Perbandingan Teh Hangat dan Es Teh

Beauties, apakah Anda pecinta teh? Apa yang membuatmu menyukainya? Di tengah nikmatnya secangkir teh, rupanya tetap banyak masyarakat yang memperdebatkan antara faedah minum teh hangat dan es teh.

Teh hangat umumnya dianggap sebagai minuman yang menyehatkan, terutama jika dibuat dengan sedikit alias tanpa gula. Namun, gimana dengan es teh? Apakah es teh menawarkan faedah kesehatan yang serupa, alias justru sebaliknya?

Nutrisi dalam Es Teh

Untuk urusan menghidrasi tubuh, es teh tanpa gula adalah pilihan yang sangat baik. Hal tersebut didukung oleh dua mahir gizi terdaftar yang dilansir dari Real Simple.

Ahli gizi terdaftar Carlyne Remedios, RD, MSc dan Janice Chow, MS, RD sepakat bahwa es teh adalah minuman yang menyegarkan dan menghidrasi tubuh, terutama saat cuaca panas.

“Suhu dingin pada es teh condong lebih menggugah selera saat cuaca panas alias setelah berolahraga. Jadi, minum es teh dapat mendorong tubuh mengonsumsi banyak cairan,” ujar Chow.

Selain menghidrasi tubuh, es teh juga unggul dalam perihal kandungan antioksidan. Tergantung pada jenis tehnya, es teh menyediakan senyawa tanaman yang berfaedah seperti polifenol, yang mempunyai sifat antioksidan.

Antioksidan pada dasarnya membantu tubuh dalam mengatasi stres oksidatif, yang merupakan pemicu utama penyakit kronis.

Merujuk tinjauan studi yang dipublikasikan Frontiers in Sustainable Food Systems, antioksidan dalam teh terbukti dapat mengurangi akibat gangguan neurologis, kanker, glukosuria jenis 2, dan penyakit jantung.  

Nutrisi Teh Hangat

Teh hangat sama efektifnya dalam menghidrasi tubuh. Namun, orang-orang lebih menyuarakan teh hangat untuk menenangkan diri dan membantu memulihkan tubuh yang kurang fit.

“Orang yang sedang pilek alias sakit tenggorokan, mengonsumsi teh hangat dapat membantu mengencerkan lendir dan meredakan hidung tersumbat,” ujar Chow.

Lantas, Minuman Mana yang Lebih Sehat?

Teh hangat maupun es teh sama-sama menyehatkan jika dibuat dari jenis teh yang sama, rendah gula, dan membantu menjaga hidrasi secara konsisten.

“Agar tetap menyehatkan, tambahkan gula sedikit mungkin sesuai tingkat kemanisan yang disukai (pada teh),” jelas Remedios.

Untuk mengalihkan cita rasa manis yang berlebihan, Remedios menyarankan untuk menambahkan perasan lemon, irisan jeruk, jahe, dan daun mint pada teh yang telah diseduh.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik wanita dan juga laki-laki, kami juga mempunyai organisasi unik untuk Anda yang tetap berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(ria/ria)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.