Rempah yang Bisa Bantu Redakan Batuk Secara Alami

Batuk sering muncul berbarengan dengan keluhan lain ketika tubuh sedang menghadapi infeksi saluran pernapasan, seperti pilek hingga demam ringan. Salah satu penyebab umumnya adalah infeksi virus. Selain beristirahat dan menjaga asupan cairan, beberapa rempah yang ada di dapur juga kerap digunakan sebagai pilihan alami untuk membantu meredakan batuk.

Beberapa rempah apalagi memiliki senyawa yang dikaitkan dengan sifat antiradang, antimikroba, ekspektoran, alias penenang batuk. Penasaran rempah apa saja yang bisa Anda gunakan untuk mengatasi gejala batuk secara alami? Berikut 7 rempah yang bisa Anda manfaatkan saat batuk dan cara sederhana untuk mengonsumsinya.

1. Jahe

Jahe menjadi salah satu rempah yang cukup gampang ditemukan dan sering digunakan sebagai minuman hangat ketika tubuh sedang kurang fit. Melansir Verywell Health, jahe memiliki sifat antiradang dan penekan batuk yang bisa membantu meredakan batuk. Rempah aromatik ini juga disebut bisa membantu memecah dan mengeluarkan lendir dari paru-paru sehingga keluhan batuk bisa berkurang.

Ada pula eksperimen mengenai penggunaan jahe yang telah dimurnikan melalui nebulizer. Hasilnya memberitahu jahe bisa membantu merelaksasi saluran pernapasan dan mengurangi batuk, terutama batuk kering yang berangkaian dengan asma.

Untuk cara mengonsumsinya, Anda bisa membikin teh jahe dengan mengiris tipis jahe, lampau merebusnya dalam tiga cangkir air selama sekitar 10 menit. Setelah disaring, teh jahe bisa dinikmati dengan sedikit madu dan irisan lemon.

2. Thyme

Thyme alias Thymus vulgaris telah digunakan selama berabad-abad untuk membantu meredakan batuk kering. Daunnya hamil senyawa berupa flavonoid yang bisa membantu menenangkan batuk, mengurangi peradangan, serta merelaksasi otot tenggorokan yang terlibat dalam proses batuk.

Sejumlah eksperimen juga memberitahu bahwa thyme, baik digunakan sendiri maupun berbareng flora herbal lain, bisa membantu mengurangi batuk. Kombinasi thyme dengan primrose dan English ivy, misalnya, dikaitkan dengan penurunan frekuensi dan tingkat keparahan batuk serta gejala lain pada bronkitis akut.

Kalau ingin mencobanya sebagai minuman, Anda bisa menyeduh dua sendok teh daun thyme yang sudah dihancurkan dalam satu cangkir air mendidih selama sekitar 10 menit. Setelah itu, minum langsung alias tambahkan sedikit madu.

3. Kunyit

Kunyit merupakan rempah yang cukup sering digunakan dalam beragam minuman dan bumbu rumahan. Rempah ini memiliki kandungan aktif berjulukan kurkumin yang diyakini memiliki sifat antiradang dan antioksidan. Karena itu, kunyit termasuk salah satu rempah yang digunakan dalam beragam bumbu untuk membantu mengatasi batuk.

Salah satu cara menggunakan kunyit untuk mengatasi batuk adalah dengan merebus bubuk kunyit berbareng air, kemudian menambahkan madu dan rempah lain seperti lada hitam. Lada hitam digunakan karena dapat membantu tubuh menyerap kurkumin dengan lebih baik.

Bubuk kunyit juga bisa dicampurkan ke dalam susu hangat alias digunakan sebagai bagian dari larutan untuk berkumur dengan air garam. Namun, penggunaan kunyit terhadap susu perlu diperhatikan karena pada sebagian kondisi bisa menaikkan dahak.

4. Lada Hitam

Kalau selama ini lada hitam cuma Anda kenal sebagai bumbu masakan, rempah ini rupanya juga dikaitkan dengan beberapa khasiat untuk keluhan batuk dan pilek. Lada hitam hamil senyawa berjulukan piperin yang memiliki sifat antimikroba.

Sebagaimana telah dilansir dari NDTV, kandungan piperin disebut bisa membantu mengurangi tingkat keparahan gejala batuk dan pilek dengan melawan mikroba yang menjadi penyebab infeksi. Selain itu, lada hitam juga memiliki sifat ekspektoran, yang membantu mengurangi rasa sesak akibat penumpukan lendir sekaligus membantu mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan.

5. Kayu Manis

Di balik aromanya yang khas, kayu manis juga memiliki sifat antimikroba dan antiradang. Sifat antimikroba dalam kayu manis dikaitkan dengan kemampuannya melawan mikroba yang menyebabkan infeksi, sedangkan sifat antiradangnya bisa membantu mengurangi peradangan pada saluran pernapasan.

Ketika tenggorokan terasa tidak betah akibat batuk, kayu manis juga disebut bisa memberikan efek menenangkan pada tenggorokan. Untuk penggunaannya, Anda bisa menambahkan kayu manis ke dalam minuman hangat yang menemani waktu istirahat saat sedang batuk.

6. Cengkih

Cengkih juga termasuk rempah yang bisa digunakan ketika Anda sedang mengalami batuk dan pilek. Rempah ini hamil eugenol, yaitu senyawa yang memiliki sifat antibakteri dan antiradang.

Kandungan ini membikin cengkih disebut berpotensi membantu mengurangi keluhan dengan menargetkan bakteri penyebab infeksi sekaligus mengurangi peradangan pada mekanisme pernapasan. Untuk penggunaan sehari-hari, cengkih bisa dimanfaatkan sebagai rempah dalam minuman hangat dengan statis memperhatikan jumlah yang digunakan.

7. Kapulaga

Selain memiliki aroma yang kuat dan khas, kapulaga disebut memiliki sifat antibakteri dan ekspektoran. Sifat antibakterinya membantu melawan bakteri penyebab infeksi, sementara efek ekspektorannya membantu mengencerkan dan mengeluarkan lendir dari saluran pernapasan.

Karena berangkaian dengan lendir di saluran pernapasan, kapulaga juga disebut bisa membantu meredakan keluhan seperti sakit tenggorokan dan hidung tersumbat. Kamu bisa menggunakan kapulaga sebagai rempah dalam minuman hangat alias masakan sesuai kebutuhan.

Batuk bisa terasa mengganggu, terutama ketika muncul berulang kali alias disertai tenggorokan yang tidak nyaman. Beberapa rempah di atas memiliki kandungan alias sifat yang dikaitkan dengan upaya meredakan batuk dan gejala saluran pernapasan. Kamu bisa memanfaatkan rempah tersebut sebagai pelengkap untuk membikin tubuh terasa lebih betah sambil statis memperhatikan kondisi batuk yang dialami.

***

Mau jadi bagian dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki komunitas khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(naq/naq)