Banyak orang mengira penampilan awet muda semata-mata ditentukan oleh faktor keturunan. Padahal, pola hidup sehari-hari turut berpengaruh besar dalam menjaga kesegaran wajah seiring bertambahnya usia.
Kebiasaan kecil yang tampak sepele sering diabaikan karena terasa merepotkan. Namun bila dilakukan konsisten, langkah-langkah sederhana ini dapat memperlambat tanda-tanda penuaan dan membuat penampilan tampak lebih segar.
Berikut kebiasaan yang biasa dilakukan oleh orang-orang yang terlihat lebih muda dari umurnya.
Kebiasaan yang dilakukan agar terlihat awet muda
Berikut kebiasaan-kebiasaan yang sering dilakukan seseorang yang terlihat awet muda dari usianya seperti dikutip beragam sumber:
1. Suka mempelajari sesuatu yang baru
Menurut Your Tango, orang yang tampak awet muda umumnya memiliki rasa ingin tahu tinggi dan gemar mempelajari hal baru. Sikap terbuka terhadap perubahan serta kemampuan beradaptasi membuat mereka lebih energik dan menarik.
Contohnya, mereka yang antusias mengikuti perkembangan teknologi atau menikmati karya musisi baru seringkali sulit ditebak usianya saat pertama kali bertemu.
"Melakukan sesuatu yang baru membantu kita tetap awet muda dan menarik," ujar master Karyn Hall, PhD.
2. Tidak suka menyembunyikan perasaan
Banyak orang menilai ketenangan emosional sebagai tanda kedewasaan. Namun mereka yang terlihat lebih muda cenderung tak takut menunjukkan kerentanan dan mengekspresikan perasaan secara jujur.
Kemampuan memproses emosi alih-alih menekannya membuat sikap mereka terasa lebih ringan dan rileks. Sikap terbuka ini kerap memancarkan energi yang membuat penampilan terlihat lebih muda dibandingkan orang yang sama usianya namun tertutup secara emosional.
3. Menekuni kegemaran disukai
Banyak orang meninggalkan hobi saat tanggung jawab keluarga dan pekerjaan meningkat. Sebaliknya, mereka yang tampak awet muda cenderung tetap meluangkan waktu untuk aktivitas yang mereka sukai.
Mengekalkan kegemaran memberi kebahagiaan dan harapan dalam rutinitas sehari-hari. Bagi mereka, hobi bukan soal produktivitas semata, melainkan sumber kesenangan yang menjaga semangat hidup.
4. Suka melakukan permainan yang dapat merangsang otak
Orang yang tampak awet muda sering kali memiliki kebiasaan melatih otak dengan permainan seperti sudoku atau teka-teki lainnya.
Dilansir dari laman Times of India, aktivitas mental semacam ini membantu mempertajam fungsi kognitif. Menjaga pikiran tetap aktif dapat memberi kesan wajah yang lebih hidup dan penuh energi.
5. Melakukan latihan-relaksasi-sederhana
Latihan relaksasi sederhana, seperti pernapasan dalam, menjadi kebiasaan yang sering dijalankan untuk menjaga ekspresi wajah tetap rileks.
Gerakan wajah yang berulang—misalnya sering mengerutkan alis atau menyipitkan mata—dapat memicu munculnya garis halus. Dengan relaksasi, kita bisa mengurangi kebiasaan ekspresif berlebih sehingga menunda pembentukan kerutan.
6. Menjaga kebersihan-wajah
Menjaga kebersihan kulit merupakan langkah dasar untuk mempertahankan tampilan awet muda. Membersihkan wajah dua kali sehari, pagi dan malam, membantu mengurangi kotoran dan minyak yang menyumbat pori.
Pencucian wajah yang teratur membuat kulit lebih segar, terhidrasi, dan mencegah masalah seperti jerawat sehingga penampilan tampak lebih muda dan bercahaya.
Itulah kebiasaan yang dilakukan seseorang yang terlihat awet muda dari usianya. Apa Bunda sering melakukannya?
