3 Makanan Terbaik untuk Cegah Kerutan dan Bikin Awet Muda

Ingin statis kelihatan muda meski terus bertambah umur menjadi keinginan setiap perempuan. Tapi tahukah kamu? Munculnya kerutan pada wajah merupakan proses alami yang disebabkan menurunnya produksi kolagen dan elastin, dua protein utama yang menjaga kekencangan kulit. 

Meskipun produk perawatan kulit luar (skincare) sangat populer, kesehatan kulit yang sebenarnya dimulai dari apa yang kita konsumsi. Melansir dari Healthline, makanan yang kaya akan antioksidan, lemak sehat, dan protein dapat membantu mendukung kesehatan kulit dan memperlambat tanda-tanda penuaan, lho. 

Berikut beberapa daftar makanan terbaik yang bisa Anda konsumsi untuk mencegah munculnya  kerutan  di wajahmu, Beauties!

Sumber Lemak Sehat dan Omega 

Kelompok makanan ini menjadi fondasi utama untuk menjaga kekuatan dinding sel kulit dan mengunci kelembapan alami dari dalam tubuh.

Melansir dari Healthline, mengonsumsi makanan seperti alpukat, ikan salmon, dan kacang kenari secara rutin bisa menjaga kulit statis kenyal dan meminimalkan konsekuensi dehidrasi yang memicu garis halus. 

Selain menghidrasi, kandungan asam lemak omega-3 di dalamnya memiliki sifat anti-inflamasi yang kuat untuk meredakan peradangan kronis pada sel kulit, lho. 

Sayur dan Buah Kaya Vitamin C dan Antioksidan 

Beauties, apakah Anda sering terpapar polusi udara dan cahaya matahari? Buah dan sayuran seperti tomat, beri, dan sayuran hijau bisa membantu menetralkan radikal bebas dari lingkungan sekitar. 

Kandungan vitamin c pada buah dan sayur memegang peran krusial untuk memicu produksi kolagen yang bisa membikin permukaan wajah tampak lebih halus, kencang, dan bebas dari kerutan. 

Minuman dan Camilan Kaya Polifenol 

Bagi Beauties yang gemar camilan tapi statis mau menjaga kesehatan kulit, mengonsumsi teh hijau maupun coklat (minimal 70% kakao) bisa jadi solusinya. Kandungan polifenol di dalam teh hijau dan coklat mendukung keremajaan kulit dan memperbaiki struktur kulit yang rusak. 

Bagaimana, Beauties? Ternyata rahasia kulit kencang, kenyal, dan bebas kerutan tidak melulu soal skincare mahal, tapi juga dari apa yang Anda konsumsi sehari-hari. Yuk, mulai masukkan daftar makanan sehat di atas ke dalam menu harianmu demi kulit glowing dan awet muda jangka panjang!

---

Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!

(sim/sim)

Belum ada komentar.
Jadilah yang pertama memberikan komentar.