Kedewasaan alias kematangan emosional adalah ketika seseorang bisa membangun hubungan positif dengan diri sendiri maupun orang lain. Tanpa kedewasaan emosional seseorang bakal susah dalam membangun dan menjaga hubungan dengan orang lain. Dalam beberapa kasus tingkat kedewasaan emosional sangat berpengaruh terhadap tingkat kesehatan dalam hubungan dan menjadi penentu hubungan itu bakal melangkah baik alias tidak.
Menurut Asosiasi Psikologi Amerika (APA), kematangan emosional didefinisikan sebagai tingkat pengendalian dan ekspresi emosi yang baik dan tepat. Bisa dibilang, memahami kematangan emosional sama dengan belajar memahami langkah menjalani hidup yang lebih baik. Kematangan emosional bukan sifat bawaan, ini merupakan keahlian yang bisa dipelajari melalui kesadaran diri, pendidikan alias kemauan untuk belajar, motivasi, dan kerja keras yang konsisten.
Dikutip dari Psychology Today, transformasi kepribadian melibatkan kegunaan kognitif dan pengalaman seluruh tubuh. Proses ini berangkaian dengan perasaan, pikiran, tubuh, jiwa, dan hubungan dengan orang lain.
Lalu tahukah Bunda, rupanya ada sejumlah tanda yang menunjukkan bahwa seseorang mempunyai kematangan dalam mengelola emosinya?
Ciri orang matang secara emosional
Dikutip dari Very Well Mind, ada beberapa karakter orang yang mempunyai kedewasaan emosional. Simak penjelasan berikut.
1. Empati yang tinggi
Kedewasaan emosional berangkaian dengan seseorang yang konsentrasi terhadap pemahaman emosional orang lain. Menurut Lisa Lawless, PhD, orang dengan kepintaran emosional bisa berempati dan menunjukkan belas kasih pada orang lain. Pikiran dan emosi mereka bisa diungkapkan dengan langkah yang sehat dan tepat.
2. Paham dengan emosi sendiri
Mereka bisa mengidentifikasi dan mendefinisikan emosi sendiri. Mereka pandai mencari tahu argumen di kembali munculnya emosi tersebut. Eri Nakagami, PhD, mengatakan bahwa orang yang matang secara emosional lebih memilih untuk memahami perasaannya dan argumen dari reaksi tersebut, sehingga mereka tidak melampiaskannya secara tidak tepat alias pun memendamnya.
3. Fleksibel dan berpikiran terbuka
Mereka mempunyai langkah berpikir yang tidak kaku alias terbuka. Bagi mereka, hidup pada dasarnya penuh dengan tantangan dan seorang yang matang secara emosional bakal menanggapi perihal tersebut dengan terbuka dan kreatif. Mereka juga mudah beradaptasi terhadap perubahan serta mengembangkan ide-ide baru yang bukan berasal dari buahpikiran mereka sendiri.
4. Membangun hubungan yang kondusif dan sehat
Mereka mempunyai keahlian untuk menjaga hubungan yang sehat dan kondusif dengan orang lain. Menurut Sefora Janel Ray, terapis di Therapy to Thrive, keterikatan yang kondusif merujuk pada rasa percaya, aman, dan hubungan yang mendalam.
5. Bertanggung jawab
Orang yang matang secara emosional selalu mempertimbangkan sesuatu sebelum melakukannya. Mereka bakal berpikir apakah tindakan ini bakal berakibat baik alias justru sebaliknya. Namun, apa pun dampaknya mereka bakal tetap bertanggung jawab, jika terjadi kerugian sekali pun.
Kematangan emosional membikin mereka menjadi seseorang yang mudah meminta maaf dan mepertanggungjawabkan tindakan mereka. Mereka bakal memandang kesalahan sebagai proses untuk bertumbuh dan belajar
6. Menetapkan batasan
Fondasi dari kematangan emosional adalah ketika mereka bisa untuk menetapkan batas yang sehat. Menurut Dr. Nakagami, batas ini menjadi corak perawatan diri, cinta diri, dan rasa hormat terhadap diri sendiri.
7. Pandai menyelesaikan masalah
Konflik pastinya bakal selalu muncul dalam kehidupan, tetapi yang paling krusial adalah gimana seseorang dapat memecahkan masalah tersebut. Orang yang matang secara emosional bakal berupaya menyelesaikan bentrok dan tidak mau berlama-lama dalam kekacauan.
8. Pandai mengelola stres
Alih-alih menghindari dan menolak stres dengan langkah instan, seseorang yang matang secara emosional bakal mengelola pikiran mereka. Mereka tidak bakal langsung putus asa dan bakal segera mengatur strategi yang sehat dan tepat untuk mengatasi situasi susah tersebut.
Itulah beberapa ciri orang yang matang secara emosional yang bisa tetap tenang saat menghadapi masalah. Semoga membantu, Bunda.
Bagi Bunda yang mau sharing soal parenting dan bisa dapat banyak giveaway, yuk join organisasi Kincai Media Squad. Daftar klik di SINI. Gratis!
(som/som)
