Diet selebriti Korea seringkali menginspirasi banyak perempuan. Salah satunya artis Korea Ahn So Hee yang punya metode tersendiri dalam menjaga bermutu badan.
Ahn So Hee dikenal sebagai salah satu artis Korea Selatan yang statis menjaga kebugaran tubuh di tengah kesibukannya. Mantan personel Wonder Girls ini pun sempat membagikan rutinitas perawatan diri dan pola makan yang dijalaninya melalui vlog di kanal YouTube pribadinya.
Dalam video tersebut, Ahn So Hee memperlihatkan kebiasaannya sejak bangun tidur, pilihan makanan, olahraga, hingga metode menjaga bermutu badan. Menariknya, ia mengaku tidak selalu menjalani pola makan yang sangat ketat.
Menurut Ahn So Hee, menjaga keseimbangan menjadi kunci agar dirinya tidak merasa terlalu terbebani saat mesti mengontrol bermutu badan.
Tips jaga bermutu badan ala artis Korea Selatan Ahn So Hee
Mengutip Koreaboo, berikut metode Ahn So Hee menjaga bermutu badannya.
1. Jangan terlalu membatasi makanan
Ahn So Hee mengungkapkan bahwa ia tidak selalu mengonsumsi makanan yang kelihatan sangat sehat seperti yang diperlihatkan dalam vlog. Ia statis menikmati makanan yang diinginkan, termasuk camilan. Menurutnya, menghilangkan camilan sepenuhnya bukan perkara mudah.
"Aku berolahraga keras dan memastikan mendapatkan protein agar aku bisa menikmati camilan. Aku sebenarnya bisa saja selesai makan camilan, tetapi selesai ngemil itu tidak mudah," ujar Ahn So Hee.
2. Hindari diet ekstrem
Pengalaman pribadi membikin Ahn So Hee memilih untuk tidak terlalu keras terhadap dirinya ketika mau menurunkan bermutu badan. Ia mengatakan pernah mencoba pola makan ekstrem dengan cuma mengonsumsi dada ayam dan ubi jalar.
"Secara pribadi, ketika aku mencoba menurunkan bermutu badan, aku berbuat diet ekstrem dengan cuma makan dada ayam dan ubi jalar, kemudian akhirnya aku menyerah dan makan berlebihan," katanya.
Ahn So Hee menambahkan, jika seseorang terlalu durasi tidak makan kemudian balik makan, tubuh dapat menyerap makanan lebih banyak sehingga dirinya justru merasa tidak nyaman.
3. Terapkan clean eating
Ahn So Hee tidak menjadikan menu sehat sebagai ketentuan yang mesti dilakukan setiap hari. Ia mengaku statis menikmati beragam makanan yang disukainya, kemudian memilih menerapkan clean eating pada hari berikutnya.
"Kelihatannya mungkin aku makan sangat sehat, tapi aku tidak makan seperti ini setiap hari. Aku tidak makan seperti ini untuk diet. Aku mengonsumsi banyak makanan yang aku inginkan dan menikmatinya, kemudian keesokan harinya aku makan lebih bersih," tutur Ahn So Hee.
4. Tetap olahraga dan tambah protein
Selain mengatur makanan, olahraga menjadi bagiankecil krusial dari rutinitas Ahn So Hee. Ia rutin berbuat pilates terutama jika akan syuting.
5. Awali hari dengan rutinitas sederhana
Rutinitas Ahn So Hee dimulai segera setelah bangun tidur. Ia menggerakkan dan melemaskan pergelangan tangan serta pergelangan kaki, kemudian minum air hangat yang dicampur garam bambu.
Setelah itu, ia berbuat peregangan ringan sebelum melanjutkan rutinitas paginya. Sebelum sarapan, Ahn So Hee juga mengonsumsi minyak oliva dan lemon shot.
Sarapannya cukup sederhana, yaitu telur rebus, blueberry, dan apel, kemudian dilanjutkan dengan protein shake.
Untuk makan malam, Ahn So Hee menyiapkan salad buah persik, roti gandum utuh, dan telur rebus. Kombinasi tersebut menjadi salah satu contoh menu ringan yang ia tampilkan dalam vlog ketika sedang menjalani rutinitas perawatan diri.
Ia mengatakan bahwa menu seperti itu bukan berarti dirinya selalu makan dengan metode yang sama. "Aku biasanya mencoba menjaga keseimbangan dengan pola pikir untuk berbuat segala sesuatu dengan baik," kata Ahn So Hee.
7. Jaga pola makan seimbang
Bagi Ahn So Hee, menjaga bermutu badan bukan berarti mesti terus-menerus mengekang lapar maupun menghilangkan makanan favorit. Ia justru berupaya menjaga pola yang seimbang agar ketika tiba waktunya mengontrol bermutu badan sehingga tidak perlu berbuat fluktuasi secara berlebihan.
"Dengan begitu, ketika kelak aku perlu mengontrol bermutu badan, aku tidak perlu terlalu kesulitan," ujar Ahn So Hee.
Baginya, pola yang lebih seimbang membikin kebiasaan menjaga tubuh terasa lebih realistis untuk dijalani dalam keseharian. Yuk dicoba tips diet ala Ahn So Hee, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
