Banyak orang memulai hari dengan secangkir kopi hangat sebelum beraktivitas. Ternyata, kebiasaan ini diduga berangkaian dengan suasana hati yang lebih baik lho, Bunda.
Bagi sebagian orang, kopi bukan hanya minuman untuk mengusir kantuk saja. Ada emosi lebih nyaman dan antusias yang muncul setelah menyeruput kopi di pagi hari.
Melansir dari laman The Times of India, penelitian terbaru dari Universitas Bielefeld di Jerman dan Universitas Warwick di Inggris menunjukkan adanya hubungan antara konsumsi kafein dan emosi bahagia.
Bahkan, pengaruh positif tersebut disebut lebih terasa ketika kopi diminum pada pagi hari, lho. Lantas, gimana hasil penelitian ini menjelaskan kaitan antara kopi pagi dan rasa bahagia?
Simak ulasan selengkapnya berikut ini, Bunda.
Penelitian ungkap pengaruh minum kopi di pagi hari pada suasana hati
Penulis senior studi dari Universitas Bielefeld, Sakari Lemola, menyampaikan bahwa sekitar 80 persen orang dewasa di seluruh bumi mengonsumsi minuman berkafein.
"Sekitar 80 persen orang dewasa di seluruh bumi mengonsumsi minuman berkafein, dan penggunaan unsur perangsang semacam itu sudah ada sejak lama dalam sejarah manusia," kata Lemola.
Dalam penelitian ini, sebanyak 236 dewasa muda di Jerman diamati selama empat minggu. Mereka diminta mengisi kuesioner melalui gadget sebanyak tujuh kali sehari mengenai suasana hati dan konsumsi kafein dalam 90 menit terakhir.
Hasilnya, para peserta merasa lebih baik pada pagi hari usai mengonsumsi kafein dibandingkan hari lain di waktu yang sama tanpa konsumsi tersebut, Bunda.
Lebih lanjut, tim peneliti menemukan bahwa pengaruh ini berangkaian dengan langkah kafein bekerja pada reseptor adenosin di otak. Ini diduga menjadi kunci perubahan suasana hati yang terjadi setelah minum kopi.
Dalam studi yang sama, Profesor ilmu jiwa dari Universitas Warwick, Anu Realo, menjelaskan bahwa pengaruh positif muncul setelah kafein memblokir reseptor adenosin di otak. Proses ini kemudian memengaruhi kondisi emosional seseorang.
"Hal ini dapat meningkatkan kegiatan dopamin di daerah otak utama, pengaruh yang menurut penelitian mengenai dengan peningkatan suasana hati dan kewaspadaan yang lebih tinggi," kata Realo, dikutip dari laman Fox News.
"Bahkan orang dengan konsumsi kafein moderat pun dapat mengalami indikasi penarikan ringan yang lenyap setelah minum secangkir kopi alias teh pertama di pagi hari," lanjutnya.
Efek minum kop bagi suasana hati dan kesehatan
Penelitian menunjukkan bahwa sekitar 75 miligram kafein, alias setara dengan satu cangkir kopi, yang dikonsumsi setiap empat jam dapat menjaga suasana hati tetap lebih baik sepanjang hari, Bunda.
Berbicara soal ini, para mahir menyarankan agar konsumsi kafein tidak melampaui 400 miligram per hari, alias kurang lebih setara dengan empat cangkir kopi, Bunda.
Selain memberikan rasa nyaman, kopi juga mengandung antioksidan yang baik untuk tubuh. Menilik info dari Fakultas Kedokteran Universitas Johns Hopkins, kandungan ini dapat mengurangi peradangan dan melindungi tubuh dari beragam penyakit kronis.
Lebih dari itu, para mahir menjelaskan bahwa polifenol dalam kopi diduga dapat menembus penghalang alami antara darah dan otak. Zat ini disebut dapat memberikan pengaruh anti-neuroinflamasi dan mendukung terbentuknya sel saraf baru.
Penelitian lain juga menunjukkan bahwa orang yang rutin mengonsumsi kopi mempunyai akibat lebih rendah terhadap beberapa penyakit serius. Di antaranya seperti glukosuria jenis 2, penyakit jantung, demensia, hingga kanker kolorektal.
Tim peneliti juga sempat meneliti apakah pengaruh kafein berbeda pada setiap perseorangan dengan tingkat kekhawatiran alias kondisi emosional yang berbeda. Namun hasilnya menunjukkan bahwa tidak ada perbedaan signifikan antar golongan tersebut.
Itulah info mengenai orang yang minum kopi di pagi hari condong lebih senang menurut penelitian. Semoga informasinya dapat memberi wawasan baru ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(ndf/rap)
English (US) · 
Indonesian (ID) ·