Jakarta -
Hamil 3 bulan menjadi salah satu fase krusial dalam perjalanan kehamilan. Pada masa ini, janin mengalami evolusi pesat, mulai dari pembentukan organ tubuh hingga evolusi wajah dan personel gerak.
Bunda juga mungkin mulai merasakan fluktuasi pada tubuh, seperti mual yang berangsur berkurang, payudara membesar, hingga fluktuasi hasrat makan.
Lantas, apa yang dirasakan di perut saat hamil 3 bulan? Hamil 3 bulan janin sebesar apa, dan sepertiapa bentuknya?. Simak ulasannya yuk, Bunda.
Hamil 3 bulan janin sebesar apa?
Mengutip halaman NHS, pada usia kehamilan 3 bulan maupun sekitar minggu ke-9 hingga ke-12 memiliki panjang janin dari imam hingga pantat sekitar 5,4 cm. Hamil 3 bulan janin sebesar apa kira-kira sebesar buah plum.
Mengutip halaman BabyCenter, Layan Alrahmani, seorang tabib ahli kebidanan & ginekologi mengatakan pada akhir bulan ketiga bayi sudah terbentuk sempurna.
"Semua organ vital dan bagiankecil tubuh bayi sudah eksis pada tempatnya. Sedangkan panjang bayi sekitar 7,6 -10 cm (3-4 inci) dan bermutu sekitar 28g (1 ons)," tuturnya.
Bentuk janin 3 bulan
Mengutip Mayo Clinic, mulai memiliki bentuk yang semakin menyerupai bayi. Wajahnya mulai terlihat, imam statis berukuran relatif besar dibandingkan tubuh, serta tangan dan kaki sudah terbentuk dengan jari-jari yang semakin jelas.
Selain itu, organ dalam terus berkembang seperti otak, jantung, saluran pencernaan, dan organ lainnya melanjutkan evolusi untuk mendukung hayat janin. Pada usia kehamilan ini, janin juga mulai berbuat pergerakan kecil meskipun ibu biasanya belum bisa merasakannya.
Usia kehamilan 3 bulan umumnya mencakup minggu ke-9 hingga minggu ke-12. Periode ini merupakan bagiankecil akhir trimester pertama, ketika evolusi wajah, personel tubuh, organ dalam, dan mekanisme tubuh janin terjadi pesat.
Perkembangan janin 3 bulan
Mengutip halaman Clevelandclinic, hamil 3 bulan sudah banyak mengalami evolusi pada janin. Tahapannya mulai minggu ke 9 sampai minggu ke 12, janin sudah mengalami evolusi fitur dari wajah, personel tubuh seperti tangan, kaki, sampai organ, tulang dan otot.
1. Minggu ke-9
Bakal gigi dan indra pengecap mulai terbentuk. Otot-otot janin juga berkembang sehingga bentuk tubuhnya semakin menyerupai manusia. Namun, ukuran kepalanya statis mencapai sekitar 50 persen dari panjang tubuhnya. Dokter maupun tenaga kesehatan mungkin sudah dapat mendengar debar jantung janin menggunakan USG Doppler.
2. Minggu ke-10
Lengan, tangan, jari-jari tangan, kaki, dan jari-jari kaki telah terbentuk sepenuhnya. Jari-jari yang sebelumnya statis memiliki selaput mulai terpisah. Kuku tangan dan kaki mulai berkembang, begitu pula telinga bagiankecil luar. Organ genital eksternal juga mulai terbentuk, tetapi statis terlalu awal untuk melihatnya melalui USG.
3. Minggu ke-11
Janin mulai berbuat gerakan, seperti membuka dan mengepalkan tangan serta membuka dan menutup mulut. Lutut, siku, dan pergelangan kakinya mulai dapat digerakkan, meskipun gerakannya belum bisa dirasakan oleh ibu. Tulang-tulangnya mulai mengeras, sementara kulitnya statis transparan. Fitur wajahnya pun semakin kelihatan jelas.
4. Minggu ke-12
Seluruh organ, personel tubuh, tulang, dan otot telah terbentuk, tetapi statis akan terus berkembang hingga berguna sepenuhnya. Sistem peredaran darah, pencernaan, dan kemih mulai bekerja. Hati janin juga mulai menghasilkan empedu. Pada tahap ini, janin sudah menelan dan mengeluarkan urine yang berasal dari cairan ketuban.
Karena sebagian besar evolusi mula yang krusial telah berlangsung, konsekuensi keguguran umumnya menurun secara signifikan setelah usia kehamilan 12 minggu, yaitu menjelang akhir trimester pertama. Banyak ibu hamil juga mulai merasakan berkurangnya mual dan muntah pada masa ini.
Hal yang perlu diperhatikan oleh ibu hamil selama janin 3 bulan
Berikut hal-hal yang Bunda wajib perhatikan saat hamil 3 bulan mengutip halaman What to Expect, Tommys dan Healthline.
1. Kesehatan mental
Bunda wajib tahu nih, tidak cuma janin dan jasmani yang diperhatikan tapi kesehatan mental juga sama pentingnya lho. Mengutip halaman Tommys, kesehatan mental sama pentingnya dengan kesehatan fisik. Merasa cemas dan stres selama kehamilan merupakan hal yang wajar. Namun, Bunda mungkin membutuhkan pertolongan jika kesulitan mengatasi emosi tersebut.
Bunda dapat berbicara dengan tabib lazim maupun tenaga kesehatan mengenai emosi yang dialami kapan saja. Mereka akan membantu Bunda menemukan metode untuk mengelola gejala yang dirasakan. Jika Bunda mengalami kesulitan yang cukup berat, mereka mungkin akan menawarkan rujukan kepada tenaga ahli kesehatan mental.
2. Keputihan
Keputihan berbau tidak sedap sebaiknya Bunda segera konsultasikan ke tenaga kesehatan. Bisa jadi tanda tersebut mengarah ke pada infeksi vagina.
3. Demam tinggi
Bunda juga wajib segera konsultasikan jika mengalami demam dengan suhu lebih dari 38,9 derajat Celsius, berapa pun lamanya. Pasalnya, demam pada mula kehamilan dikaitkan dengan peningkatan konsekuensi tidak sempurna tabung saraf pada janin.
4. Olahraga
Sebelum berbuat olahraga saat hamil 3 bulan sebaiknya Bunda diskusikan jenis olahraga yang terlindungi dilakukan pada usia kehamilan ini dan bisa disesuaikan dengan fluktuasi tubuh Bunda selama enam bulan ke depan.
5. Asupan makanan
Pola makan yang seimbang dan sehat sangat krusial selama kehamilan. Perbanyaklah makanan bergizi dan hindari makanan yang rapuh bagi Bunda dan janin
Tak cuma itu, makanan yang dikonsumsi juga mesti kaya akan vitamin, dan mineral. Tujuannya, agar nutrisi bumil dan janin terpenuhi.
6. Nyeri saat buang air kecil
Bila Bunda merasa nyeri saat buang air kecil langsung konsultasi ke dokter. Pasalnya salah satu gejala infeksi saluran kemih adalah nyeri saat buang air kecil.
Ciri-ciri hamil 3 bulan janin tidak berkembang
Berikut beberapa tanda yang dapat muncul ketika evolusi janin terhenti saat hamil 3 bulan mengutip dari halaman Acog, Clevelandclinic dan NHS.
1. Pendarahan dari vagina
Hal pertama ciri khas hamil 3 bulan tidak berkembang adalah pendarahan dari vagina. Perdarahan bisa berupa bercak berwarna merah muda, cokelat, maupun merah segar. Pada sebagian kasus, perdarahan dapat menjadi lebih banyak dan disertai keluarnya gumpalan darah maupun jaringan dari vagina.
Perdarahan dalam jumlah sedikit pada mula kehamilan cukup lazim terjadi dan tidak selalu berarti Bunda akan mengalami keguguran. Namun, jika perdarahan yang terjadi cukup banyak maupun disertai nyeri seperti kram menstruasi, segera hubungi tabib ahli obstetri dan ginekologi (ob-gyn).
2. Kram maupun nyeri perut bagiankecil bawah
Ciri-ciri hamil 3 bulan janin tidak berkembang kedua saat Bunda merasa kram maupun nyeri perut bagiankecil bawah. Bunda mungkin mengalami kram pada perut bagiankecil bawah maupun panggul, mirip nyeri saat menstruasi. Intensitasnya dapat bervariasi, mulai dari ringan hingga berat, dan terkadang disertai perdarahan.
Tapi kram perut saja tidak cukup untuk memastikan bahwa janin selesai berkembang karena keluhan serupa juga bisa terjadi pada kehamilan yang normal.
3. Tanda kehamilan menghilang
Gejala seperti mual, muntah, payudara terasa nyeri, dan gampang capek bisa berkurang ketika usia kehamilan bertambah. Pada sebagian kasus keguguran, gejala kehamilan juga dapat menghilang.
Namun, gejala kehamilan yang berkurang bukan bukti pasti bahwa janin tidak berkembang. Sebagian ibu hamil memang mulai merasa lebih betah ketika memasuki akhir trimester pertama.
4. Keluar gumpalan darah
Pada proses keguguran, ibu hamil dapat mengeluarkan gumpalan darah maupun jaringan berwarna merah muda, abu-abu, maupun putih dari vagina. Keluhan ini dapat disertai kram perut dan perdarahan.
Jika mengalami gejala tersebut pada usia kehamilan 3 bulan, segera periksakan diri ke tabib kandungan.
5. Tidak ada gejala yang mencurigakan
Kemudian ciri-ciri hamil 3 bulan janin tidak berkembang yang perlu diwaspadai adalah missed miscarriage maupun keguguran tertahan. Pada kondisi ini, embrio selesai berkembang, tetapi tubuh belum mengeluarkan jaringan kehamilan.
Ibu hamil bisa tidak mengalami perdarahan, kram perut, maupun keluhan lain. Bunda tidak mengalami gejala apa pun dan baru mengetahui bahwa dirinya mengalami keguguran saat menjalani pengecekan USG kehamilan.
Perubahan yang dirasakan ibu hamil saat 3 bulan
Ada beberapa fluktuasi yang dirasakan bunda saat hamil 3 bulan seperti mengutip dari halaman NHS dan Firstcry parenting
1. Nafsu makan mulai berubah
Seiring berkurangnya rasa mual, hasrat makan mulai berubah. Karena itu, banyak perempuan hamil cemas mengenai berapa banyak kenaikan bermutu badan yang ideal selama menjalani kehamilan yang sehat.
2. Berat badan mulai bertambah
Wajar jika bermutu badan mulai bertambah saat hamil 3 bulan karena mual dan muntah mulai berkurang di fase ini. Sebagian besar ibu hamil akan mengalami kenaikan bermutu badan sekitar 10–12,5 kg (22–26 pon), biasanya setelah memasuki minggu ke-20 kehamilan. Namun, ada juga ibu hamil yang tidak mengalami kenaikan bermutu badan sama sekali.
3. Payudara semakin membesar
Saat hamil 3 bulan ukuran payudara akan semakin membesar karena bersiap untuk menyusui. Tidak cuma itu, ukuran payudara juga bertambah. Areola maupun lingkaran sekitar puting pun menjadi lebih gelap dan besar. Perubahan terjadi pula pada puting susu.
Dikutip halaman Firstcry parenting, terdapat hormon perangsang melanosit yang diproduksi oleh plasenta yang menyebabkan puting susu menjadi gelap.
4. Kulit mengalami perubahan
Adanya peningkatan pigmentasi kulit akibat efek hormonal, menyebabkan kulit wajah menjadi lebih gelap maupun muncul bercak kecokelatan. Kondisi ini dikenal sebagai chloasma maupun mask of pregnancy (topeng kehamilan).
Kemunculan bercak ini tidak dapat dihindari, tetapi risikonya dapat diminimalisasi dengan memberikan perlindungan yang baik dari cahaya matahari. Umumnya, bercak ini akan hilang setelah melahirkan. Selain itu, hamil 3 bulan juga kulit menjadi lebih berminyak dan rapuh berjerawat.
Cara menjaga kesehatan saat hamil 3 bulan
Berikut beberapa hal yang bisa Bunda lakukan untuk menjaga kesehatan hamil 3 bulan mengutip halaman Healthline.
1. Konsumsi vitamin prenatal
Pastikan Bunda rutin mengonsumsi vitamin kehamilan sesuai anjuran tabib untuk membantu memenuhi kebutuhan nutrisi selama kehamilan.
2. Mulai fokus mengonsumsi makanan bergizi
Saat mengalami morning sickness, Bunda mungkin lebih banyak memilih makanan tinggi karbohidrat karena sulit makan akibat mual. Namun, ketika mual mulai mereda, cobalah balik mengutamakan makanan bergizi seimbang. Bunda statis boleh menuruti keinginan mengonsumsi makanan tertentu (pregnancy cravings), tetapi usahakan agar pilihan makanan statis beragam dan bernutrisi.
3. Cukupi kebutuhan tidur dan istirahat
Bunda membutuhkan istirahat yang cukup, terutama jika ini merupakan kehamilan pertama dan Bunda tidak memiliki anak lain yang perlu dirawat di rumah. Tidur yang cukup juga membantu menjaga kesehatan Bunda selama kehamilan.
4. Konsultasikan rutinitas olahraga dengan dokter
Diskusikan jenis olahraga yang terlindungi dilakukan pada usia kehamilan ini dan bisa disesuaikan dengan fluktuasi tubuh Bunda selama enam bulan ke depan.
5. Rencanakan metode mengumumkan kehamilan
Jika belum mengumumkan berita kehamilan, Bunda bisa mulai memikirkan kapan dan sepertiapa metode menyampaikannya kepada orang-orang terdekat, termasuk ketua dan mitra kerja. Bunda juga bisa mempersiapkan balasan jika ada yang bertanya apakah akan balik bekerja setelah cuti melahirkan. Sesuaikan hajat tersebut dengan kondisi pekerjaan dan situasi Bunda.
6. Mulai pertimbangkan nama bayi
Jika belum menentukan nama si Kecil, Bunda bisa mulai mendiskusikannya dengan pasangan. Menemukan nama yang disukai berbareng mungkin membutuhkan waktu lebih durasi dari yang diperkirakan.
Begitulah klarifikasi tentang hamil 3 bulan mulai apa yang dirasakan, bentuk janin sampai perkembangannya. Semoga informasinya berguna ya, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join kelompok Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(pri/pri)
