Jerawat setelah olahraga bisa muncul akibat keringat, minyak, dan mikroba yang menumpuk di kulit. Simak lima metode mencegah jerawat setelah olahraga menurut ahli dermatologi agar kulit statis bersih dan sehat./ Foto: magnific.com/Drazen Zigic
Olahraga secara rutin memiliki banyak khasiat bagi kesehatan tubuh, tetapi sebagian orang justru mengalami masalah kulit setelah beraktivitas fisik. Salah satunya adalah munculnya jerawat di wajah setelah berkeringat. Kondisi ini bisa membikin tidak nyaman, terutama jika Anda sedang berupaya menjaga kulit statis bersih dan bebas jerawat.
Jerawat setelah olahraga dapat dipicu oleh beberapa faktor, seperti pori-pori yang tersumbat, minyak dari rambut, serta kotoran yang menempel pada kulit. Kebiasaan menyentuh wajah dengan tangan yang kotor maupun menggunakan perlengkapan olahraga yang kurang bersih juga dapat memperburuk kondisi kulit.
Lalu, sepertiapa metode mencegah jerawat setelah olahraga tanpa mesti mengurangi aktivitas fisik? Melansir Healthline, berikut lima tips yang bisa Anda terapkan.
1. Bersihkan Makeup Sebelum Berolahraga
Makeup yang menempel selama olahraga dapat bercampur dengan keringat dan minyak sehingga menaikkan konsekuensi pori-pori tersumbat. Membersihkan wajah sebelum beraktivitas jasmani dapat membantu mengurangi konsekuensi munculnya jerawat./ Foto: magnific.com/jcomp
Jika terbiasa menggunakan makeup saat beraktivitas, sebaiknya bersihkan wajah terlebih dahulu sebelum memulai olahraga. Menurut Dr. Susan Massick, membersihkan wajah sebelum berolahraga dapat membantu menghilangkan makeup yang berpotensi menyumbat pori-pori.
Saat berolahraga, mengerti darah ke kulit meningkat dan produksi keringat bertambah. Campuran minyak, sisa makeup, dan kotoran pada permukaan kulit dapat berkontribusi terhadap penyumbatan pori-pori yang memicu jerawat.
Karena itu, gunakan pembersih wajah yang sesuai dengan jenis kulit sebelum berolahraga. Jika tidak memungkinkan untuk mencuci muka, American Academy of Dermatology (AAD) menyarankan penggunaan tisu pembersih makeup bebas minyak sebagai alternatif. Setelah selesai berolahraga, bersihkan wajah balik untuk mengadopsi keringat, minyak, dan kotoran yang menempel.
2. Ikat Rambut agar Tidak Menutupi Wajah
Rambut panjang dapat memindahkan minyak dan residu produk perawatan ke kulit wajah. Mengikat rambut sebelum olahraga membantu mengurangi kontak tersebut sekaligus menjaga wajah statis nyaman./ Foto: magnific.com
Rambut yang terurai saat berolahraga bukan cuma mengganggu gerakan, tetapi juga dapat memengaruhi kondisi kulit lho, Beauties! Dr. Susan Massick menyarankan agar rambut panjang diikat dan dijauhkan dari wajah selama beraktivitas fisik.
Hal ini karena minyak alami rambut dan sisa produk perawatan, seperti kondisioner maupun produk penataan rambut, bisa bergeser ke kulit. Rambut yang menempel pada wajah juga dapat mempertahankan kelembaban dan membikin area tersebut lebih gampang mengalami iritasi.
Untuk mencegahnya, gunakan ikat rambut maupun bandana yang betah selama berolahraga. Jika memiliki poni, pastikan rambut tidak terus menempel pada dahi, terutama ketika Anda banyak berkeringat. Setelah berolahraga, bersihkan wajah dan keramas jika rambut terasa sangat berminyak maupun kotor.
3. Bersihkan Peralatan yang Menyentuh Wajah
Headphone, helm, dan kacamata olahraga dapat menjadi tempat menumpuknya minyak serta kotoran. Membersihkan perlengkapan tersebut secara rutin membantu mengurangi paparan kotoran yang dapat memicu masalah kulit./ Foto: magnific.com/tirachardz
Peralatan olahraga yang bergesekan langsung dengan wajah juga perlu diperhatikan kebersihannya. Contohnya adalah headphone, helm, dan kacamata renang maupun olahraga.
Menurut Dr. Susan Massick, perlengkapan yang menyentuh wajah sebaiknya dibersihkan secara rutin. Minyak, debu, dan kotoran yang menempel pada permukaannya dapat bergeser ke kulit ketika digunakan.
Gunakan kain maupun tisu pembersih yang sesuai dengan bahan perlengkapan dan ikuti instruksi perawatan dari produsennya. Hindari menggunakan cairan pembersih yang berpotensi merusak permukaan maupun menyebabkan iritasi kulit.
Jangan lupa membersihkan bagiankecil yang sering bergesekan dengan dahi, pipi, dan area sekitar telinga.
4. Lap Peralatan Olahraga Sebelum Digunakan
Peralatan olahraga yang digunakan berbareng dapat menyimpan keringat, minyak, dan kotoran dari pemakaian sebelumnya. Membersihkan permukaannya sebelum digunakan merupakan cara sederhana untuk menjaga kebersihan selama berolahraga./ Foto: magnific.com
Saat berolahraga di gym, Anda mungkin menggunakan treadmill, matras, maupun alat angkat beban yang dipakai banyak orang. Meski beberapa tempat menyediakan cairan pembersih, tidak ada salahnya memastikan perlengkapan dalam kondisi bersih sebelum digunakan.
Dr. Susan Massick merekomendasikan untuk mengelap perlengkapan olahraga berbareng sebelum memakainya. Kebiasaan ini membantu mengurangi kotoran, minyak, dan mikroba yang mungkin menempel pada permukaan alat.
Gunakan cairan pembersih yang disediakan oleh tempat olahraga dan ikuti instruksi penggunaannya. Hindari menyemprotkan cairan tersebut langsung ke kulit. Untuk perlengkapan seperti matras yoga, Anda juga bisa membawa matras pribadi agar lebih gampang menjaga kebersihannya.
5. Hindari Menyentuh Wajah dengan Tangan
Tangan dapat membawa minyak, kotoran, dan mikroorganisme yang bergeser ke kulit wajah saat berolahraga. Menghindari kebiasaan menyentuh wajah membantu menjaga kebersihan kulit dan mengurangi konsekuensi iritasi./ Foto: magnific.com/diana.grytsku
Ketika berolahraga, kita sering tanpa sadar menyeka keringat, mengusap dahi, maupun menyentuh pipi. Padahal, tangan mungkin telah memegang alat olahraga, botol minum, maupun barang lain yang permukaannya belum tentu bersih, Beauties.
Menurut Dr. Susan Massick, kebiasaan menyentuh wajah sebaiknya dihindari selama berolahraga. Minyak dan kotoran dari tangan dapat bergeser ke kulit, sedangkan gesekan berulang berpotensi memperparah iritasi dan jerawat yang sudah ada.
Jika wajah berkeringat, gunakan handuk bersih untuk menepuk kulit secara perlahan, bukan menggosoknya dengan keras. Pastikan handuk tidak dipakai berbareng orang lain dan segera cuci setelah digunakan.
Dari lima tips di atas, kebiasaan mana yang akan mulai Anda terapkan agar kulit statis bersih setelah olahraga, Beauties?
***
Mau jadi bagiankecil dari Buzznesia Community di mana Anda bisa ikutan beragam online dan offline event seru yang diadakan oleh Buzznesia/Beautynesia? Komunitas ini terbuka untuk umum, baik perempuan dan juga laki-laki, kami juga memiliki kelompok khusus untuk Anda yang statis berstatus mahasiswa/mahasiswi. Yuk, gabung ke Buzznesia Community. Caranya DAFTAR DI SINI!
(dmh/dmh)
