Kebiasaan yang Diam-Diam Mempercepat Penuaan

Menua adalah hal alami yang pasti akan dialami oleh setiap orang. Namun, krusial diketahui bahwa penuaan bisa terjadi lebih cepat karena kebiasaan hidup sehari-hari.

Yap, kebiasaan tertentu tanpa disadari dapat mempercepat penuaan sel dan melemahkan mekanisme kekebalan tubuh. Keduanya pun berpotensi menaikkan konsekuensi beragam pandemi yang berhubungan dengan bertambahnya usia.

Melansir Health, ada beberapa kebiasaan yang diam-diam mempercepat penuaan. Apa saja itu? Simak, yuk!

1. Duduk Sepanjang Hari

Pekerjaan yang menumpuk sering kali membikin seseorang bertetap duduk durasi di depan laptop. Meski kelihatan tidak bermasalah, kebiasaan duduk sepanjang hari membikin metabolisme melambat dan otot melemah.

Dokter famili Joseph M. Mercola, DO, menyarankan untuk berdiri setiap 30 menit, berjalan setelah makan, dan menaikkan durasi pergerakan 30-45 menit setiap hari. Ia mengatakan bahwa tubuh membutuhkan pergerakan alami yang konsisten agar statis awet muda.

2. Jarang Ambil Cuti

Tak cuma duduk, kebiasaan jarang ambil cuti oleh para buruh juga bisa berbahaya. Bekerja lembur terus-menerus tersebut membikin mekanisme saraf simpatik statis aktif yang menyebabkan kelelahan, gangguan kondisi hati, dan melemahnya mekanisme kekebalan tubuh.

Ahli neuroradiologi Kavin Mistry, MD, menyarankan untukmu meluangkan waktu selama 15 menit sore untuk bersantai. Lalu, biarkan pikiranmu bebas tanpa berpikir maupun berbuat apa pun.

3. Terlalu Sering Menggunakan Headphone

Kebiasaan yang mempercepat penuaan selanjutnya adalah terlalu terpaku pada ponsel dengan selalu bermain media sosial tanpa henti. Kebiasaan tersebut bisa mempercepat penuaan mekanisme saraf karena membuatnya terus dalam mode siaga.

Oleh karena itu, Anda disarankan untuk meluangkan waktu untuk diri sendiri tanpa ponsel. Cara sederhana tersebut bisa menjadi pemulihan yang menenangkan.

4. Tidur Pakai Makeup

Selelah apa pun, menghapus makeup sebelum tidur adalah hal yang wajib ya, Beauties! Pasalnya, tidur dengan makeup dapat mempercepat penuaan kulit, mengganggu siklus regenerasi alami kulit, dan menyebabkan jerawat.

“Selama tidur nyenyak, kulit berbuat perbaikan yang paling intensif. Jika permukaan kulit tersumbat, proses regenerasi akan terganggu yang menyebabkan kulit kusam, peradangan, dan tanda-tanda penuaan dini,” kata Mistry.

Mistry pun menyarankan untuk menggunakan minyak alami seperti jojoba untuk menghapus makeup sambil memijat wajah, kemudian menggunakan kain hangat dan menarik napas dalam untuk membantumu lebih rileks.

5. Berpikiran Negatif

Kebanyakan berpikiran negatif diam-diam memicu penuaan dini. Lakelyn Eichenberger, PhD, menyampaikan bahwa seiring waktu emosi negatif dapat berkontribusi pada masalah kesehatan jasmani melalui peradangan kronis dan stres.

Disarankan untukmu menuangkan segala emosi ke dalam jurnal. Selain itu, kelilingi dirimu dengan orang-orang yang optimis dan memberi semangat agar lebih membahagiakan.

6. Jarang Berinteraksi dengan Orang

Terakhir, kebiasaan yang bikin menua adalah saat terlalu sering mengisolasi diri. Isolasi sosial secara perlahan akan membebani tubuh dan pikiran.

Seiring waktu, emosi terputus itu mengirimkan sinyal ke tubuh bahwa ada sesuatu yang salah, yang membikin mekanisme saraf eksis dalam keadaan stres kronis, yang berakibat pada ingatan, kondisi hati, dan kesehatan secara keseluruhan.

Oleh karena itu, krusial untuk mencoba berhubungan setiap harinya. Salah satu metode menyenangkan untuk membuka pertemanan lebih luas adalah dengan mengikuti kelompok positif.

Beauties, itu dia beberapa kebiasaan yang diam-diam mempercepat penuaan. Bagaimana, Anda sering melakukannya?

***

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)