognitif yang dapat menurun seiring bertambahnya usia.

Itu dia empat permainan yang tidak cuma menghibur, tetapi juga berguna terhadap kapasitas fungsi otak. Adakah permainan favoritmu?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.